7 alimentos que te ayudarán a perder peso y alimentarte bien.
No sólo hay que bajar de peso, sino lo fundamental es alimentarse bien y eso se logra con buenos hábitos y con los productos esenciales. Lo otro también es mantener al organismo funcionando por lo que recomendamos comer cada tres horas y por último y no menos importante… Dieta equilibrada para mantenernos bien y no caer en el efecto “rebote”. Necesitamos proteínas, minerales, vitaminas, fibras, grasas “sanas” y todo para alimentarnos de una manera sana y completa!
#Proteína
Fundamental!
Ya que te ayuda con el desarrollo muscular y te mantiene saciado por más tiempo.. evitando esos atracones de hambre! si eres vegano una buena alternativa es una proteína de vegetal “Tofu” otras opciones como carne de soya puede ser una buena idea y en caso de que no tengas restricciones alimenticias te proponemos: huevo, jamón, pescado, carnes blancas y rojas (evitando claro, las altas en grasa).
#Frutos rojos!
Delicioso!
Frutillas, moras, frambuesas, maqui, guindas cerezas y tantas maravillosas frutas que nos llenan de energía! y como si fuera poco, también son ricas en antioxidantes, minerales y vitaminas!! incorporarlos en tus batidos o para esos snack de media mañana en vez de un producto con azúcar refinada!
#Verduras!
Imprescindible!
Nuevamente nos encontramos con un cóctel de vitaminas y nos empapamos de nutrientes y fibra cuando comemos verduras! Atención!!! Mientras más verduras frescas comemos, menos espacio tenemos para la comida chatarra!
#Batidos
Completos!
A pesar de que venden preparados o en polvo especiales para ciertas funciones como deportiva o falta de energía te invitamos a hacer los tuyos! hay mil combinaciones impresionantes y para todos los gustos! a base de leche animal o vegetal, cacao, incorporar frutas es cosa de proponérselo y estarás saciada y llena de vitalidad por más tiempo!!
#Frutos secos
Energético!
Buscas algo salado y crujiente para pelear contra la ansiedad? las almendras tostadas se convertirán en tu mejor aliado! fibra, grasas buenas y necesarias. Cómo si puera poco son deliciosas que más se puede pedir?
#Avena Integral
Saciadora!
Buscas un desayuno de campeones sin eliminar los carbohidratos? Qué mejor que estos suaves y maravillosos copos de avena que nos aportan fibra y los podemos combinar con fruta fresca, frutos secos, semillas, un toque de miel, mientras favoreces a la digestión y el trabajo cardio vascular?
#Legumbres
Necesarias!
Dejó de ser un plato casero aburrido, varios nos consideramos fans de las legumbres en todos sus formatos ya sea sopa, ensaladas, tortillas, humus y distintas preparaciones donde las disfrutamos como cualquier otra especialidad gourmet! deliciosas y nos aportan más proteína, hierro y otros minerales indispensables para el funcionamiento del organismo.
Por lo que debemos comer de manera sana y sin necesidad de morirse de hambre! variadas opciones deliciosas te harán ser un chef profesional a la hora de comer sano! solamente bastan las ganas y motivación!! La invitación a comer que te hacemos, es de preparaciones deliciosas y saludables!