Dicen que no debemos comer guiándonos por nuestro estado de ánimo, pero estudios recientes han demostrado que hay algunos alimentos que mejoran nuestro humor!
Así que si eres una amante de la comida en necesidad de algo que te suba el ánimo, sigue leyendo para conocer los cuatro alimentos que lo harán…
1. Champiñones
Uno de los superalimentos del año son los champiñones. Estas setas están repletas de Vitamina D, y cuando aumentas su ingesta experimentas un mejor humor. Así que cocínalos en quiches, ensaladas u omelets, para una versión más feliz de ti misma!
2. Té Verde
Nos encanta nuestra tasa de té verde, pero aparte de sus múltiples beneficios, resulta que también te hace más feliz. Según un estudio, si tomas 5 tasas o más, bajan tus niveles de estrés sicológico. Si no eres fanática del té verde, simplemente agrega algunas hojas en tus batidos, sopas o salsas.
3. Café
¿Qué haríamos sin el café? Según una investigación, tomar café por las mañanas puede estar relacionado a sentirse más positiva, enérgica y amable. Otro beneficio del café, es que si tomas 2/3 tasas al día, tienes menos probabilidad de experimentar depresión a largo plazo.
4. Chocolate Negro
Otra cosa que nos hace feliz aún sin conocer sus beneficios! Los antioxidantes en el chocolate disminuyen tu presión sanguínea y te hacen sentir menos estresada. Además de esto, el cacao también ayuda a aliviar los síntomas de SMP, y gatilla sensaciones similares a cuando estamos enamoradas …¿Se puede pedir más?