Mañana en la mañana prepárate este delicioso smoothie lleno de ingredientes que reducen la hinchazón en el estómago. El resultado? Un abdomen plano por menos de 300 calorías!
El yogurt griego en la receta es una buena fuente de calcio y proteínas, ambos ayudan en la pérdida de peso. El smoothie también contiene varios ingredientes–como los arándanos–que se ha demostrado que ayudan a disminuir la grasa en el sector abdominal. Si eso no es suficiente, también tiene el dulzor de la la piña, que contiene una enzima qye ayuda en el proceso de digestión y hace desaparecer la hinchazón. Ni sentirás la col rizada, la cual está llena de fibra para prevenir la constipación, y también tiene aguaque ayuda a limpiar nuestro sistema.
Ingredientes:
– 90 ml de yogurt griego de vainilla (sin grasa)
– 1 cucharada de mantequilla de almendra
– 1/2 taza de arándanos congelados
– 1/2 taza de piña
– 1 taza de col rizada o espinacas (nunca he podido encontrar col rizada en Stgo, por lo que lo hago con espinacas)
– 3/4 taza de agua
Instrucciones
– Coloca todos lo ingredientes en la juguera y mezcla hasta que quede el smoothie.
– Servir inmediatamente.