El Ejercicio Que Debes Hacer Si Quieres Tonificar Tu Trasero

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¿No amas esos ejercicios efectivos que sólo requieren de un par de repeticiones para que sientas cómo hacen efecto? Agrega este a tu rutina. Todo lo que necesitas es una banda de resistencia, y estás lista para trabajar tu trasero y muslos como nunca.

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1. Afirma un lado de la banda de resistencia, y acomoda el centro alrededor de la planta de tu pie izquierdo. Sitúa ambos codos y rodillas en el piso, para que tu espalda quede recta.

2. Sujeta con fuerza la banda con ambas manos, aprieta los abdominales y extiende la pierna izquierda hacia atrás. Luego trae la rodilla hacia adelante, pero no dejes que toque el piso.

3. Repite durante 3 sesiones de entre 15 y 20 repeticiones para cada pierna.

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