La Regla 80/20 Para Perder Peso

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La regla 80/20 consiste en un estilo de vida que podría ayudarte a lograr una perdida de peso sostenible a través una vida equilibrada, libre de dietas extremistas. ¿Quieres saber cómo?. Primero que nada, esta fórmula no se le parece en nada a las dietas que estamos acostumbradas, ya que no pasamos hambre y podemos disfrutar de comidas que muchas veces nos habían restringido. La clave está en comer porciones moderadas de comida saludable el 80% del tiempo, dejando el 20% restante destinado al disfrute de ciertos antojos. De esta manera podemos calmar nuestra ansiedad y controlar nuestra voluntad, dos puntos que son muy importantes a la hora de bajar de peso.
Si aún no estas muy convencida de seguir con esta milagrosa regla, mira a Jessica Alba, esta chica mantiene una linda y esbelta figura comiendo en una de las cinco comidas diarias un alimento prohibido.

 

 

 

 

¿Aceptas el desafío?….

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