La Verdad Sobre Los Plátanos

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Los plátanos son una de nuestras frutas preferidas. Sin embargo, tienen una mala reputación…

Muchos nutricionistas y entrenadores discuten si es mejor saltarse esta sabrosa fruta o no, pero la verdad es que si te gusta deberías comerla sin cargo de conciencia. Un plátano mediano contiene sólo 105 calorías, y están cargados de potasio y vitaminas B-6 y C. Son geniales para comer antes de entrenar, ya que te dan un impulso de energía, y son ideales para reemplazar ingredientes en la cocina. La modelo Miranda Kerr contó que usa banana en vez de la azúcar, y nuestros expertos apuntan que también puede servir en vez de mantequilla y aceite en recetas de panes y queques.

A pesar de que los plátanos no son la fruta menos calórica, no tiene nada de malo que los disfrutes de colación o como parte de un postre. La clave está en comerlo con moderación.

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