Los Días De Indulgencia Funcionan, Está Comprobado

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Te controlas con lo que comes durante toda la semana, pero cuando llega el fin de semana, te vuelves loca. Pero en vez de sentirte culpable, la ciencia dice que estás en lo correcto…

Un nuevo estudio sugiere que dejar ir el control durante periodos controlados de tiempo, puede ayudar a la gente a mantener sus metas en el largo plazo. El pequeño estudio evaluó si las personas podrían mantenerse con sus metas si les daban días de descanso en el camino. Durante dos semanas, los participantes que estaban bajo diferentes dietas perdieron la misma cantidad de peso, pero quienes tuvieron un día de descanso, reportaron sentirse más capacitados para mantener su motivación y auto-control.

Ya sea si es un “día libre” de tu dieta, tu presupuesto o entrenamiento, los autores del estudio sugieren escoger un día para volverse locos antes de volver a la normalidad. Aparentemente funciona porque recreos pequeños pueden sentirse como renovadoras vacaciones. Suena bien, ¿no?

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