Después de “algunos excesos” nos vendrá bien una limpieza detox! Aquí van las mejores recetas!
Nada mejor que haber gozado y disfrutado de estas “mini vacaciones” pero quizás abusamos de ciertas cosas de las que no hay que arrepentirse o culparse pero si preocuparnos de la “fase bikini” que se acerca de manera galopante!
Una de las medidas para desintoxicar el organismo es por medio de los jugos o batidos detox!
Cada receta tiene distintos efectos y funciones según nuestras necesidades y aquí te dejaremos algunas!
¿Qué son los jugos detox?
Son licuados “limpiadores o desintoxicantes” que se consiguen a partir de la mezcla de verduras, semillas y frutas. No solo influyen en el ámbito metabólico sino también, problemas de acné, retención de líquido y otros aspectos.
Son complementarias a una alimentación saludable y equilibrada. (Idealmente te recomendamos consultar a un especialista si tienes dudas, para ver que tan efectivo puede ser para tu organismo, ya que sabemos que todos funcionan distinto)
¿Cuáles son sus beneficios?
1- Por su efecto diurético te ayudará a disminuir la retención de líquidos
2- Por lo general poseen alta dosis de fibra por lo que es ideal para combatir el estreñimiento, agilizando la digestión.
3- Disminuyen el colesterol malo y regula el azúcar en tu cuerpo
4- Ayuda a eliminar toxinas (ayudando también a la piel)
5- Fortalece el sistema inmune
6- Mejora la circulación
7- Te ayudará a la pérdida de peso
8- Limpia el hígado
9- Cubre el consumo de frutas y verduras para tu dieta
10- Son deliciosos, saludables y te sacian.
Jugo verde depurativo y antioxidante
Ingredientes:
- 5 cm Apio
- 1 Pepino
- Jugo de 1 limón
- 1 Cucharadita de jengibre rallado
- 1 Bowl de espinacas frescas
- 3 Manzanas verdes
- 1 Cucharada de perejil picado
Preparación:
Limpia todos los vegetales y licúalos con un poco de agua, luego agrega jugo de limón y el jengibre rallado. Si queda muy espeso, utiliza un colador para filtrarlo y así, sea más fácil de tomar.
Detox de zanahoria o manzana
Ingredientes:
- 1 Zanahoria o manzana verde
- 1 rama de Apio
- 1 Cucharada de endulzante natural
Preparación:
Limpia y pela los ingredientes y agrégalos, las cantidades que desees, licúalos con un poco de agua para que no sea espeso hasta tener la textura que buscabas.
Jugo de arándanos y frutos rojos para subir las defensas y retrasar el envejecimiento
Ingredientes:
- 1 Vaso arándanos o frutos Rojos frescos
- Jugo de 1 limón
- 1 Vaso de leche vegetal
- Agua de coco
Preparación:
Agrega todos los ingredientes a licuadora y bate hasta obtener tu jugo detox. Tómatelo frío o a temperatura ambiente, es realmente delicioso.