Sabes Qué Alimentos Te Ayudan A Controlar El Hambre Y Perder Peso

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Te ha dado hambre al poco tiempo de comer? Aquí te damos los productos que te mantendrás saciado por más tiempo.

Aunque no lo creas, las verduras son una excelente opción a la hora de buscar sentirnos satisfechos. Son altas en volumen y peso, idealmente te proponemos ingerir 5 “bastones” de estas, entre cada comida importante, pudiendo ser: zanahorias, brócoli u otras del estilo, fuera de la hojas verdes. Pero la clave del control de saciedad, está fundamentalmente en comer proteínas, ya que se metabolizan de manera más lenta haciendo trabajar más al sistema digestivo. Los carbohidratos son excelentes para darte energía, pero no frenarán tu hambre como lo hacen las proteínas. Por lo tanto, consume huevos o un batido de proteínas  para tu desayuno, incorpora jamón y lácteos, pescado, pollo, carne o pavo durante el día o albóndigas a su salsa de tomate si estás comiendo espaguetis.

 

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