La Regla 80/20 Para Perder Peso


La regla 80/20 consiste en un estilo de vida que podría ayudarte a lograr una perdida de peso sostenible a través una vida equilibrada, libre de dietas extremistas. ¿Quieres saber cómo?. Primero que nada, esta fórmula no se le parece en nada a las dietas que estamos acostumbradas, ya que no pasamos hambre y podemos disfrutar de comidas que muchas veces nos habían restringido. La clave está en comer porciones moderadas de comida saludable el 80% del tiempo, dejando el 20% restante destinado al disfrute de ciertos antojos. De esta manera podemos calmar nuestra ansiedad y controlar nuestra voluntad, dos puntos que son muy importantes a la hora de bajar de peso.
Si aún no estas muy convencida de seguir con esta milagrosa regla, mira a Jessica Alba, esta chica mantiene una linda y esbelta figura comiendo en una de las cinco comidas diarias un alimento prohibido.

 

 

 

 

¿Aceptas el desafío?….

Porqué Deberías Aplicar La Regla 80/20 Para Una Vida Amorosa Con Éxito

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Lo más probable es que ya hayas escuchado de la regla 80/20 cuando se trata de dietas, pero existe otra área de tu vida que se podría beneficiar del principio: tu vida amorosa.

En esta instancia, la teoría dice que en una relación sana, el 80 por ciento debería ser increíble y el otro 20 por ciento son cosas con las que puedes vivir. En otras palabras, nunca encontrarás una persona que sea 100 por ciento lo que quieres, pero si consigues algo cercano al 80, puedes olvidar el resto.

Aquí te dejamos siete razones de porqué esta regla es tan útil para tu vida amorosa. Sigue leyendo!

 

 

Es bueno para tu psiquis

Traer tus expectativas a la realidad es sano. Las expectativas honestas resultan en menos estrés, una autoestima más alta y mejores relaciones.

 

 

Evita que vivas en un mundo de fantasía

Buscar algo perfecto es un sueño que evitará que crezcas, aprendas y disfrutes de relaciones sostenibles. Esto no significa que debas quedarte con alguien que no se sienta correcto, obviamente. La teoría 80/20, en la práctica, se trata de recordar que nadie es perfecto y que tal vez esas mismas imperfecciones son lo que los hace ideales el uno para el otro.

 

 

Es un recordatorio de que somos todos humanos

Todos tenemos cosas buenas y malas, y que alguien sea gruñón o excesivamente cariñoso no es razón para renunciar. Es simplemente un recordatorio de que ambos son humanos.

 

 

Te fuerza a ser optimista

El truco está en disfrutar de los problemas que tienen. Suena raro, pero piénsalo así: “¿Preferirías tener los problemas de otros?”

 

 

Te ayuda a lidiar con tus propios problemas

Esperamos una relación perfecta para evitar tener que lidiar con nuestros propios problemas en torno a la intimidad y el perfeccionismo. Una vez que lo asumimos, podemos concentrarnos en relacionarnos con nuestra pareja de manera saludable.

 

 

No tiene nada que ver con rendirse

Tu vida debería ser mejor si te quedas en la relación y trabajas en los problemas. Si no lo es, o no estás segura, puede que quieras hablar con alguien para aclarar tu situación y enfrentarla con confianza.

Pero una cosa que debes recordar, es que cambiar de pareja no eliminará los problemas, simplemente hará que te enfrentes a otros nuevos.

 

 

Es relevante para todas las facetas de la vida

La teoría del 20 por ciento se extiende a todos los aspectos de la vida. Cuando la lavadora se arregla, el perro se enferma, y los problemas siguen cambiando. Es parte del ciclo. Y en vez de perder tu cabeza cada vez que algo sale mal, la regla 80/20 te recuerda que debes aceptar el hecho de que nada es perfecto.