Si Pensabas Que El Aceite De Coco Era Genial, Tienes Que Probar El Aceite De Palta

ad264cbadc0a8263_hummus-main.xxxlarge_2x

Es nuestro deber reportar las últimas tendencias en alimentación, pero puede que esta sea lo mejor que le ha pasado a tu cocina…

 

 

¿Qué es el aceite de palta?

De manera hiper simplificada, el aceite de palta es una grasa saludable. Sirve como alternativa a la mantequila, el aceite de oliva y coco, y para muchas cosas además de cocinar. Se extrae de la pulpa de la palta, y es muy nutritiva para el cuerpo y la piel gracias a su denso contenido de nutrientes.

 

 

¿Qué tiene de especial?

El aceite de palta tiene un punto de ebullición de 271º, lo que significa que es más estable y te permite utilizarlo para diferentes maneras de cocinar.

Con menos ácidos grasos saturados que el aceite de coco y oliva, con un contenido similar de omega-3 que el segundo, y un sabor mucho más suave que ambos, el aceite de palta es el superalimento de las grasas.

Puede disminuir tu colesterol, ayuda al cuerpo a absorber carotenoides (un tipo de antioxidante encontrado en frutas y verduras) y nutrientes, y es rico en vitamina E, que ayuda con tu sistema inmune y salud cerebral.

 

 

¿Cómo lo puedes usar?

Lo puedes usar para cocinar, como parte de un aderezo para ensaladas o como aderezo para panes, hummus, sopas y guacamole. La adición de grasas saludables ayudará a tu cuerpo a absorber mejor los nutrientes de lo que sea que estás comiendo. Y tópicamente, lo puedes usar igual como usarías el aceite de coco, en tu cabello o piel.

8 Reglas Del Cuidado De La Piel Que Los Expertos En Belleza Siempre Siguen

¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que usan los expertos en belleza? Después de todo, pasan sus días completos tratando problemas a la piel y trabajando en su cuidado y perfeccionamiento. Para averiguar que tan al pie de la letra siguen sus propios consejos hicimos una pequeña investigación.

Lee aquí lo que aprendimos.

D802268-1024x683

 

 

Regla #1: Trata tu piel

Si escuchas la palabra “peeling” y te da pánico, es hora de que sepas la verdad… A medida que envejecemos, la renovación de nuestras células disminuye a la mitad. Si quieres tener una piel que luce joven, fresca y sana, tienes que forzar a que las células se alternen con más frecuencia. Expertos recomiendan un peeling multi-ácido de mediana profundidad una vez al mes.

 

 

Regla #2: Usa protector solar 30 o más alto

¿Otra regla que expertos en belleza siguen al pie de la letra? Protección solar diaria. Siempre debes usar SPF 30 o 50, incluso en los días nublados. Y en los días de mayor exposición al sol, el ideal es aplicar protector cada dos a tres horas para máxima protección.

 

 

Regla #3: Nunca pellizques

Cuando aparece una espinilla o estás estresada, es normal que quieras pellizcar tu cara. No lo hagas. Esto es un tip crucial, ya que una espinilla puede durar entre cinco y siete días, pero la cicatriz con la que quedas luego de apretarla puede durar por semanas o incluso meses, así que no vale la pena. Intenta en cambio, aplicar un tratamiento especial para sanar granos luego de lavar tu cara, y luego, déjalo que sane tranquilo.

 

 

Regla #4: Limpia de manera inteligente

Picture-029

Cuando se trata de lavar tu cara, la verdad es que no hay mucha ciencia, lo esencial es simplemente que lo hagas. Tal vez un buen tip es hacerlo en cuanto llegues a tu casa en la tarde, de manera que le puedas dedicar el tiempo que merece y no te de flojera en la noche justo antes de acostarte.
En cuanto a cómo limpiar, es cosa de gustos y depende de tu tipo de piel y estilo de vida. Por ejemplo, hay quienes optan por usar máquinas como la Clarisonic que hace un trabajo de limpieza bastante más minucioso que tus manos, pero si no tienes tiempo, un agua micelar es también una muy buena opción ya que mantiene el pH adecuado para mantener tu piel en condiciones óptimas.

 

 

Regla #5: Conoce el orden de los productos

No tiene sentido gastar dinero en productos caros si no sabes cómo usarlos. Siempre debes aplicar los productos desde los más ligeros a los más pesados, por ejemplo, primero el serum, luego la crema hidratante y después el bloqueador.

 

 

Regla #6: Hidrata, hidrata, hidrata

PFWSP15_StellaMcCartney_17729

A estas alturas ya deberías saber que la hidratación es clave y que la ausencia de ella es muchas veces la razón de arrugas, la piel opaca e incluso grasa. Por lo mismo, los expertos en belleza son especialmente enfáticos en este paso y en buscar la mejor opción para cada tipo de piel. Expertos recomiendan el uso de sprays hidratantes durante el día para hidratar, calmar y refrescar la piel. Sin embargo, la hidratación no debería acabar en tu cara. Solemos olvidarnos que el resto de nuestro cuerpo también muestra signos de envejecimiento y cuidarlo de la manera adecuada puede retardar los signos del envejecimiento. Prueba teniendo a mano aceite de coco o palta que puedes aplicar justo después de la ducha cuando tu piel está todavía mojada para retener la hidratación, y después aplicar crema.

 

 

Regla #7: Experimenta

Si ya tienes la limpieza, el tónico y la hidratación establecidas date un poco de espacio para experimentar con cosas menos tradicionales. La esteticista Reneè Rouleau comenta que cuando tu piel no tiene una circulación adecuada, se puede ver opaca y cansada, por lo que para asegurar que su piel tenga una buena circulación, cuelga su cabeza hacia abajo tres minutos por día. “Puedes hacer esto contra la pared, en alguna posición de yoga o simplemente colgando del lado de tu cama. Notarás que después de tres minutos, tu piel se verá un poco roja, y a la larga puede hacer una gran diferencia en mantener el brillo natural de tu piel.” Al mismo tiempo, la esteticista comenta que rasura la parte de atrás de sus manos dos veces a la semana en la ducha, y luego se aplica hidratante y protector solar para exfoliar y prevenir signos del envejecimiento prematuro.

 

 

Regla #8: Usa retinol

¿Quién no ha escuchado lo esencial que es el retinol para una piel joven y sana? El retinol es clave para la producción de colágeno y el recambio de células. Con el uso regular, tus poros se verán más pequeños, las manchas se irán atenuando y las arrugas y líneas se suavizarán. Es un verdadero esencial en la rutina de cualquiera!