Se ha comprobado que la luz azul que irradian las pantallas, ya sea celular, tablets y computadores, es dañina para la piel. Pero hay otro mito que no es posible confirmar: que las bacterias presentes en la pantalla sucia de los móviles pueden provocar acné. Según el doctor Jose Luis Ramírez Bellver, dermatólogo especialista en acné, alopecias y cáncer de piel de Clínica Dermatológica Internacional de España, los teléfonos móviles si pueden actuar como reservorio de bacterias presentes en nuestra piel pero “en personas sanas esto no debe suponer ningún problema, salvo que presentáramos alguna herida en la piel y, al entrar en contacto con ella, pudieran actuar como fuente de una posible infección”, señala el especialista. El doctor Bellver es categórico al afirmar que, “no hay ningún estudio ni ningún dato de peso científico a día de hoy que relacione el contacto con las pantallas y el desarrollo de acné”. En gente que ya tuviera acné activo, la pantalla sucia podría empeorar esta condición. Y por el calor que expele la pantalla del celular, podrían existir un aumento de inflamaciones y rojeces, si es que se está mucho tiempo en contacto con ella. Pero la solución es simple y estaría en realizarse diariamente una buena limpieza facial.
Balenciaga, Celine, Jil Sander & Co. son sólo algunos de los diseñadores que mostraron sus versiones de carteras gigantes. Modelos voluminosos, plegados o sobredimensionados, cualquiera sea la forma o material, no cabe duda que ya no tendrás problemas de espacio cuando se trata de acarrear tus cosas del día a días.
¿Una buena noticia? Ya no es necesario priorizar qué llevar, puedes meter todo lo que quieras. Sigue bajando para ver las versiones de las pasarelas y cómo se ve la tendencia en el street style.
Desde los brotes de adolescentes a los brotes de adultos, estos molestos puntos aparecen en los momentos más inoportunos y, con demasiada frecuencia, nos queda tratar de arreglar el desorden que dejaron nuestras hormonas. Para llegar al fondo del problema de una vez por todas, buscamos las opiniones de profesionales para obtener respuestas. A continuación, los métodos aprobados por expertos para tratar el acné.
1. Peróxido de Benzoilo sin receta.
Si estás experimentando granos en la frente, la línea del cabello, la espalda y/o el trasero, el principal culpable es la transpiración, que puedes tratar con un tratamiento de venta libre. La Dra. Kimberly Jerdan, recomienda incorporar un producto de peróxido de benzoilo diario como un lavado espumoso o un tratamiento localizado en tu rutina, porque es un agente bactericida que mata a la mayoría de las bacterias del acné antes de que tenga la oportunidad de obstruir los poros.
2. Retinoides.
Si los ingredientes de venta libre no te están ayudando, es hora de pasar a una solución más poderosa como un retinoide. “Los retinoides funcionan reduciendo la producción de aceite que obstruye los poros y exfolian la piel a un nivel microscópico, evitando el primer paso en la formación de cada espinilla”, comparte el dermatólogo Dr. Reyhaneh Hamidi. Las personas con piel sensible deben tener cuidado con los retinoides, ya que pueden provocar sequedad e irritación.
3. Tratamientos con laser.
Para la piel con acné grave, es hora de probar una solución de alta tecnología. “Especialmente para aquellos con cicatrices rojas prominentes de su acné o aquellos con combinación de acné y rosácea. Una serie de tratamientos con láser reducirá el enrojecimiento y eliminará granos futuros”, afirma el Dr. Hamidi. Uno de los favoritos es el láser Fraxel porque usa la energía de la luz para estimular el colágeno natural de la piel y rejuvenecer las células de la piel debajo de la superficie, suavizando las líneas finas y las cicatrices.
4. El mix de productos correctos para el cuidado de la piel.
Nos encanta que el aceite de coco puede restaurar la humedad de nuestro pelo, sin embargo, su popularidad como una crema hidratante de moda, “es una mala opción para la piel propensa al acné”, exclama el Dr. Jerdan. Cuando se aplica a los cutis reactivos, el aceite de coco puede exacerbar los brotes al obstruir aún más los poros y empeorar la inflamación actual. Las personas con acné son las más indicadas para usar una crema hidratante liviana pero hidratante.
El embarazo es un período en el que las mujeres deberían sentirse radiantes y vibrantes. Y durante este proceso que traerá una alegría increíble, se pueden aprender un par de cosas acerca de nuestro cuerpo y las reacciones que sufrimos en el camino, en especial con respecto a la piel. Desafortunadamente no todos los cambios que sufrimos en ese período son placenteros, de hecho hay algunos de los que nadie nos advierte y que es muy importante estar al tanto!
#1
Si eres de las que ha sufrido toda la vida con el acné, desafortunadamente también deberás lidiar con esto en el embarazo. Sin embargo, también muchas mujeres que no han tenido toda la vida, y que quizás tuvieron un poco en la pubertad, es muy probable que tengan acné durante el embarazo. Para solucionar esto, te recomendamos probar productos naturales y orgánicos, y llevar una alimentación saludable.
#2
Notarás que las pecas, puntos negros y algunas manchas se marcarán aún más durante el embarazo. No te preocupes ya que esto es muy común en esta etapa, y todo tiene que ver con los cambios hormonales. El estrógeno estimula la producción de los pigmentos de la piel, y por eso todo se hace más notorio.
#3
También aparecen debido a los cambios hormonales, y eventualmente desaparecerán después con el tiempo. Por eso mismo te recomendamos no tratarlas con láser!
#4
Muchas mujeres puede sentir que el cuerpo les pica más de lo normal en el embarazo, y esto es bastante común. A pesar de ser común, es importante que no ignores los sarpullidos, ya que en algunos casos pueden transformarse en algo más, como PUPPE (Pápulas urticarias pruriginosas y placas de embarazo), que es un sarpullido que pica de manera extrema. Lo bueno es que pueden ser tratados con remedios que no dañan al bebé.
Nuestra piel nunca parece estar contenta. El invierno hace que esté agrietada y con síntomas de deshidratación, y en verano estamos más grasosas y con enrojecimientos. Debido a esto y la frustración que sentimos nos la pasamos invirtiendo en nuevos tratamientos de belleza durante las temporadas, pero ahora te contamos que existe una manera bastante más fácil para resolver estos problemas, y que además es natural: El Aloe Vera.
Según la ciencia, esta planta hace maravillas con la piel, desde solucionar problema de acné hasta enrojecimiento y escamas. Por eso mismo te recomendamos incorporarlo como ingrediente dentro de tus mascarillas faciales (que deberías empezar a incluir en tu rutina de los Domingos). Puedes incluso aplicarlo solo, pero si además lo mezclas con otros ingredientes naturales que ayudan al cuidado de la piel, como pepino y perejil, el resultado será increíble.
MindBodyGreen contó que el perejil ayuda a eliminar las grasas de la piel que comienzan a aparecer al medio día, y por otro lado los ácidos naturales del pepino alivian la piel irritada, la hinchazón y la rosácea. Sigue bajando para que veas como preparar la mascarilla facial perfecta y que tu piel necesita!
Ingredientes:
– 1/2 pepino
– 1/4 taza de gel de aloe vera
– 1/4 taza de perejil fresco
– 1 cucharada de polvo de spirulina (opcional)
Preparación:
– Agrega todos los ingredientes a una procesadora o licuadora y mezcla hasta que quede todo molido y como una pasta.
– Aplica sobre la piel limpia, esparce bien y deja actuar por 10 minutos como mínimo.
Pareciera que las espinillas se ponen de acuerdo para estallar el mismo día de un evento importante o una reunión. Y aunque existe todo tipo de maquillajes y cremas dermatológicas, aún no se ha encontrado un producto estrella que pueda eleminarlas desde la raíz…
¡Hasta hoy!
Recientes estudios han encontrado que el té de menta tiene el poder de disminuir el andrógeno, que es la hormona masculina responsable de la aparición de acné en las mujeres. Así que si tienes un matrimonio o una fiesta este fin de semana, comienza a tomar agüita de menta desde ya!
Con esto no queremos que abandones tu medicamentos, pero si que incluyas en tu tratamiento una taza de té de menta. Créeme, en un par se semanas notaras increíbles diferencias…
Hoy te enseñaremos un tip de belleza que probablemente cambiará tu vida…
Se trata de la vaselina, una crema que por ser grasosa, muchas evitábamos al creer que causaba acné, cuando la verdad es que esta antigua y tradicional pócima, es uno de los mejores remedios contra los granos, los puntos negros, las arrugas o cualquier otro problema de la piel. ¿Quieres saber por qué?….
Los dermatólogos están obsesionados con este producto que ha demostrado funcionar como una capa protectora que aísla a nuestra piel de la contaminación exterior, manteniéndola sumamente hidratada, facilitando así su reparación.
Pero ¿cómo una solución tan grasosa es capaz de evitar el acné?… Todo se debe al tamaño de sus moléculas, que en este caso son tan grandes que no caben entre medio de los poros, generándose así una “máscara facial transparente” que mantiene nuestro cutis, limpio, suave y sumamente humectado.
Después de un exceso de vacaciones, comida chatarra y tardes enteras bajo el sol, es casi imposible que nuestra piel no sufra algún inconveniente producto del descuido, siendo uno de los más comunes la aparición de las indeseables y molestas espinillas.
Para evitar esto, Jessica Kernochan, fundadora de la marca ecológica de products de belleza LaLicious, compartirá con nosotras esta receta caseras que dejará nuestra piel radiante y renovada como recién salida del spa!
Y lo mejor de todo, es que no gastarás ni un peso, ya que sólo necesitas dos ingredientes que seguramente están en tu despensa: leche y nuez moscada.
¿Estás lista para probar esta poderosa receta que podría cambiar tu piel?!
Ingredientes:
-2 cucharadas de nuez moscada (molida)
-1 cucharada de leche entera
Modo de empleo:
-En un recipiente pequeño, mezclar ambos ingredientes hasta obtener una pasta bien espesa (si es necesario, agregar más nuez moscada).
-Con la ayuda de un algodón, colocar la pasta sobre cada espinillas.
-Dejar actuar por un hora y lavar con agua tibia.
Repite esta acción 3 días seguidos para notar grandes resultados!!
La mayoría de las mujeres tenemos una rutina de belleza establecida, ya sea en cuanto a tu maquillaje, hidratación o exfoliante. Pero puede que alguno de ellos te esté causando más daño que favoreciéndote, y hay una lista de numerosos errores que cometemos y que efectivamente pueden estar envejeciendo tu piel. Hay cosas que puede que te estén haciendo bien ahora, pero que en 10 años verás el daño que te estaban causando. Como toda persona eres libre de hacer lo que quieras con tu piel, pero estos consejos que les daremos no le hacen mal a nadie, ten en cuenta eso si que todas tenemos pieles distintas, por lo que debes fijarte en que es lo más adecuado para tu tipo de piel.
1) Tomar una ducha muy caliente
Una ducha caliente suena bien, pero puede ser un poco dañina porque remueve los aceites naturales de tu piel, provocando sequedad e irritaciones. Además el agua muy caliente puede sensibilizar tu piel y perder su fortaleza, por lo tanto intenta tomarte una ducha más tibia.
2) Usar la misma esponja
Lo más probable es que ni pienses en tu esponja que tienes en la ducha, pero la verdad es que si está ahí por mucho tiempo se puede poner bastante rancia. Las esponjas pueden guardar bacterias, mohos y varias cosas más, por lo que preocúpate de cambiarla más seguido y también de esperar a que se seque cuando lo vayas a usar. Y por ningún motivo la pases por tu cara !
3) Saltarte el cuidado de tu cuello y manos
Cuidar tu rostro es muy importante, pero no te olvides también de cuidar tu cuello y manos. Aplica los mismos cuidados que le das a tu cara en tu cuello y manos.
4) Usar trenzas apretadas
Las trenzas y moños apretados pueden lucir chic, pero evita llevarlas muy seguido. Llevar el pelo hacia atrás, tirante y apretado puede causarle mucho daño, se quiebra y puede sufrir de alopecia química y cicatrices permanentes en el cuero cabelludo.
5) Usar para el rostro productos con bases de aceite para el pelo
El Moroccan oil es increíble para el pelo, pero no siempre es tan bueno para tu rostro. Prácticas como usar productos para el pelo con aceites en nuestra cara puede provocar acné. Debes preocuparte de que el producto sea enfocado para el rostro.
6) Limpiarse demasiado
La limpieza es buena, pero la limpieza extrema no tanto. Utilizar a diario tu producto para limpiar tu cara y evitar acné muchas veces al día puede hacer que tu piel se sienta muy limpia, pero al remover constantemente los aceites naturales de tu piel estás rompiendo esa barrera natural de hidratación que evita la irritación y sequedad del rostro..
7) Usar el mismo producto durante varios años
Cuando te enamoras de un producto es probable que lo uses por años y años, pero a veces es mejor hacer cambios. Nuestra piel desarrolla resistencia a los productos de belleza, al igual que nuestro cuerpo hace lo mismo con los medicamentos. Si llevas muchos años usando el mismo producto y ya no estás tan contenta con los resultados, cámbialo.
8) Apretarte los granos
Todas queremos que esos granos y puntos negros se vayan de nuestra cara, pero si los aprietas después te arrepentirás. Si usas tus dedos para apretarte, inmediatamente estarás introduciendo las bacterias más adentro aún, y esto puede generar futuras cicatrices y marcas. En vez utiliza un extractor de puntos negros y de granos y evita el riesgo de quedar marcada.
9) Exfoliarte muy seguido
Exfoliarse seguido puede parecer que te da muy buenos resultados, pero no lo hagas muuuy seguido. Solo debes hacerlo entre 2 a 3 veces por semana o incluso 1 si tienes la piel más sensible. Si te realizas más se producirá irritación en tu piel.
10) Refregarte los ojos cuando te retiras el maquillaje
Sabemos lo importante que es quitarse el maquillaje antes de ir a la cama, pero si te lo remueves muy bruscamente puede provocar daños en tu piel. En el ojo específicamente ademas puede debilitar tus pestañas y hacer que se caigan con facilidad. Con el tiempo las pestañas se ponen más finas y delicadas por lo que desde joven hay que cuidarlas. Se recomienda con un cotonito y desmaquillante retirar el maquillaje con mucho cuidado.
Es completamente normal tener cicatrices de acné, sin embargo, si te hacen sentir incómoda no tienes porqué quedarte de brazos cruzados…
Aprende a disimular las cicatrices y olvídate de ellas, con estos cinco tips de maquillaje que te ayudarán a esconderlas de una manera muy natural!
1. Parte con un lienzo perfecto
Limpia tu piel e hidrátala antes de comenzar. Este paso es tremendamente importante, ya que ayudará a que tu piel esté libre de impurezas y en perfectas condiciones para que tu maquillaje se fije de una manera poco evidente.
2. Sigue con un poco de corrector
El siguiente paso es aplicar corrector y empezar a disimular las cicatrices. Para elegir el tono ideal, debes ver si tus imperfecciones son más rojas o moradas, pues dependiendo de esto deberás elegir un corrector con el color contrario. Para asegurarte puedes verlo con un experto en tiendas.
3. Aplica la base
Luego de difuminar bien el corrector que aplicaste en las áreas que te acomplejan, sigue con un poco de base para mejorar la apariencia total de tu piel. Preocúpate de elegir la base correcta dependiendo de tu tipo de piel y la cobertura que deseas. Pero una vez que la apliques verás que tus cicatrices habrán desaparecido!
4. Resalta tus rasgos
Un tip extremadamente útil al que puedes recurrir, es hacer que tus ojos o labios sean el centro de atención. Piénsalo: si tienes los ojos delineados y con abundante máscara de pestañas, nadie pensará en mirar algo que no sea tu mirada. Termina el maquillaje con un poco de rubor en tus mejillas y estás lista.
5. Nunca olvides: Cuidar tus brochas!
Lava tus brochas de maquillaje de manera regular, ya que los rastros de pintura que quedan en ellas pueden provocar la proliferación de bacterias que agraven tus imperfecciones.
Según los expertos, la alimentación es uno de los factores que más influyen en la calidad de nuestra piel, y como nosotras estamos dispuestas a hacer todo lo que sea necesario con tal de lucir un cutis increíble estamos dispuestas a cambiar nuestros hábitos alimenticios.
Por eso aquí te dejamos una lista de ingredientes que te debes incluir en tu dieta para lograr esa piel perfecta que siempre soñaste!
Sigue bajando para ver cuáles son estos alimentos.
Alimentos ricos en Flavonoides para una piel más joven
Los flavonoides son un conjunto de sustancias que podemos encontrar en muchas frutas y verduras, por lo general en las más coloridas. Esta sustancia contiene grandes cantidades de antioxidantes, que son muy beneficiosos para la piel, ya que reducen inflamaciones y combaten el envejecimiento a través de la reparación celular. Algunos de estos son:
-Arándano
-Manzana
-Naranja
-Limón
-Zanahoria
Alimentos ricos en Licopeno para mejorar los daños producidos por el sol
Los alimentos ricos en licopeno nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol.
-Tomate
-Sandía
-Pomelo
Alimentos ricos en Vitamina E para proteger a la piel del sol
Estos actúan como una capa protectora de la piel, impidiendo el paso de los rayos UV.
-Kiwi
-Papaya
-Kale
-Aceite de oliva
Alimentos ricos en Omega-3 para reducir las arrugas
Estos alimentos hidratan en gran medida a la piel reduciendo así la aparición de arrugas.
-Pescado
-Tofu
-Linaza
Alimentos ricos en Zinc para reducir el acné
Estos alimentos ayudan a reducir el exceso de sebo en la piel.
-Ostras
-Garbanzos
-Yogur
-Leche
Alimentos ricos en Colágeno para firmeza
Nuestra piel está compuesta en gran parte por colágeno, una proteína que le da firmeza. Si aumentamos su consumo estaremos entonces mejorando su calidad.
Justo cuando pasabas que habías dejado atrás las espinillas junto a la pubertad, conoces lo que son los brotes de acné en adultos, una de las fallas más frustrantes e universales a la piel que podemos experimentar. Por eso, pensamos en hacer una guía de cómo lidiar con el acné en cualquier etapa de la vida, de una vez por todas…
Sigue bajando!
En tus 20
Los principales gatillantes para el acné en los 20, es la actividad hormonal, una dieta pobre, el estilo de vida, la falta de higiene y usar los cosméticos equivocados.
Cómo tratarlo:
1. Nunca te vayas a dormir con el maquillaje puesto: La piel debe ser limpiada todas las noches, sin excepción. Las personas en sus 20 suelen quedarse hasta tarde y dormir sin lavarse la cara, lo que resulta en una piel congestionada y brotes de espinillas. Usa un limpiador que sea suave pero efectivo, y luego aplica productos para el cuidado específico de tu piel.
2. Encuentra el exfoliante correcto: La gente con tendencia al acné necesita exfoliarse con más frecuencia que otras personas, ya que sus poros no se deshacen de las células muertas como deberían.
3. Adopta una dieta saludable: Toma abundante agua, evita los lácteos, el azúcar y alimentos que contengan yodo, ya que eres más sensible a estos alimentos cuando eres joven.
En tus 30
La dieta, el estilo de vida y fluctuaciones hormonales, siguen siendo gatillantes comunes a los 30, junto con regímenes inadecuados para el cuidado de la piel y maquillaje de mala calidad.
Cómo tratarlo:
1. Cuida tu intestino: Los probióticos juegan un importante papel en mejorar la apariencia de la piel, así que preocúpate de consumir alimentos que contengan y mantente alejada de comidas a las que tengas alergias o reacciones.
2. Ataca las manchas y enrojecimientos: Las mujeres en sus 30 comienzan a experimentar rosacea e hiper-pigmentación, que deberían ser tratados con ácido salicílico, vitamina C y una dieta saludable.
En tus 40
A mediados de los cuarenta se experimentan fluctuaciones hormonales importantes debido a la menopausia. Altos niveles de estrés, falta de cuidado y sueño también contribuyen.
Cómo tratarlo:
1. Toma abundante agua: Las mujeres a estas alturas suelen enfrentarse a la deshidratación, adelgazamiento de la epidermis y una sensibilidad aumentada de la piel.
2. Se más suave: Las vitaminas A, B y C son ingredientes claves, junto al zinc, benzoyl peroxide y azufre. La exfoliación debe ser suave para evitar irritaciones.
En tus 50
El acné a los 50 se asocia a cambios hormonales, y el consumo de ciertos alimentos y cosméticos. A estas alturas la piel está más delgada y sensible, así que un cuidado riguroso es clave.
Cómo tratarlo:
1. Exfolia (suavemente) y sana: Las mejores opciones son exfoliantes enzimáticos, y vitaminas A y C que combaten el acné y sanan la piel.
En tus 60
El acné a los 60 es raro y suele deberse a exceso de oleosidad en la piel, producción baja de estrógeno, consumo de ciertos medicamentos y alcohol.
Cómo tratarlo:
1. Tómatelo con calma: A esta edad la piel tiene una menor habilidad para sanar y renovarse, por lo que se deberían evitar los productos exfoliantes. Usa vitamina A para ayudar con la firmeza de la piel, vitamina B y C para sanar, y soluciones con un 2% de ácido salicílico para el acné.
¿Quieres una piel radiante sin gastar una tonelada de dinero? Hay una manera en que lo puedes lograr, usando un ingrediente que de seguro tienes en tu cocina…
La paprika, cargada de vitaminas y minerales, y famosa por su sabor ahumado y dulzón, hace mucho más que dar buen sabor a tus comidas. Para partir, tiene vitamina C, que le permite absorber los radicales libres que rompen el colágeno de la piel, ayudando a que tu piel se vea llena y radiante; tiene propiedades antibacteriales y antiinflamatorias, que le permiten tratar el acné; y por último, vitamina A que disminuye la apariencia de manchas de sol. Una maravilla, ¿no?
¿Cómo aprovechar sus beneficios? Haz una pasta con un poco de miel, y úsala como una máscara casera. Déjala actuar por 15 minutos antes de enjuagar, y luego aplica abundante crema para sellar sus efectos.
La vida es un gran misterio y también lo es nuestro cuerpo. Y es por eso que nos preguntamos, ¿cómo puedo seguir teniendo granos si ya pasé hace muchos la pubertad? La verdad es que existen varias cosas que son las responsables de tapar tus poros y por lo tanto causar brotes de granos o acné. Sigue leyendo para conocerlos y así aprender cómo evitarlos!
1. Tu celular.
Se va directo al fondo de tu cartera que puede estar llena de mugre o restos y luego directamente a tu mejilla. Asegúrate de limpiar tu celular diariamente con un antibacteriano, que matarán las bacterias pero no le hará ningún daño a tu pantalla.
2. La funda de tu almohada.
Lávala una vez a la semana. Sin excepciones.
3. Tus manos.
Los malos hábitos tardan en morir. Pero sin importar lo duro que sea, elimina por completo ese hábito de apoyar tu mejilla o mentón sobre tus manos.
4. Comidas grasosas.
Que las papas fritas causan acné puede ser un mito, pero excepto cuando se trata de esos pequeños puntos negros a lo largo de la línea de tus labios. Usa otro alimento – como el perejil que es un astringente natural – para enjuagar. Hierve un poco de agua y luego ponle perejil hasta que se enfríe. Sumerge un paño en el agua y luego ponlo sobre tu cara durante unos 10 a 15 minutos. Voilà!
5. Contaminación.
Las mujeres que vivien en zonas urbanas saben de lo asqueroso que puede ser el smog. Pero aunque no lo creas, puedes añadir algo de materia gris a tu rutina de belleza par así combatir los estragos de la contaminación sobre tu piel. Se trata del carbón, que es muy bueno para la extracción de toxinas. (Puedes usar una máscara como esta).
6. Piel muerta.
Exfolia, exfolia, exfolia. Invierte en una herramienta (como por ejemplo la Clarosonic) o usa un buen cepillo. De cualquier manera, tienes que eliminar de forma regular todas esas escamas propias de las células muertas para así evitar que se acumulen.
7. Maquillaje.
Esto puede sonar un poco obvio, ¿cierto? pero es necesario enfatizarlo lo suficiente: Realmente tienes que sacarte el maquillaje antes de acostarte. Mientras estás en eso, limpia dos veces. El primer lavado hazlo con un limpiador suave que eliminará la suciedad obvia, mientras que el segundo lavado puedes hacerlo con un tónico o agua micelar para terminar con una limpieza más profunda.
8. Maquillaje a prueba de agua.
Lo sentimos, pero esa base de larga duración que amas, está cargada con más aceites que crean una película encima de tu cara.
9. Crema de noche.
Tu piel produce aceites naturales más pesados durante los meses más cálidos y la lucha contra las espinillas es real. Puedes seguir usando tu crema de noche alrededor de los ojos para mantener alejadas las patas de gallo, pero es mejor omitir la frente, mentón y mejillas hasta que empiecen a bajar un poco las temperaturas.
10. Transpiración.
Al hacer ejercicio, asegúrate de sacar todo lo que tengas en tu cara, incluso la crema hidratante. De esta manera tu sudor puede salir libremente y es más fácil de limpiar después.
11. Tus hormonas.
Lo sentimos mujeres, pero una vez al mes no tenemos ningún control. Para esos esporádicos estallidos de acné típicos de esos días, trata de evitar maquillarte y así dejar que tu piel respire. Sabemos que puede costarte, pero lo superarás!
Logra una piel maravillosa con estos tips de expertos que reunimos en nuestra guía…
Desde el vegetal que protegerá tu piel de los rayos UV, a los últimos adelantos científicos en suplementos, cremas, tratamientos e incluso tatujes, sigue bajando para todo lo que tienes que saber sobre el cuidado de tu piel!
A, Antioxidantes
Previniendo y reparando el daño a radicales libres causado por el sol y la contaminación, cuando se aplican atioxidantes, se ha comprobado que se mantienen las arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento a raya.
B, Brócoli
Johns Hopkins, el instituto líder en investigaciones de la piel, descubrió que el brócoli es el nuevo protector solar. En vez de absorber los rayos UV o crear un bloqueo físico como el protector solar, el extracto vegetal sulforafano, estimula la producción celular de enzimas protectoras, fortificando y salvaguardando la piel por varios días.
C, Células Madre
Científicos en Japón acaban de descubrir cómo reconfigurar células madres de piel adulta, para producir cualquier músculo, hueso y órgano en el cuerpo. Nuevos avances en productos de belleza se enfocan en proteger las células madre, mientras mantienen la piel luciendo más joven.
D, ADN
No puedes culpar a tus padres por todo. Los genes juegan un rol, pero el estilo de vida es el mejor indicador de cómo una piel va a envejecer. Usa protector solar a diario y antioxidantes y enzimas para revertir daño y asegurar una vejez hermosa.
E, Estrógeno
A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la hidratación y el colágeno caen. Prueba con una crema de estrógeno para fortalecer tu piel.
F, Ácido Ferúlico
Se trata de un antioxidante de origen vegetal (se encuentra en las aceitunas y moras entre otras cosas) que aumenta sustancialmente el grado de protección que ofrecen los protectores solares a la hora de prevenir el envejecimiento.
G, Granos
En caso de que todavía no lo sepas: nunca los toques ni aprietes. Usa productos especializados para evitar marcas y reducir su duración.
H, Barrera de Hidratación
La principal función de la piel es proteger al cuerpo de bacterias, virus y otros invasores. Cuando la piel se encuentra seca o irritada, su función de barrera se ve comprometida y puedes enfermarte. Evita limpiadores faciales y jabones que resequen, y devuélvele humectación a tu piel con cremas hidratantes densas.
I, Inflamación
El estrés en la piel te puede dejar irritada, y con granos y arrugas. Busca fórmulas especializadas, para ayudar a calmar el daño.
J, Juventud
La piel se renueva cada 28 días, pero el proceso de envejecimiento retarda la exfoliación natural, la producción de colágeno y la retención de humectación. Mantén el recambio de células activo con tratamientos exfoliantes e iluminadores.
K, Vitamina K
Conocida por ser muy eficaz en el tratamiento de la dermatitis atópica y ser un buen calmante para la piel. Además de esto, se usa en el tratamiento de várices, hematomas, cicatrices, estrías, quemaduras e hinchazón.
L, Terapia de Luz
Muchas tecnologías más gentiles, como lásers fraccionales (Fraxel) y LEDs, son opciones populares para alisar arrugas, eliminar manchas de sol y tratar acné. Las luces son seguras e incluso existen algunas en formatos caseros.
M, Agua Micelar
El agua micelar es un producto revolucionario para cuidado de la piel que elimina el maquillaje, y limpia y tonifica la piel, sin necesidad de enjuague. Si aún no la incluyes en tu rutina, es hora de que lo hagas…
Si quieres conocer más sobre el agua micelar, haz click aquí.
N, Natural
No existen regulaciones para los productos “naturales”. Así que a no ser de que sepas exactamente su procedencia, es mejor que busques certificaciones europeas o los evites.
O, Omega-5
Derivado del aceite de granada, este ácido graso antioxidante y anti-inflamatorio, aumenta la hidratación y firmeza de la piel.
P, Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que mejoran la inmunidad. Presentes en comidas fermentadas como yogures, pepinillos y salsa de soya, si los aplicas de forma tópica puedes reducir inflamaciones, despejar acné y dar un boost de hidratación a tu piel.
¿Quieres aprender más sobre los probióticos? Haz click aquí.
Q, Queloides
Estas cicatrices voluminosas pueden ser hoy minimizadas con terapia de luz UVA-1, lásers o diodos emisores de luz roja (LEDs).
R, Retinoides
Los retinoides son capaces de impulsar la producción de colágeno, y acelerar la renovación celular. Estos derivados de la vitamina A atacan prácticamente cualquier problema a la piel: acné, daño UV, puntos negros, arrugas y tes opaca. Pregunta a tu dermatólogo como puedes incorporarlos en tu rutina.
S, Sabiduría de Heridas
Ceintíficos especializados en productos para la piel, están usando tecnología para sanar heridas, para renovar y reafirmar la dermis. Nuevos productos tópicos usan niacina y factores de crecimiento para mejorar la textura de la piel y acelerar la reparación de ADN.
T, Tatuajes
Considera “Freedom-2”, la primera tinta de tatuajes fácil de borrar. Este pigmento fue diseñado para eliminar con láser en sólo una sesión, así que puede ser una buena opción si eres un poco indecisa…
U, Ultrasonido
No tienes que estar embarazada para aprovechar los beneficios del ultrasonido. Se ha descubierto que las ondas de sonido de alta frecuencia revitalizan el tejido de la piel, producen un efecto reafirmante y disuelven grasas en áreas específicas. Piénsalo como una liposucción libre de bisturí.
V, Volumen
La pérdida de volumen facial hace que las mejillas se ahuequen y la piel se caiga. Rellena tu piel y huesos con péptidos que impulsen el colágeno.
W, Vitamina W
También conocida como Vitamina B5, puede ser útil en el tratamiento del acné, para calmar quemaduras e irritación, y en la aceleración de la recuperación de heridas de la piel.
X, Xantelasma
Esos pequeños bultos que tienes bajo los ojos, son generalmente depósitos de grasa y un signo de colesterol alto.
Y, Yoga
Según un artículo publicado en The Huffington Post, las posturas de yoga para una piel sana, devuelven el brillo y juventud a tu cuerpo, al restaurar la epidermis y prevenir los problemas de inflamación y circulación sanguínea.
Z, Zinc
Para la piel, el zinc es un aliado indispensable, ya que además de favorecer la cicatrización, tiene un rol en los problemas de la piel como psoriasis, úlceras e infecciones.
El aceite de maravilla es promocionado como un aceite perfectamente balanceado que es esencial en la cocina. ¿Pero sabías que cuando lo aplicas en tu piel puede ser sorprendentemente efectivo contra el acné, eczema, cicatrices y la irritación?
Sigue bajando para conocer cómo lo puedes incorporar en tu rutina de maquillaje!
Para el rostro:
Combatir arrugas: El aceite de maravilla puede ser aplicado directamente sobre la piel (y muchas veces se usa en niños por lo suave), para ayudar a retener la humedad y aprovechar sus propiedades antioxidantes. Además es alto en Vitamina E, A, C y D, así que te hará genial.
Hidratante para pieles con acné: Si lo usas como tu hidratante, su contenido de vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos ayudarán a regenerar tu piel, mientras combate la bacteria que causa el acné. Simplemente aplica un poco en un algodón como harías con un tónico, y pásalo por tu piel.
“Crema” de ojos: La textura liviana del aceite y su capacidad de fácil absorción, lo harán perfecto para usar bajo los ojos por las noches.
Máscara anti-envejecimiento: Mezcla 1 tasa de yogurt griego, 3 cucharadas de aceite de maravilla y 2 cucharadas de jugo de limón, para hacer una máscara que hidrate, remueva las células muertas e ilumine tu piel. Como ayuda a acelerar el recambio de células, la máscara también funciona genial para calmar irritaciones y el acné.
Para el cuerpo:
Protección solar: Usándolo en tus comidas, puedes obtener una buena fuente de beta-caroteno que funciona desde adentro hacia afuera para ayudar a tu piel. El consumo de aceite supuestamente deja la piel menos sensible al sol, neutralizando los radicales libres que causan las quemaduras. Vale la pena probarlo, especialmente considerando que hace maravillas para la salud.
Para masajes: En vez de usar aceite de almendras o jojoba, usa de maravilla para masajes o faciales, ya que se absorbe rápidamente y tiene una textura ligera.
Para el cabello:
Serum para el frizz: Por su textura liviana, el aceite de maravilla puede ser usado para eliminar el frizz y agregar una dosis de nutrición al cabello.
Tratamiento acondicionador profundo: Una vez a la semana, toma el aceite y masajéalo en tu casco para vigorizar los folículos e hidratar tu cabello. Déjalo actuar durante una hora (o toda la noche) y enjuágalo bien.
Para la alopecia: El aceite de maravilla es una fuente importante de GLA (ácido gamma linolénico), un ácido graso omega-6 que se ha probado evita la pérdida de cabello.
¿Puede ser que lavar tu cara de la manera correcta sea el secreto para una mejor piel? Según expertos una rutina simple de limpieza es mucho más efectiva de lo que puedes pensar…
Si solo lavas tu cara con agua y tienes la piel sensible, puedes acumular un exceso de bacterias responsables del acné y hongos que produzcan brotes de granos y resequedad. Para evitar todo esto aquí te tenemos los pasos que debes seguir.
Sigue leyendo!
1. Lava tu rostro cada noche
Como mínimo deberías lavar tu cara cada noche antes de ir a dormir -aún si no estás usando maquillaje! Para una rutina perfecta, lava en las mañanas, noches, y antes y después de ejercitar para evitar brotes de granos por el sudor.
2. Remueve tu maquillaje
Esa base y maquillaje de ojos no se van a salir solos, así que es esencial que los remuevas a profundidad con un producto especializado.
3. Si sufres de acné usa dos limpiadores diferentes
Si sufres de acné, prueba usando un limpiador sin detergente que sea suave, enjuagarlo, y siguiendo con uno específico para pieles con problemas, que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoílo. Esos ingredientes necesitan quedarse en tu piel durante alrededor de un minuto para ser efectivos, así que espera un poco y luego enjuágalo.
¿Por qué no usar solo un limpiador? El exceso de ingredientes contra el acné puede producir rojez excesiva y resequedad en la piel, así que lo mejor es usarlos de manera localizada.
4. Usa agua tibia
Muchas prefieren usar agua caliente, pensando que así hacen un trabajo más efectivo, pero en realidad puede ser muy abrasivo para la piel. Opta en cambio por agua tibia, y si después de entrenar quedas con la cara roja, salpícala con agua fría para contraer los vasos sanguíneos.
5. Considera lavar con asistencia eléctrica
Cuando se trata de una limpieza profunda, usar una herramienta como el Clarisonic, puede hacer un trabajo mucho más prolijo e uniforme que tus manos. Otro beneficio de estas máquinas, es que fomentan el recambio de células y ayudan a reducir el acné, así que si estás en la duda, tal vez es buena idea que las pruebes!
6. Seca suavemente con palmaditas
Para el paso final de tu rutina de limpieza, seca con palmaditas suaves tu rostro para evitar arrastrar la piel y dañarla.
¿No logras que los brotes de acné y enrojecimiento se vayan? ¿Has probado todo para deshacerte de tus espinillas? Te contamos que es posible que puedas estar confundiendo tu problema de acné con otras condiciones a la piel. Existen una serie de problemas cutáneos que se confunden con acné, y es por eso que tus tratamientos para combatir los brotes no dan resultado. Si se trata de acné regular, es muy probable que éste se pase usando un tratamiento regular anti-inflamatorio, pero si se trata de otra cosa, entonces no lograrás deshacerte de ellos de esta manera.
Sigue hacia abajo para conocer estas 5 cosas que pueden estar causando problemas en tu piel y que pueden estar creando esta confusión!
1. Dermatitis periodal.
Esto puede verse muy parecido a brotes de acné, y por lo general aparecen alrededor de los ojos, la nariz y la boca. El indicador más importante de este problema es que, si bien sientes los brotes y el dolor, nunca verás una espinilla o punto negro. Se desconoce la causa exacta, pero hay casos relacionados con el uso de esteroides en la cara. Entonces, trata de no usar cremas que contengan esteroides (como cortisona) por más de tres días seguidos. Si las usas más seguido que esto, las probabilidades de tener dermatitis periodal sube considerablemente. Si tu problema persiste por meses, busca ayuda médica para que te dé el tratamiento adecuado.
2. Rosacea.
Básicamente, la rosacea es una condición que causa enrojecimiento y también en algunos casos unos pequeños granitos rojos llenos de pus. Estos brotes pueden aparecer en la barbilla, mejillas y nariz y uno de los principales problemas es la ruptura de la función de barrera de la piel. La piel puede no ser capaz de atrapar la humedad, lo que lleva a la sequedad y picazón. Para tratarla, hay que evitar las cosas que la “disparan”, como los baños calientes y los alimentos picantes.
3. Pityrosporum Folliculitis.
Esta condición se asemeja a los brotes de acné en el pecho y la espalda y ocurre cuando los microorganismos que viven en la piel se introducen en los folículos del pelo y al ser capturados se crean esta especie de brotes, pero en los cuales no verás espinillas ni puntos negros. Pueden causar picazón. Una biopsia mostrará que los hongos o microorganismos y una crema anti-hongos será la solución.
4. Tinea Versicolor.
¿Tienes algunas zonas de la piel que se ven más claras o más oscuras? ¿Crees que es una irritación producto de tu traje de baño porque sólo te sale durante el verano? Si es así, te contamos que es probable que tengas tinea versicolor, otra condición que puede ser producto de la sobre carga de microorganismos u hongos. Te darás más cuenta de esto durante el verano porque afecta la piel que no se quema con el sol. Visita a un dermatólogo para que te recomiende el tratamiento adecuado.
5. Xerodermia o Xerosis Cutis.
Si eres fanática de las duchas muy calientes o los baños de tina, entonces podrías ser víctima de esta condición, que es esencialmente un exceso de piel seca. Por lo general afecta a la personas que viven en climas más secos o que tienen menor producción de aceite natural. Algunos de los síntomas son gritas y piel seca con picazón que se siente escamosa. Las cremas humectantes con ácido láctico son eficaces para tratarlo.
Como el acné es la condición a la piel más común, podemos apostar que has experimentado -como todas- brotes y granos. Así que acudimos a los mejores dermatólogos para responder todas tus dudas relacionadas al tema.
Sigue leyendo para todo lo que siempre has querido saber sobre el acné.
¿Por qué no lucen todos los brotes igual?
Porque no son lo mismo. Hay dos categorías principales de acné: inflamatorio y no-inflamatorio. Los brotes tienen tres principales causas: grasa, bacterias y células de piel. Todas las anteriores tapan tus poros. Si tienes más bacterias en tus poros, eres más propensa a acné inflamatorio, y si sólo tienes exceso de grasa y células muertas, entonces tendrás más granos no-inflamatorios.
El acné no-inflamatorio incluye puntos negros y espinillas (también llamadas comedones). Estos no se ponen rojos ni duelen, ni tampoco crecen. El acné inflamatorio incluye pápulas y pústulas, ambas son más grandes, dolorosas, rojas y las segundas contienen pus.
Los quistes a la piel son técnicamente inflamatorios, pero pertenecen en una categoría propia. Son marcas grandes que se extienden bajo la superficie de la piel, donde las glándulas se inflaman o irritan y llenan de sangre, causando bultos dolorosos.
¿Qué hay dentro de los granos?
Aquí es cuando todo se pone un poco asqueroso… Tus poros se encuentran revestidos de células de piel llamadas queratocitos. Algunas personas tienden a tener queratocitos más pegajosos que otras, y a veces sus hormonas hacen que estos tapen sus poros. Un exceso de estas células pegajosas y de sebo pueden formar un tapón semi-sólido.
Estos tapones llenan espinillas y puntos negros. Las primeras, tienen una capa de piel sellando el poro, y los puntos negros son abiertos y expuestos al oxígeno. Cuando el escombro en los poros se oxida, se pone negro.
Los quistes, pápulas y póstulas se encuentran llenos de sangre, pus y fluido transparente llamado suero de sangre. La razón de porqué el acné inflamatorio se hincha, es porque el cuerpo está reclutando a tu sistema inmune para que combata la irritación en tus poros. Esa respuesta inmune significa que los vasos sanguíneos se dilatan para llevar células blancas que puedan neutralizar el cuerpo extraño. La circulación de sangre añadida y la presencia de fluidos inmunes causa la hinchazón e irritación, y la pus amarilla es sebo, piel y bacterias que son subidas a la superficie.
¿Puedo apretarlos?
Cualquier dermatólogo te advertirá que debes mantener tus manos alejadas del área problemática. Sin embargo, como somos humanos y hay veces en las que simplemente no lo podemos evitar, sus consejos para hacerlo de la mejor manera, es primero, no apretar una que no esté lista, sólo inténtalo una vez que el centro esté amarillo o blanco.
Recuerda tratar el proceso como si fuera una cirugía, ya que técnicamente lo es: lava tus manos y uñas, al igual que el área a tratar. Luego, usa dos trozos de algodón en vez de tus manos, y con suavidad empuja hacia abajo, no hacia los lados ya que eso sólo empujaría la pus y sangre hacia adentro de la piel y puedes terminar provocando una infección.
Una vez que has sacado la pus, deja de apretar. Si sale sangre o un líquido transparente de la espinilla, entonces no está lista. Usando poca presión, mantén un pañuelo limpio contra tu espinilla recién tratada para detener el flujo de sangre. Aquí hay un video ilustrativo -y no asqueroso!- de cómo hacerlo adecuadamente.
¿Qué funciona si tengo una emergencia y necesito reducir una espinilla?
Anda a tu dermatólogo para que te inyecte cortisona, que funciona atacando la inflamación y reduciendo el tamaño dramáticamente.
¿Tienes un grano que ha durado dos semanas o más? Puede que necesites ayuda profesional. Si no puedes ir al doctor, intenta aplicar hielo y hydrocortisona tópica.
¿Me salen granos porque toco demasiado mi cara?
Esta pregunta es un poco más complicada. Los gérmenes en tus manos no son los mismos que causan brotes, pero la suciedad y grasitud que tocas sí pueden ser un problema. Piensa en todas las cosas que tocamos sin siquiera pensarlo: la comida, el cabello, manillas, mascotas, etc. Siempre estás transfiriendo algo en tu cara.
Productos en base a aceites, densos o grasosos pueden tapar poros, y con los poros bloqueados y un exceso de grasitud, la bacteria que causa los brotes tiene bastante comida y puede multiplicarse con tranquilidad. Así que saca tu cabello de la cara cuando duermas, elige productos libres de silicona para prevenir más granos y obviamente mantén tus manos alejadas de tu cara.
Otra pregunta frecuente sobre las causas del acné es si lo que comemos empeora los brotes. Eso depende. Si regularmente comes toneladas de helado, entonces probablemente sí. Uno de los nexos más fuertes entre lo que comemos y el acné es el índice glicémico. Las comidas de bajo índice tienen un efecto beneficioso en el acné y las de alto -carbohidratos y azúcares- causan un aumento en el nivel de azúcar y llevan a la aparición de espinillas.
Algunos estudios sugieren que productos lácteos, especialmente la leche descremada, también pueden jugar un rol en los brotes. Altos niveles de proteína de leche y la caseína estimulan la producción de las hormonas que causan acné. La única excepción a la regla: el yogurt. Los probióticos parecen jugar un rol en controlar brotes, por lo que el yogurt es ideal mientras sea bajo en azúcar. Comer grasas sanas también puede calmar granos, así que procura incorporar ácidos grasos como el Omega-3 en tu dieta.
¿Por qué sólo tengo acné en la línea de mi cabello?
Tu peinado o tus ejercicios son los culpables. Cualquier cosa que toque o roce el folículo del cabello y prevenga que el aceite alcance la superficie, aumenta las probabilidades de ocasionar un tapón. Esto significa que tu sombrero o cintillo pueden estar causando tus granos.
El sudor también puede estar contribuyendo. La transpiración es sal en la herida que irrita los folículos del cabello. Trabajar en un banco o una colchoneta también puede afectarte, por lo que si practicas yoga procura siempre limpiar y desinfectar tu mat.
¿Qué hay de los granos en mi pera, mandíbula y cuello?
Esto generalmente se debe a un truco hormonal. A medida que crecemos, el acné tiende a aparecer más cerca de la parte baja de tu cara o mandíbula.
Para el acné hormonal, la respuesta puede estar en pastillas anticonceptivas que ayuden a reducir los niveles de testosterona. Y si es por tu celular, límpialo y prefiere el uso de audífonos.
Ojo: No debes ponerte demasiado agresiva con tu rutina contra el acné. Mucha gente piensa que el acné es un problema de la cantidad de óleo, cuando en realidad es por la calidad de este. Cuando ocurren los granos, la grasitud es demasiado densa y pegote, por lo que se forma un tapón. Lavar y restregar la superficie no te va a ayudar a detener esos granos. De hecho, el acné en adultos se relaciona muchas veces a la piel seca, así que usar tratamientos contra la grasitud sólo te secarán más la cara y habrán más células muertas que tapen tus poros.
¿Por qué me salen granos en mi trasero?
Técnicamente, los granos que salen en el trasero no son acné. Se llama foliculitis y es una inflamación de los folículos de cabello. A veces, es causado por una infección, o puede ser causa de una lesión o irritación.
Otro culpable puede ser tu tenida de deporte. La ropa apretada y el sudor pueden obstruir poros, por lo que procura lavar tu ropa deportiva lo más seguido que puedas.
¿Qué causa las cicatrices?
En una palabra, la inflamación. Cuando el sistema inmune siente una amenaza, manda sangre y células T a atacar el intruso. Pero esa respuesta causa inflamación que daña a los tejidos cercanos.
Las cicatrices aparecen porque la respuesta del sistema inmune es tan severa que el cuerpo crea una pared fibrosa de colágeno alrededor del folículo para prevenir que se infecte el resto de la piel. Esa fibra de colágeno tira de folículos que la rodean y crea una depresión. Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer una vez que la cicatriz se forma, pero hay métodos de laser y cremas que ayudan a minimizarla.
Los puntos cafés que quedan después de que un brote sana, son por la inflamación. El pigmento es una respuesta en forma de melanina en la herida para defender a tu piel de daños. Las manchas generalmente desaparecen con el tiempo, pero ingredientes como retinoides, vitamina C y hidroquinona pueden ayudar a acelerar el proceso.
¿Tendré acné por siempre?
No, el acné es generalmente perfectamente controlable. Si buscas un buen doctor y sigues sus indicaciones, no hay razón por la que debas sufrir de acné hoy en día.
Todas nos estresamos en algún minuto, y como no podemos evitar nuestro trabajo, las cuentas, ni nuestra vida, lo mejor es que aprendamos a manejarlo. Esto incluye comer de manera sana, ejercitar con regularidad, dormir lo suficiente, y cuidarnos en general. Si no, los signos del estrés pueden aparecer en el pelo, piel y uñas.
Aquí te dejamos nueve maneras terribles en las que el estrés afecta cómo te ves. Sigue leyendo.
1. Ojeras
La lista de cosas por hacer puede pesar en tu mente y evitar que duermas lo suficiente, y esto hará que fluidos se acumulen bajo tus ojos y termines con bolsas hinchadas por la mañana. Si duermes sobre tu estómago, la inflamación bajo tus ojos será aun peor debido a la gravedad.
Previene y reduce la inflamación: Obtén por lo menos ocho horas de sueño. Y como la luz de tu celular simula la luz del sol, apaga cualquier aparato electrónico una hora antes de ir a la cama. Usa ese tiempo para hacer un té de manzanilla que te ayude a relajar antes de ir a la cama.
Si aún así despiertas con los ojos hinchados por la mañana, pon la parte de atrás de una cuchara helada (déjala en el refrigerador para que esté extra fría) en la zona de tus ojeras, desde la esquina interior hacia afuera para fomentar el drenaje de fluidos.
Luego, aplica tapa ojeras en forma de triángulo invertido bajo tus ojos, de forma que ilumine la zona y camufle la inflamación y coloración.
2. Piel seca y deshidratada
Si estás estresada, lo más probable es que estés olvidando tomar suficiente agua, y la estés reemplazando por café o bebidas, que son deshidratantes. Si tu cuerpo no recibe la hidratación que necesita, tu piel terminará sintiéndose y viéndose como papel crepe.
Logra una piel radiante y fresca: Lo primero, toma mucha mucha agua, ocho vasos o más al día. También puedes tomar té verde para incorporar algunos antioxidantes y comer alimentos que tengan un alto contenido de agua (frutas y verduras como pepinos, tomates o apio que son 80 o 90% agua).
Para un boost de hidratación, prueba con un serum que contenga ácido hialurónico, un ingrediente que se produce naturalmente en tu cuerpo y que atrae humedad desde el aire hacia tu piel, hidratando instantáneamente y dejándote con un brillo hermoso como el de Alicia Vikander.
3. Acné
El estrés hace que surjan problemas en la piel a los que ya tengas tendencia, ya sea acné, psoriasis o eczema. Cuando se trata del acné, el estrés libera cortisol, que puede desbalancear las otras hormonas en tu organismo y causar brotes de granos en tu cuerpo y cara. La tensión prologada también puede interrumpir el equilibrio entre bacterias buenas y malas en tu intestino, lo que puede manifestarse en tu piel en la forma de acné.
Dile adios a los granos: Practica respirar profundamente para calmar tu ansiedad: Inhala profundo, cosa que se llenen tus pulmones, aguanta tu respiración por unos segundos, y exhala lentamente por tu boca. Tomar mucha agua y comer una dieta balanceada es también muy importante, ya que tu cuerpo no puede manejar bien la ansiedad si no está adecuadamente alimentado; frutas, verduras, y proteínas de calidad (como carnes blancas), al igual que bajar la ingesta de azúcar son esenciales para mantener un equilibrio de bacterias en tu intestino.
4. Sarpullido e irritaciones
Ambas son causadas por la Disbiosis, un desequilibrio en tu intestino. Brotan cuando el estrés se apodera y las bacterias malas sobrepasan las buenas.
Calma tu piel: Los ejercicios de respiración pueden ayudar a minimizar las posibilidades de que aparezca un salpullido o irritación cuando estés estresada, pero para mantenerlos a raya, consulta con tu doctor. Pregunta si deberías estar tomando probióticos o algo por el estilo para restablecer el equilibrio en tus intestinos.
Si estás saliendo por la noche, camufla el sarpullido poniendo un poco de tapa ojeras con un dedo limpio para no traspasar la infección.
5. Cara sonrojada
Cuando estás estresada, respiras de manera corta y superficial e incluso puede que aguantes tu respiración por largos periodos de tiempo, llevándote a que te sonrojes.
Disminúyelo: Inhala algún elixir o tratamiento calmante que contenga manzanilla o lavanda para evitar que te sientas demasiado estresada. Además, la cara sonrojada no debería durar demasiado (10 minutos máximo), pero para esconder cualquier tono rosa en tu cara inmediatamente, aplica una base anti-rojez que ayude a calmar la piel y cancelar los tonos colorados.
6. Líneas delgadas
Estar constantemente haciendo expresiones faciales como fruncir el ceño y apretar los labios, puede hacer que se profundicen las arrugas en esta área con el paso del tiempo.
Previene y atenúa líneas: Sé consciente al hacer ciertos gestos cuando estás estresada. Prueba estos ejercicios para entrenar a tus músculos a que se relajen: Si tiendes al fruncir el ceño, pon un poco de cinta adhesiva entre tus cejas cuando estés trabajando, de manera que cuando frunzas el entrecejo, la cinta se arrugará y te recordará que tienes que relajarte. Si tu tic es con los labios, haz lo mismo en la zona de tu bozo. Después de unos días, aprenderás a dejar el hábito y no tendrás que seguir con el incómodo pero efectivo método.
Para minimizar la apariencia de cualquier línea que puedas tener, aplica una fórmula en base a silicona que rellene temporalmente esas finas líneas, y permita que tu maquillaje pueda aplicarse de manera pareja.
7. Pelo grisáceo
Si tienes cierta predisposición al pelo gris, el estrés puede causar que dejes de producir la melanina presente en tu cabello, dejándolo aún más gris.
Mantén tu color: Habla con tu doctor sobre tomar vitamina B o biotina, que ayudan a fortalecer tu cabello y previene el envejecimiento prematuro de tu cabello usando shampoos ricos en proteína.
8. Pelo delgado y quebradizo
El estrés hace que tu cabello pase de la fase de crecimiento a la de descanso y a la de caída, mucho más rápido, acelerando su cliclo natural.
Mantén tu cabello en tu cabeza: La pérdida de cabello es generalmente una reacción a estrés sicológico significativo causado por un cambio extremo en tu dieta, problemas médicos o cambio drásticos en tu estilo de vida, como cambiar tu método anticonceptivo o incluso terminar con una pareja. Pero hay luz al final del túnel; una vez que la causa de tu estrés esté bajo control, tu cabello volverá a su ritmo de crecimiento normal. Si notas que tu cabello se cae más de lo normal, habla con tu doctor para asegurarte de que no sea nada serio.
Para un truco rápido, usa un serum o spray que de más volumen a tu cabello. Nadie notará que este ha disminuido.
9. Ranuras profundas en tus uñas
Las ranuras verticales en tus uñas son generalmente asociadas al envejecimiento, o en algunos casos a la falta de ciertas vitaminas; pero son inofensivas. Las ranuras horizontales en cambio, suelen aparecer cuando el cuerpo está bajo estrés y son un síntoma de que algo anda mal en tu organismo.
Manéjalo: Si ves que estas líneas horizontales aparecen, toma una cita con tu doctor cuanto antes, ya que pueden ser causa de diabetes, deficiencia de zinc, sífilis o alguna enfermedad vascular. Mientras tanto, haz lo que puedas por relajarte tomando una clase de yoga o meditando. Y si las ranuras te están volviendo loca, escóndelas con nail art hasta que el problema esté resuelto.
Las marcas de acné son un tema muy delicado, ya que son difíciles de borrar y pueden hacer que te sientas insegura y cohibida.
Lo primero: Determina si realmente se trata de cicatrices de acné, ya que si es hiperpigmentación o simplemente irritación residual, se puede hacer un peeling u otro tratamiento más simple. Sin embargo, si la dermis ha sido afectada, hay otras opciones a través de las cuales tu doctor te puede guiar.
Lo siguiente es evaluar tus opciones. Partiremos con las más complejas.
Láser
Los láser funcionan causando una lesión en la dermis y epidermis, estimulando la producción de colágeno para remodelar cómo se ve la piel. Hay diversos tratamientos para considerar, por lo que habla con tu médico para decidir cuál es el mejor para ti.
Inyectables y rellenos
A veces la gente tiene cicatrices tan profundas, que necesitan rellenarlas. Esto se puede hacer con diversos productos y consiste en básicamente agregar volumen donde falta. Consulta con tu médico la mejor opción.
Otras alternativas
En cuanto a las alternativas caseras, los mejores productos van a tratar la discoloración asociada con las cicatrices de acne y su hidratación, ya que cualquier cosa que mantenga la herida hidratada promoverá su sanación. Se recomiendan productos con tretinoína (derivado de la vitamina A) para tratar cicatrices poco profundas, al igual que hojas de silicona o geles para minimizar las cicatrices post cirugías. No son tan agradables o fáciles de usar, pero funcionan.
Además, cualquier cosa que estimule la producción de colágeno y recambio de células es tu amigo. Bio-Oil es una buena opción, la usan en Hospitales y Clínicas para el tratamiento de quemaduras alrededor de todo el mundo, por lo que tiene que ser bueno.
¿Qué más es bueno? Danos tus recomendaciones en los comentarios de más abajo.
El mundo de la belleza no siempre sigue una lógica…
1. Tienes que cortar tu cabello para que crezca.
Simple… Mientras más tiempo pase entre cada corte, más suben por tu cabello las puntas partidas, causando más sequedad y daño – que tendrás que recortar para reparar.
2. Mientras más aprietes tu piel para sacar lo malo, más bacterias entran.
3. Mientras más usas bálsamo labial, más lo necesitas.
Este es uno de los círculos más viciosos… al despellejarse la piel, tu cuerpo la de señas a las capas inferiores para producir células nuevas. Pero el bálsamo hace más lento el proceso de pérdida de humectación, por lo que tus células muertas no se secarán tan rápido, y tu piel no mandará la señal de “Más células nuevas por favor”. Una vez que se sale el bálsamo labia, no hay células nuevas para reemplazar las muertas, lo que hace que sientas tus labios secos…
4. Pasas todo este tiempo probando diferentes colores de pelo, pero al final, el que mejor te queda, es el color con el que naciste.
Sumémosle otra ironía más: puede que no recuerdes como era ese color, por lo que tienes que pedirle a tu mamá que te mande algunas fotos antiguas… Aunque puede que seas algunas de las excepciones.
5. Las cosas que haces para que tus pestañas se vean más largas podría causar rompimiento… o peor…
Usar rímel está bien a menos que lo compartas, los rizadores son seguros mientras no los aprietes demasiado y estrujes tus pestañas… pero las pestañas falsas y extensiones, bueno, no tanto… La Academia Americana de Oftalmología dice que adherir pequeñas fibras a tus pestañas reales podría causar una infección de la cornea, infección del párpado, hinchazón del párpado y además la perdida temporal o permanente de pestañas.
6. Nos aplicamos una cierta cantidad de maquillaje llamado “no-makeup makeup” (maquillaje natural o que no parece maquillaje).
7. Empezar un regimen anti-edad muy temprano puede ser contraproducente.
Este es un tema bastante controversial y todavía no hay muchas investigaciones con credibilidad suficiente, pero básicamente, algunos expertos dicen que abusar del uso de retinoles y ácidos alfa hidroxilos puede adelgazar la piel con el tiempo, causando inflamación, decoloración y hacerla más susceptible a los rayos UVA. Así que para asegurarnos, por qué no seguimos usando protector solar y mejorando con el tiempo como un buen vino?
8. Muchas tendencias e ingredientes promocionadas como nuevas han estado dando vueltas por miles de años.
Simplemente porque funcionan. Lee aquí, aquí y aquí. Y no te olvides de leer algunos de los mejores secretos del antiguo Hollywood.
9. “Adora el rostro que tienes hoy día. Es el que vas a querer tener en 10 años más.”
Según la medicina China, el acné que aparece en nuestro rostro podría estar linkeado directamente con la salud de nuestros órganos internos. Puede ser beneficioso para tu salud notar dónde aparece el acné en tu cara, y prestar especial atención a los órganos correlacionados. Esto suele estar relacionado al tipo de alimentos que consumes, y las comidas que debieses eliminar! Lee y toma nota, porque el tema es muy interesante!
1. Frente superior.
Se correlaciona con el sistema digestivo y la vejiga. Es importante beber mucha agua y limitar drásticamente el consumo de alimentos grasosos y azúcares procesados. Consumir grandes cantidades de frutas y vegetales frescos. Ingiere alimentos ricos en antioxidantes y considera tomar agua tibia con limón y té verde regularmente. Asegúrate de estar recibiendo una buena fuente de probióticos a través de alimentos o suplementos.
2. Frente inferior.
Se dice que está relacionada con el corazón. Tu corazón es un gran órgano que bombea sangre a todo tu cuerpo. Es súper importante mantener tu corazón sano y puedes lograr esto haciendo actividades cardiovasculares regularmente. También puedes evitar este tipo de acné consumiendo aceite de coco y granada.
3. Zona de las cejas.
Esta área esta relacionada con el hígado. Si sueles tener espinillas en esta zona regularmente, esto puede indicar que tu hígado ha estado trabajando de más y necesita una limpieza. Trata de eliminar o reducir drásticamente el consumo de frituras, alimentos grasosos, alcohol y lácteos. Algunos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado son: té verde, zanahorias, betarragas, limones, limas, ajo, hojas verdes y pomelo. Trata de comprar verdura orgánica siempre que puedas.
4. Orejas.
Si sueles tener espinillas grandes y dolorosas en tus orejas puede ser un signo de que no estás cuidando de tus riñones. Esto puede ser tan simple como que no están ingiriendo suficiente agua y/o comiendo mucho sodio, específicamente encontrado en alimentos procesados. Otros factores que llevan a riñones poco sanos son: comer mucha proteína animal, deficiencias en magnesio y otros minerales, no dormir lo suficiente, consumir mucha azúcar.
5. Nariz.
Tu nariz está conectada con los pulmones y el corazón. Para combatir el acné en esta área, limita el consumo de alimentos picantes, carne y sal y reemplázalos por frutas, vegetales, frutos secos (cargados de grasas buenas como el omega-3 y 6). Si tienes espinillas constantemente en la nariz, chequea tu presión arterial y niveles de vitamina B. Aumentar la ingesta de vitamina B puede ayudarte a combatir las espinillas en esta zona.
6. Mejillas superiores.
El acné en las mejillas superiores está relacionado con los pulmones y sistema respiratorio. Esto puede pasar si eres un fumador, pero también si tienes una enfermedad respiratoria como el asma. Vivir en un área muy contaminada también puede causar esto e incluso infecciones en los pulmones.
7. Mejillas inferiores
Las espinillas en tus mejillas inferiores pueden estar relacionadas a problemas con tus dientes o encías. Puede que quieras limitar los azúcares refinados o eliminar por completo las bebidas de soda. Considera implementar la práctica de enjuague con aceite en tu rutina diaria.
8. Lado del mentón.
Esto es especial para las mujeres, ya que las espinillas en los lados de la pera son un buen indicador de un des balance hormonal. Factores que pueden causar esto: menstruación, píldoras anticonceptivas, y una dieta alta en productos de soja. El estrés físico y emocional también puede causar des balances hormonales. Alimentos que pueden ayudar a balancear las hormonas: albahaca morada, regaliz, bardana, hojas rojas de frambuesa, leche de cardo y té verde.
9. Centro del mentón.
El acné en el centro del mentón puede estar relacionado con la digestión y a problemas del estómago y el intestino delgado. Esto puede ser causado directamente por una mala alimentación y/o alergias a alimentos como el gluten. Considera una limpieza de alimentos integrales (whole foods) por una semana para asistir con movimiento en los intestinos. Si a tu estómago le faltan probióticos no va a importar cuanta comida sana ingieras, los nutrientes simplemente pasarán de largo.
Como siempre, dormir lo suficiente, tomar harta agua y moverse lo más posible (si no haces deporte) son claves para mantener una buena salud física y mental! No lo olvides!
Cada vez que hablas o mandas un mensaje con tu celular, estás poniendo en riesgo tu piel (incluso si estás leyendo este artículo desde el tuyo, lo estás haciendo también). En una cultura que se basa en la tecnología, sabemos que es inevitable que no uses tu celular varias veces al día. El acné, las arrugas y las manchas son sólo algunos de efectos secundarios negativos de la interacción con nuestros teléfonos. Pero no te preocupes, sabemos que es imposible renunciar a este aparato, así que te dejamos una lista de soluciones para que evites este problema!
1. Arrugas
El problema: Al mantener la mirada constantemente hacia abajo fija sobre el teclado, te está causando más daño del que imaginas. Al mantener esta posición por largos períodos de tiempo, puede provocar arrugas debajo de la pera y alrededor del cuello. También, al fijarnos sobre el texto que suele ser pequeño, puede causarte las temidas “patas de gallo” alrededor de los ojos.
La solución: El cuello y el escote son una de las primeras áreas en mostrar signos de envejecimiento. Asegúrate de estar empleando todos los productos para el cuidado de la piel que prevengan el envejecimiento temprano de esta zona.
2. Alergias a la piel
El problema: La próxima vez que veas una espinilla en tu rostro, considera la posibilidad de que el celular podría ser el culpable. Un estudio reciente demostró que el níquel y cromo que poseen las carcazas de los teléfonos celulares, pueden causar una reacción en la piel llamada dermatitis alérgica de contacto.
La solución: No todas las marcas de teléfonos contienen níquel y no todo el mundo es sensible a este mineral. Si eres de las que tiene piel sensible, pon una carcaza plástica sobre el celular y cubre la pantalla con una mica para así evitar la irritación en el rostro.
3. Acné
El problema: ¿Sabías que tu celular lleva más bacterias que el mango del asiento de tu baño? (increíble!). Sólo piensa en todo lo que el maquillaje y sudor que termina en la pantalla después de una larga conversación. Esa suciedad puede acumularse y causar brotes de acné en la piel.
La solución: Hay muchas formas distintas en que puedes limpia tu teléfono. Prepara una solución a base de agua y 40% de alcohol o también puedes usar cualquier limpiador de pantallas. Considera también el uso de un audífono.
4. Ojeras
El problema: La luz LED del celular puede afectar la forma en que duermes. El resplandor azul que emana del computador, celular y tablets, puede romper con tu ritmo interno de sueño, lo que significa que es más difícil conciliar el descanso profundo. También son un factor negativo las notificaciones incesantes de las redes sociales y correos electrónicos.
La solución: Menos sueño significa más ojeras. Te recomendamos que antes de acostarte dejes tu celular fuera de la pieza e inviertas en un reloj despertador de esos pasados de moda. Para prevenir la hinchazón de los ojos, puedes usar cremas de ojos anti-edad.
5. Manchas
El problema: El sobre calentamiento que se produce cuando estamos hablando por celular durante mucho rato, puede causar problemas importantes en la piel. Este calor extra puede alterar la producción de melanina, que puede causar manchas oscuras o decoloración.
La solución: No dejes frotar el celular sobre tu cara durante demasiado tiempo. Si estás en un área privada, pon el celular en alta voz o cambia a Bluetooth para mantener conversaciones largas.
