5 Modelos De Zapatillas Que Se Van A Convertir En Favoritas De Las Chicas Fashion

Nos declaramos amantes de las zapatillas y siempre estamos buscando nuevos modelos que agregar a nuestra colección. Si bien están las clásicas que nunca pasarán de moda, que usamos con todo, nos encantan, por una parte, los modelos cool, modernos y llamativos y los de onda retro. Su poder radica en la capacidad que tienen de darle un estilo determinado a un look.

Y como las zapatillas se han convertido en el calzado que más usamos en estos días, acá te dejamos 5 modelos que estamos seguras te fascinarán tanto como a nosotras y a los que las chicas fashion caerán rendidas.

 

 

#Zapatillas cool

Nike

Adidas

 

Fila

 

 

#Zapatillas onda retro

Gucci

 

Veja

Las Zapatillas Favoritas De Victoria Beckham Son Las Más Vendidas De La Década

Las Stan Smith, mítico modelo de Adidas, nacieron como zapatillas para jugar tennis y su nombre se debe al jugador Stan Roger Smith, quien fue auspiciado por Adidas en los 70’s. Inmediatamente saltaron a las calles y se convirtieron en un calzado urbano ícono pop. En 1990 entraron al libro de records Guiness por haber vendido más de 70 millones de pares a esa fecha. Poco tiempo después, las chicas fashion, modelos y celebridades caerían rendidas a sus encantos y no dejarían de usarlas hasta hoy en sus estilosos looks. Después de haber leído todo esto, no es extraño que hayan sido las zapatillas más vendidas de la década que termina. Y porque unas zapatillas blancas clásicas son siempre bienvenidas en un clóset, acá te dejamos inspiración para no dejar de usar estas zapatillas ultra estilosas y cool.

 

 

 

Predicción: Este Nuevo Modelo De Zapatillas Adidas Se Agotará Rápidamente

En cuanto a zapatillas deportivas, Las Adidas Originals Superstars son legendarias. Indudablemente, han alcanzado el estado clásico, por lo que tiene sentido que Adidas quiera capitalizar ese éxito. Han tenido muchas repeticiones desde su relanzamiento, pero ahora, la marca está haciendo algo diferente: lanzar una versión estilo combat boots de las zapatillas Superstar.

Hace unos días, Adidas anunció que ha reinterpretado “el modelo original de Superstar en un diseño resistente y de gran altura”, exclusivo para mujeres. Los bototos pronto se lanzarán en blanco, negro y otros colores de temporada (para que sepas que la marca apuesta por el éxito de ellos). Los bototos son una tendencia clave de zapatos actualmente, así que no sería raro que este nuevo lanzamiento de Adidas se agote rápidamente. Tienen una suela sólida de goma y un diseño minimalista que las hace especialmente versátiles.

La fecha de lanzamiento aún no se ha anunciado, pero será en el futuro cercano. Por ahora, échale un vistazo al próximo modelo de zapatillas que prevemos todas van a querer.

 

Las Celebridades No Dejan De Usar Esta Marca De Zapatillas

No es novedad que las celebridades son fanáticas de las zapatillas Adidas. El logotipo de tres rayas, propio de la marca, ha aparecido en prácticamente todas las famosas de la lista A, y la verdad es que no las culpamos. Incluso Victoria Beckham, quien ha profesado su eterno amor por los tacos, ha sido vista muchas veces intercambiando sus tacos aguja por un par de Stan Smiths.

Kendall Jenner es embajadora de la marca y nos ha mostrado en sus looks como usar todos y cada uno de los estilos de Adidas. Sigue bajando para ver cómo otras celebridades usan y lucen zapatillas de la icónica y deseada marca deportiva.

 

Kendall Jenner

 

Kate Moss

 

Dakota Fanning

 

Bella Hadid

 

Sophie Turner

 

Kendall Jenner

 

Kylie Jenner

 

Victoria Beckham

 

Rita Ora

 

Kate Mara

 

Selena Gomez

 

Alessandra Ambrosio

 

Kendall Jenner

 

Eva Longoria

 

Rachel Bilson

 

Heidi Klum

 

Karlie Kloss

 

Hailey Baldwin

 

 

 

El Nuevo Modelo De Zapatillas Adidas Que Ya Queremos Tener

Este nuevo modelo de zapatillas Adidas es tan clásico como las Stan Smiths y Superstars, pero a diferencia de ellos, no está en todas partes (aún) y tampoco es un relanzamiento de un modelo antiguo, pero se ve absolutamente old school. Se trata del modelo Everyn, y una de las celebridades que ya les dio su aprobación es Emily Ratajkowski.

Este modelo está hecho exclusivamente para mujeres y ya las están vendiendo en adidas.com (cuestan 100 dólares). Han acumulado un gran número de comentarios positivos desde su lanzamiento a fines de Enero, lo que nos hace suponer que las empezaremos a ver cada vez más seguido.

Sigue bajando para verlas en su versión blanco y negro. ¡Nosotras no podemos esperar a tenerlas!

 

La Marca De Ropa Que Los Millenials No Pueden Dejar De Comprar

Pasamos la mayoría del tiempo pegados a algún tipo de pantalla –ya sea teléfono, tablet o computador– por eso no es raro que gran parte de nuestro shopping lo hagamos a través de un dispositivo electrónico. Una encuesta hecha en Estados Unidos por YouGov BrandIndex muestra que hay una marca de ropa que se lleva las preferencias de los millenials a la hora de comprar: Adidas. Este gigante de las zapatillas salió como la marca de ropa mejor rankeada cuando se trata de transformar a los millenials de consumidores a clientes fieles. Además, fue la única marca de ropa dentro de los top 10. Calvin Klein y Puma recién se ubicaron dentro de los top 20.

¿Sorprendida? Nosotras si, ya que habríamos apostado a que las eternas favoritas como Zara y H&M también ocuparían un lugar destacado.

 

 

Las Zapatillas Adidas Del Momento Tienen Aproximadamente 40 Años

Adidas últimamente ha relanzado muchos modelos antiguos de zapatillas y han sido todo un éxito. Ahora fue el turno del antiguo modelo Adidas Originals Campus Sneakers que debutaron por primera vez en el año 1980 aproximadamente. En ese tiempo eran un modelo principalmente dirigido a hombres, pero ahora Adidas se acordó de nosotras y crearon 4 versiones para las mujeres. No te sorprendas si ves a la nueva embajadora de Adidas Kendall Jenner utilizándolas en todos los colores!

 

Cómo Incorporar Zapatillas En Tus Looks Invernales

¡Amamos las zapatillas! Y creemos que tú también, por eso mismo no tenemos que limitarlas sólo para las estaciones más cálidas. Muchas veces nos sentimos intimidadas a usarlas durante el invierno porque tememos congelarnos los pies. Pero, lo cierto es que es perfectamente posible usarlas todo el año, sólo es necesario adaptar un poco las cosas… Por ejemplo, si quieres ponerte unas converse de lona, la mejor opción es usarlas sobre unos calcetines súper gruesos. Otra alternativa es elegir un diseño caña alta de cuero, que no tienen nada que envidiarle a un par de botines. Si quieres dejar los tobillos descubiertos, puedes ponerte unas pantys que se asomen y le den un interés especial a tu look.

Como ves, lasopciones son muchas para rockear tus zapatillas favoritas durante todo el año! ¿No nos crees? Entonces sigue hacia abajo para ver estas fotos que seguro te animarán a usar tu par preferido durante el invierno!

 

Alerta De Tendencia: Las Zapatillas Rosa Son Las Nuevas Zapatillas Blancas

A principio de este año, fuimos cómplices de la aparición del color rosa en una serie de artículos de decoración, tendencia que fue creciendo hasta convertirse hoy en uno de los colores más importantes de esta temporada. Tanto así, que nos atrevemos a decir que el rosa pálido está reemplazando al color blanco en una serie de prendas, siendo una de las más relevantes las clásicas zapatillas.

¡Así es! Con una amplia gama de colores pálidos, este color le brinda a nuestro calzado un femenino toque de elegancia e iluminación.

 

 


Vans

 

 


Converse

 

 


Common Projects

 

 


Superga

 

 


Forever 21

 

 


Kenneth Cole

 

 


Adidas

 

 


Axel Arigato

 

 


Ugg

 

 


APL

 

 


Dune London

Adidas NMD: Las Zapatillas Favoritas Del Street Style

Este icónico modelo se está convirtiendo en uno de los favoritos de las fashion girls. En 2016 fue relanzado en una versión más futurista y urbana que nos encantó. NMD es el anacrónico de nómade, y están pensadas para hombres y mujeres con onda que quieren comerse la ciudad con sus pies. Pero no sólo su diseño es espectacular, estas zapatillas además incorporan la tecnología Boost –desarrollada por la Nasa– que entrega un mayor retorno al caminar y están hechas de un material que se llama Primeknit, que es como una segunda piel y entrega comodidad y resistencia. 

Desde su relanzamiento, hemos visto cómo estas zapatillas Adidas Originals se han ido apoderando del street style. Gracias a su carácter urbano y moderno, además de su increíble comodidad, son ideales para moverse por los lugares tradicionales y con onda de la ciudad. En Santiago hay muchos lugares que respiran el concepto de las Adidas NMD y son especiales para caminantes urbanos, porque son entretenidos de recorrer, existen hace décadas y están más vivos que nunca.

¿Quieres saber cuáles son éstas rutas nómades que puedes caminar con tus NMD?

 

 

Barrio Italia

Ubicado en Providencia con Ñuñoa. Antiguamente era cuna de talleres y fábricas, las que se han convertido en tiendas de ropa, decoración, cafés y restaurantes taquilleros. Un lugar imperdible para caminar con tus Adidas NMD.

 

 

Persa Bío Bío

Entretenido lugar donde las antigüedades y objetos vintage a bajos precios son la principal atracción. Además, se ha convertido en un polo gastronómico importante de cocina chilena tradicional reinventada. Y como es un lugar tan grande, con las Adidas NMD estarás ultra cómoda y podrás recorrerlo entero.

 

 

Parque de los Reyes

Un imperdible para los amantes de las antigüedades. Los nómades sin fronteras, fanáticos de las Adidas NMD, pueden estar horas recorriendo sus puestos y encontrando piezas vintage con onda.

 

 

Barrio Lastarria

Este pedazo del centro ubicado a los pies del cerro Santa Lucía, se ha convertido en parada obligada para los amantes de la ciudad gracias a sus preciosas construcciones antiguas, diversos cafés, museos y restaurantes onderos. Si quieres lucirte y además estar cómoda en esa salida nocturna a este polo de vida nocturna, no puedes dejar de incorporar las Adidas NMD a tu outfit.

 

 

 

Las Adidas NMD en el street style

¡Nuestras favoritas son las rosadas! ¿Y a ti? ¿Cuáles te gustan?

 

 

Artículo patrocinado por 

La Zapatilla Que Todas Las Chicas Fashion Están Usando

Notamos que uno de los clásicos modelos de Adidas esta renaciendo. La marca Gazelle style, ha resurgido y está en todas las ciudades de la moda, desde New York, Londres, Milán y hasta Paris.

Predijimos el renacer de este modelo cuando Adidas anunció que la marca sacaría el modelo de zapatillas en 53 colores. Y al parecer este clásico ha tenido mucha popularidad en el mundo de las chicas fashion. A pesar de que tenemos una debilidad por un par de zapatillas blancas, Gazelle ofrece unas zapatillas más jugadas y atléticas, y hace que nuestros looks sean un poco más atrevidos. Mira las imágenes de street style y verás de que estamos hablando.

 

13 Ideas Para Usar Tus Zapatillas Blancas

Porque no todas las mujeres fuimos hechas para usar tacones, las zapatillas blancas han llegado para ayudarnos a lograr un look súper estiloso y confortable. Tanto así que se han convertido en una prenda esencial en los closet de muchas mujeres alrededor del mundo.

Si tu aún no estás convencida con esta cómoda y versátil tendencia, te aseguramos que después de ver estos increíbles looks vas a querer adquirir unas estilosas zapatillas blancas….

 

 

9 Maneras De Usar Tus Adidas Stan Smith Este Verano

Si hiciéramos un resumen del 2016, tendríamos que decir que las zapatillas fueron uno de los elementos más relevantes. Y dentro de esa categoría, son las zapatillas Adidas las que lograron posicionarse como el zapato que todas “teníamos” que tener. ¿Y sabes qué? Eso no ha cambiado…

Sigue bajando para nuestra guía para hacer una transición exitosa con tus Stan Smith o Superstar de Adidas hacia el verano, y saca ideas para tus próximas tenidas!
 

 

1. Vestido camisero + Adidas Stan Smith

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2. Chaqueta de gamuza + Jeans hasta los tobillos + Adidas Superstar

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3. Crop top + Mom jeans + Adidas Stan Smith

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4. Sweater + Mom jeans + Adidas Superstar

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5. Blusa + Skinny jeans + Adidas Stan Smith

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6. Camisa + Minifalda + Adidas Superstar

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7. Chaqueta de gamuza + Falda midi + Adidas Stan Smith

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8. Polera blanca + Mom jeans + Adidas Stan Smith

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9. Crop top + Falda midi + Adidas Superstar

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Adidas Acaba De Lanzar Unas Hermosas Nuevas Zapatillas Que No Te Querrás Perder

Muéstranos un nuevo diseño de zapatillas Adidas, y tienes nuestra atención. Ahora si esas nuevas zapatillas aparte de hermosas son fabricadas con desechos, tienes nuestro respeto.

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Las Adidas UltraBOOST Uncaged x Parley estarán disponibles a partir de mediados de noviembre, y se destacan por ser tan hermosas como buenas con el medio ambiente. El modelo está hecho con materiales reciclados, incluyendo plástico del océano y poliéster recuperado.

¿Por qué con plástico del océano te preguntarás? Resulta que nuestros desechos están siendo vertidos al océano, donde luego son comidos por los mismos peces que después cocinamos. Como dice el video de más abajo, nos estamos comiendo nuestra propia basura. Lo que es más importante, todos estos desechos están matando la vida marina y destruyendo ecosistemas, lo que hace que la iniciativa de Adidas sea una especialmente destacable.
 

 
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Si quieres saber más sobre las Adidas UltraBOOST Uncaged x Parley, anda a la página de la marca. Pero apúrate, que son edición limitada!
 

 
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María José Prieto Liderará Clase Masiva De Yoga Para Más De 2000 Mujeres

Las calles de Santiago esperan a todas las amantes del deporte y del Yoga. Este sábado 19 de noviembre la actriz y embajadora de Adidas Women María José Prieto realizará una clase masiva de yoga, como parte de la campaña #aquinotermina que busca fomentar el deporte y la vida sana.
 

 
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QUÉ: Adidas Women realizará una clase masiva de Yoga que espera a más de 2.000 asistentes para transformar las calles de Santiago en un espacio de relajo, deporte y reflexión.

CUÁNDO: Este sábado 19 de Noviembre.

DÓNDE: En Rosario Norte con avenida Presidente Kennedy.

QUIÉN: Junto a todas las asistentes también participarán Paz Bascuñán, Lorena Bosch, Valeria Ortega, Amparo Hernández, Susana Hidalgo, Titi Aguayo, Camila Gallardo, Dayana Amigo, Catalina Vallejos, Keka Lamarca, Eugenia Lemos, Lucy Cominetti, Camila Recabarren, Camila Stuardo, Mariana Marino, Maria Luisa Godoy, Aylén Milla, Flaviana Seeling, Francisca Undurraga, Catalina Serrano, Kathy Bodis, Rocío Marengo y muchas más.

HORA: A las 10 de la mañana se iniciarán las clases y luego se desarrollará una feria con distintas actividades y stands especialmente pensados en las mujeres.

Para más información ingresa a las cuentas de Instagram y Twitter, a http://www.adidas.cl/ o a la cuenta de Facebook!

Panorama De Fin De Semana Para Las Amantes Del Baile Y Concurso

Santiago se moverá en el evento #AquiNoTermina!

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Adidas se toma Santiago en la intervención urbana más masiva y movida del año. #AquiNoTermina se llama la nueva apuesta de la marca, que apunta a quienes ven en el movimiento constante, un estilo de vida.

Este domingo 16 de octubre desde las 10:00 hrs. se realizará una clase de baile liderada por Claudio Reyes frente a 3.000 mujeres, que se extenderá por más de una hora frente al Bellas Artes. Terminada la clase las asistentes serán regaloneadas con jugos, helados, fruta, productos de belleza y diferentes actividades sólo para ellas.

Se espera la presencia de diferentes famosas, incluyendo a Aylen Milla, Paz Bascuñán, María José Prieto, Vale Ortega y Amparo Hernández, que se unirán a las entusiastas mujeres participantes de esta jornada llena de sorpresas y movimiento.

¿Cómo participar? Anda a nuestro Instagram @cut_y_paste para participar del concurso donde se sorteará una entrada doble para ti y tu mejor amiga!
 

 
Para más información ingresa a las cuentas de Instagram y Twitter, a http://www.adidas.cl/ o a la cuenta de Facebook!

Las 12 Prendas De Adidas Que Toda Chica Fashion Debe Tener En Su Armario

Pantalones de buzo, zapatillas deportivas, chaquetas estilo baseball etc…. No es ninguna novedad que estas prendas se estén vendiendo como pan caliente el la tienda Adidas. Y es que la nueva tendencia “gym wear” ha echo que esta marca se reinvente, ofreciendo todas las tendencias de estilo deportivo que las chicas fashion están buscando.

Y tu? Aún no tienes las tuyas?

Aquí te mostramos cuáles son las 12 prendas que toda chica fashion debería tener en su closet esta temporada.

Sigue bajando!!

 

 

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Zapatillas Adidas Originals Stan Smith

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Vestido estilo polera

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Sandalias que se deslizan

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Cropped top

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Pantalón de buzo

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Zapatillas Adidas Superstars

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Polera gráfica

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Polerón hoddie con gorro

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Peto deportivo

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Leggings

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Jockey Deportivo

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Adidas Abre Sus Inscripciones Para Imperdible Clase Masiva De Dance!

En el contexto de la campaña #AquiNoTermina, que invita a las mujeres a continuar siempre buscando desafíos y nuevos objetivos, Adidas realizará dos imperdibles clases masivas: Dance (domingo 16 de octubre) y Yoga (sábado 19 de noviembre).
 

 

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Las calles de Santiago serán testigo de dos jornadas inolvidables de deporte! Miles de mujeres bailando y practicando yoga junto a los mejores profesores a cargo. Esto con el fin de motivar la vida sana y la actividad física, apuntando a las mujeres que ven el movimiento constante como un estilo de vida y que siempre piensan en la superación personal.

El primer evento es una movida clase de Dance que se realizará el 16 de octubre en Avenida José Miguel de La Barra, frente al Museo Bellas Artes. La actividad será liderada por el instructor Claudio Reyes y se esperan más de 3.000 asistentes.

A las 10 de la mañana parte la clase que se extenderá por más de una hora. Y luego las asistentes serán regaloneadas con jugos, helados, frutas, productos de belleza y distintas actividades sólo para ellas.

Si quieres asegurar tu cupo y ser parte de esta imperdible clase de Dance, sólo debes ingresar a www.adidas.cl/aquinotermina e inscribirte.

Para más información ingresa a las cuentas de Instagram y Twitter, a http://www.adidas.cl/ o a la cuenta de Facebook!

Predicción: Estas Nuevas Stan Smith Están Por Explotar En El Mundo De La Moda

Adidas no es una marca que tema reinventarse. Y a pesar de que las clásicas Stan Smith han permanecido siendo una opción tremendamente popular durante décadas, la marca alemana decidió actualizar el modelo haciendo una colaboración con Raf Simons, director creativo de Calvin Klein, reconocido por su estética extra cool.

Sigue bajando para ver la original colaboración de la que todos en el mundo de la moda están hablando, y que tiene al mismo diseñador está tan entusiasmado que las lució para el desfile de su colección Primavera 2014 en Florencia!
 

 
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Karlie Kloss Es Anunciada Como La Cara De Adidas By Stella McCartney

La exitosa modelo y una de las personas más influyentes del mundo según TIME, acaba de agregar otro logro a su curriculum como rostro de Adidas by Stella McCartney!

 

 

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La noticia fue anunciada recientemente por la marca y la misma Stella McCartney comentó lo siguiente: “Estoy emocionada por tenerla como la cara de la colección Otoño/Invierno 2016; ella inspira y empodera a una generación de mujeres a empujarse a sí mismas más lejos en alcanzar sus metas sin compromisos”.

Una fusión de tecnología específica y estilo vanguardista, la colección en cuestión busca empujar los límites de la ropa deportiva a su límite, motivando a las mujeres fuertes y multifacéticas de hoy a romper las barreras y lograr lo mejor de cada ejercicio.

 

 
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La colección estará disponible a partir de julio 2016 en adelante. Para mayor información, haz click aquí o aquí.

Los Estilos De Zapatillas Que Todas Las Modelos Están Usando

Las zapatillas han pasado a ser la prenda básica de las modelos. Están tan enamoradas con el cómodo estilo, que pareciera que tienen una para cada día del mes. Por eso, pensamos en buscar los modelos más cool que las modelos it no han parado de usar…

Desde las Air Max de Bella a las Adidas Superstar de Lily, sigue bajando para ver las zapatillas más cool del minuto, e inspírate para tu próxima compra!
 

 

Gigi Hadid

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Nike Air Zoom Pegasus 32
 

 

Karlie Kloss

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Adidas Pure Boost Running
 

 

Bella Hadid

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NikeLab Air Max 1 Royal
 

 

Alessandra Ambrosio

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Common Projects Achilles Low-Top
 

 

Kendall Jenner

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Kenneth Cole New York Kam Sneakers
 

 

Hailey Baldwin

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Acne Studios Triple Strap Grip Tape Leather Sneakers
 

 

Behati Prinsloo

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Adidas Campus
 

 

Emily Ratajkowski

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Converse All Star High-Tops
 

 

Lily Aldridge

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Adidas Superstar Sneakers

Desafía El Frío Y Transforma Tu Cuerpo Con Este Entrenamiento De 40 Minutos

Encontrar la motivación para entrenar puede ser difícil. Especialmente en invierno cuando el frío no hace más que convencernos que quedarnos en casa y ojalá en cama es esencial para nuestra supervivencia…

Para ocasiones como estas es que Adidas decidió crear una chaqueta de training con una tecnología aislante climaheat que retiene el calor corporal y expulsa el sudor de la piel. Aniquilando nuestra excusa para el sedentarismo!

Decidimos poner las chaquetas Adidas a prueba, con un entrenamiento al aire libre diseñado y guíado por Sebastián Figueroa ([email protected]), profesor de educación física y personal trainer. ¿El resultado? Un entrenamiento de 40 minutos que puedes practicar al aire libre o en casa con una amiga, que promete dejarte energizada y ayudarte a conseguir el cuerpo de tus sueños!

Sigue bajando!
 

 

Calentamiento

1. Subir y bajar escalones

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1. Parte frente a un banco o piso. Sube con la pierna derecha, y sigue con la izquierda hasta formar un ángulo de 90 grados. Baja.

2. Repite el ejercicio alternando la pierna con que partes, y hazlo durante 3 minutos para partir con el calentamiento.
 

 

2. Subir y bajar escalones en saltitos

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1. Párate frente a un escalón pequeño, y súbelo y bájalo con pequeños saltitos rápidos.

2. Repite durante dos minutos para finalizar el calentamiento.

 

 

Entrenamiento

1. Ejercicio asistido

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1. Partan paradas y tomadas del codo. Luego, usando a tu amiga de apoyo, eleva la pierna de afuera y haz una línea con tu cuerpo. Vuelve.

2. Haz el ejercicio 15 veces por lado, y repítelo tres veces.
 

 

2. Abdominales extremos

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1. Parte acostada de espalda y con las piernas dobladas. Pide a tu amiga que se siente en tus pies y afirme tus pantorrillas.

2. Desde ahí, completa un abdominal y cuando llegues arriba párate con las manos alzadas.

3. Vuelve a la posición original y completa diez repeticiones.
 

 

3. Flexiones de brazo dinámicas

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1. Ponte en posición de plancha, con las manos bajo los hombres y los pies al ancho de las caderas.

2. Flexiona el brazo derecho y quédate apoyada en el codo, manteniendo la línea. Repite con el brazo izquierdo, y luego vuelve a la posición inicial.

3. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
 

 

4. Plancha con abrir y cerrar de piernas

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1. Ponte en posición de plancha, con las manos bajo los hombros y los pies juntos.

2. Da un pequeño salto y separa ambas piernas, y con otro salto vuelve a la posición original.

3. Repite el ejercicio durante 30 segundos, y procura mantener la espalda y glúteos paralelos al piso.
 

 

5. Burpee

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1. La posición de partida es de cuclillas, apoyándote sobre las puntas de los pies y con las manos en el suelo.

2. Salta con las piernas, sin despegar las manos del suelo, para que cuando aterricen te quedes con las piernas estiradas y apoyada sobre los brazos, también estirados.

3. Haz una flexión completa, manteniendo el cuerpo recto y llevando el pecho a pocos centímetros del suelo. Si no puedes hacer una flexión normal hazla apoyada sobre las rodillas.

4. Manteniendo los brazos estirados, salta con las piernas hacia delante para volver a la posición inicial. Desde esta posición salta lo más alto que puedas, y al caer dobla las rodillas para regresar a la posición de partida.

5. Repite el ejercicio durante 20 o 30 segundos dependiendo de tu condición física.
 

 

6. Flexion de codo

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1. Apoya tus manos al ancho de los hombros en un banco, y ponte en posición de plancha.

2. Completa tres rutinas de 12 flexiones de brazos. Ojo en mantener la forma!
 

 

7. Fondo de tríceps en banco

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1. Pon las manos sobre un banco o silla, separadas por el ancho de los hombros y desplaza los pies hacia adelante para separar la cola del banco.

2. Lentamente debes flexionar los codos para bajar la parte superior del cuerpo hacia el suelo, hasta alcanzar un ángulo de 90 con los brazos. La espalda debe permanecer cerca del banco, y los codos levemente flexionados para mantener la presión sobre los triceps.

3. Vuelve a subir y repite el ejercicio 12 veces, por tres repeticiones.

 

 

8. Trasero 3×1

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1. Parte con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas. Eleva la pierna derecha en 90 grados hacia el lado, y vuelve.

2. Sigue extendiendo la pierna derecha hacia atrás, en línea con tu tronco. Vuelve a la posición inicial.

3. Termina elevando la pierna hacia arriba, y vuelve.

4. Esto cuenta como un ejercicio. Repítelo 15 veces y completa 3 series con cada pierna.

 

 

9. Abdominal “acordeón”

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1. Ponte de espalda, apoyándote sobre los codos.

2. Levanta el tronco usando la fuerza de tus abdominales, mientras traes las rodillas hacia el pecho. Vuelve a extender las piernas, y sin que estas toquen el piso vuelve a repetir el ejercicio.

3. Repítelo entre 15 y 20 veces dependiendo de tu nivel de entrenamiento.
 

 

10. Abdominales oblicuos

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1. Parte acostada con ambos pies en el mat, y con los brazos estirados a tus costados.

2. Parte el ejercicio llevando la mano derecha a tocar tu talón derecho. Vuelve, haz que tu espalda toque completamente el piso y repite con la mano izquierda.

3. Haz el ejercicio 20 veces por lado, tres series.
 

 

11. Bicicleta

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1. Acuéstate de espalda, apoyándote sobre los codos y levanta las piernas para hacer movimientos circulares hacia adelante. Dependiendo de tu estado físico, puedes tener las piernas más arriba o más abajo, que será más difícil.

2. Completa treinta segundos hacia adelante y luego treinta segundos hacia atrás, con una pausa máxima de cinco segundos entre una y otra.

 

 

Enfriamiento

Finalmente, te recomendamos caminar o trotar suavemente durante cinco minutos, para disminuir el pulso cardíaco y recuperarte.
 

 

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La Guía Del Street Style Para Usar Pantalones De Buzo

Si hay una tendencia que no se irá a ningún lado esta temporada, es la deportiva. Y con diseñadores top, como Riccardo Tisci colaborando con marcas deportivas como Nike, está más fuerte que nunca.

Personalmente no soy una fanática, y creo que en muchos casos debería quedarse en la casa o gimnasio, pero muchas estrellas del street style han estado incorporando los pantalones de buzo en sus looks, y hay que admitir que se ven bien. Mejor si se considera el grado de comodidad!

Sigue bajando para ver cómo usan los pantalones de buzo en el estilo callejero, y cuéntanos qué te parece…

 

 
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