Cómo Mantenerte Hidratada De Forma Correcta Diariamente

Todas sabemos que el secreto para tener una piel radiante, unas uñas sanas y un cabello largo es mantenerse hidratada.

¿La razón?…

Nuestro cuerpo, que es 60% agua, necesita ser recargado con esta fuente de vida diariamente, ya que de no ser así, este no podría funcionar de buena manera. Por eso, si queremos lucir jóvenes y bellas, es muy importante que tomemos como mínimo dos litros de agua al día.

Atenta que aquí te dejamos algunos tips que te ayudaran a mantenerte correctamente hidratada todos los días!

¡Sigue bajando!

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Compra una buena botella

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Lo primero que debes hacer, es encontrar tu botella ideal. Busca una que sea grande, cómoda y súper resistente. De esta manera, podrás llevar agua a todas partes, manteniéndote siempre hidratada.

 

 

Come alimentos ricos en H2O

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Otro método para incrementar el consumo de líquidos, es consumir alimentos con alto contenido de agua, como el melón, la sandía, el zapallo italiano, etc.. Estos te ayudarán a alcanzar la difícil meta de ingerir dos litros diarios.

 

 

Después de hacer ejercicio, toma agua de coco

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El agua de coco está compuesta de potasio y azúcares naturales, mientras que las bebidas energéticas solo contienen la mitad de potasio y un alto índice de azúcar procesada. Por eso, creemos que esta es la opción más saludable y efectiva para deportistas.

 

Toma agua alcalina

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Este es un tipo de agua ionizada, que ayuda al organismo a eliminar los desechos ácidos. Estudios han demostrado que el consumo de esta agua, puede disminuir el colesterol, los niveles de glucosa en la sangre y la presión arterial. Hazla tu misma remojando un limón en agua durante toda la noche.