Haz Estos Tres Cambios En Tu Rutina Para Bajar De Peso Sin Esfuerzo

Hoy en día se esta hablando mucho de el plan de alimentación bajo en grasas que hacen las celebridades para perder peso. Este consiste en fruta para el desayuno y el té, verduras para el almuerzo y la comida y batidos verdes para los snacks. ¿Pero qué pasa con nuestro cuerpo? Obviamente esta forma de alimentación promueve la perdida de peso, pero es muy mala para nuestra salud, ya que no estamos recibiendo la cantidad de nutrientes necesarios para vivir, además, si comemos solo frutas y verduras, nuestro organismo sentirá hambre todo el tiempo.

Por eso aquí te dejamos tres opciones mucho más sanas que te ayudarán perder peso de forma segura y rápida.

 

 

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Come porciones moderadas

No importa si estas comiendo la ensalada más sana del mundo, si te repites una y otra vez estarás consumiendo las mismas e incluso más calorías que las de un plato de tallarines.

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Evita el consumo de queso

Estamos acostumbradas a asociar este producto lácteo como un alimento sano y light. Cada vez que queremos bajar de peso llenamos nuestras ensaladas de mucho queso para quedar más saciadas. Pero la dura verdad es que este exquisito ingrediente es muy alto en grasas. Por su parte, trata de consumir quesos light o mejor aún sustituye este alimento por proteínas como la carne, el pollo y el pescado. Veras como influirá este cambio de hábito en tu baja de peso.

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Cena liviano

Después de la comida nos vamos a la cama a dormir, nuestro cuerpo reposa y no necesita de tanta energía para funcionar. Si comes mucho durante la cena, toda esa energía consumida se convertirá en grasa que se irá directamente a tus caderas.

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