Porque sabemos que estás harta de gastar un dineral en cremas, máquinas de limpieza y procedimientos anti age (que no siempre funcionan), hoy te queremos enseñar la manera más rápida y efectiva de rejuvenecer.
Solo debes incluir en tu dieta los siguientes alimentos que harán que tu piel, tu físico y tu salud retrocedan en el tiempo.
¿Estás lista para hacer la prueba?…
Aloe vera
Una planta ancestral, muy utilizada para el alivio de heridas, llagas, úlceras y quemaduras. Diversos estudios avalan que el aloe vera tiene efectos rejuvenecedores, tanto para nuestra salud como para nuestra piel. Compra la hoja, extrae su gel y hazte saludables batidos matutinos.
Reishi
Tambien se le llama “hongo de la inmortalidad”, ya que tiene efectos celulares capaces prevenir trastornos inmunológico y enfermedades tan dañinas como el cáncer. Te recomendamos consumirlo en cápsulas que puedes encontrar en farmacias o en tiendas naturistas.
Palta
La palta está llena de grasas saludables, como el omega 3, que ayuda a reducir cualquier inflamación del cuerpo. Si es posible, cómete la mitad de una palta todos los días.
Jugo de Noni
Reconocido mundialmente como el mejor super alimento de la naturaleza, el jugo de esta fruta con poderes antioxidantes, antibacteriales y antiinflamatorios, mejorará tu apariencia, tu salud y tu mente tambien. Puedes encontrarlo en farmacias o en tiendas naturistas.
Avena
Además de ser rica en fibra y proteínas, la avena tiene un bajo aporte glucémico, esto significa que disminuye la presión arterial. ¡Come avena todos los días para verte y sentirte bien!
Agua de coco
Por su alto contenido de antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas y minerales, el agua de coco es uno de los mejores remedios para la juventud. Hoy puedes encontrarla envasada a en grandes supermercados y en tienda naturistas.
Berries
Frutas como el arándano, la frambuesa, la mora y la frutilla, están llenas de antioxidantes que combaten el envejecimiento producido por los radicales libres. Trata de comer al menos una taza de berries todos los días.
Piña
La piña contiene bromelina, una enzima que es excelente para la digestión y la desinflamación. A esto hay que sumarle, su alto contenido de fibra, nutrientes, vitaminas y minerales, elementos indispensables para una larga juventud. ¡Nos encanta comerla en jugos y batidos!
En Hollywood la edad es un tema importante, y las estrellas se preocupan enormemente sobre cómo lucen y de envejecer de la manera menos notoria posible. Y aún cuando el maquillaje puede hacer maravillas acentuando y escondiendo, la verdad es que no puede esconder el paso del tiempo. Por eso, los famosos prueban cuanta técnica y nueva tecnología aparece, llegando incluso a probar cosas insólitas, como cremas de placenta e incluso sanguijuelas…
¿Intrigada? Sigue leyendo para conocer los tratamientos más increíbles de tus celebridades favoritas.
Demi Moore
Demi Moore es de las actrices más reconocidas por saber mantenerse tras el paso de los años. ¿Cómo lo hace? Demi admitió haber probado sanguijuelas en Austria. Al parecer, tienen una enzima que cuando te están mordiendo es liberada en tu torrente y ayuda a desintoxicar tu sangre, optimizando así tu salud.
Kate Hudson
La bella actriz compartió su secreto para revivir la piel opaca y cansada: “Solía trabajar con un actor, que cada día metía su cara en un baño de hielo. Un poco de agua y mucho hielo, y simplemente metía su cara e intentaba permanecer la mayor cantidad de tiempo posible, luego se secaba un poco y volvía a sumergir su cara. Y lo comencé a imitar.”
Sandra Bullock
Sandra admitió que la crema para las hemorroides le daba una textura más suave a su piel y evitaba que se le formen líneas bajo sus ojos.
Zoe Saldana
La actriz agradece a su madre por haberla introducido a los remedios caseros: “Ella nos dio un libro que compró en una venta de garage sobre remedios naturales de belleza, y solíamos hacer todo lo que decía. Una vez al año, todavía nos juntamos y nos echamos mayonesa en el cabello por los viejos tiempos.”
Victoria Beckham
Igual que Tom Cruise, Victoria es una fanática del “Facial de Geisha”, hecha de heces de pájaro molidas que son un exfoliante natural para la piel.
Teri Hatcher
¿Te quedó un poco de vino? Vacíalo en la bañera como Teri Hatcher, quien lo usa como un suavizante natural para la piel y al parecer la hace sentir “lujosa”.
Eva Longoria
Eva es una de las muchas estrellas que han invertido en cremas de placenta, ya que éstas están llenas de hierro, vitaminas y minerales que benefician el pelo, la piel y las uñas.
Shailene Woodley
La actriz es conocida por ser naturalista, y uno de sus productos favoritos cuando se trata de belleza, es usar pasta de dientes hecha de barro e incluso comerla! “He descubierto que el lodo es buenísimo porque tu cuerpo no lo absorbe, entonces aparentemente te provee de una carga negativa que se une a isótopos negativos, y es muy loco como ayuda a eliminar metales pesados de tu cuerpo.”
Kim Kardashian
Cuando se trata de tendencias extravagantes, Kim es la reina, y mientras filmaban su reality, la estrella decidió hacerse un “Facial de Vampiro”. El procedimiento, que usa jeringas para inyectar tu propia sangre en tu cara, supuestamente activa e incrementa la producción de colágeno y elastina en la piel.
Catherine Zeta-Jones
Catherine, otra estrella admirada por como se mantiene con el paso del tiempo, compartió cómo mantiene blancos sus dientes usando nada más que frutillas: “El jugo o pulpa de las frutillas contiene ácido málico, que funciona como astringente y puede aclarar superficies manchadas. Las piñas funcionan de igual manera,” comentaba la actriz en una entrevista. ¿Otro dato? Catherine también compartió que acondiciona su cabello con miel y cerveza, lo cual hace maravillas con su cabello, con excepción del olor que te deja “oliendo como el fondo de un barril de cerveza por días”.
Lady Gaga
La cantante, conocida por sus locuras como usar un vestido hecho completamente de carne, reveló que está en contra del botox. En cambio, opta por una cinta adhesiva especial que ayuda a darle a sus mejillas y pómulos ese look levantado.
Cindy Crawford
¿No tienes tiempo para tomar tu leche por las mañanas? Compra una botella para que puedas echártela en forma de spray durante el día como Cindy Crawford. Puede que no suene tan atractivo, pero considerando lo increíble que luce, puede ser buena idea considerarlo.
Angelina Jolie
La media naranja de Brad Pitt usa caviar para mantener su piel luciendo joven, en un proceso que puede durar hasta tres horas con Angelina envuelta en vendas.
Bar Refaeli
La modelo compartió en Instagram una foto donde mostraba cómo mantiene su piel radiante. Se trata de una facial que contiene caviar, miel, espino cerval de mar y oro, todos ingredientes que ayudan a retrasar el envejecimiento e iluminan la piel.
Madonna
La famosa cantante conocida por usar cuanto tratamiento existe para evitar el envejecimiento, contó que usa gotitas japonesas para los ojos, que queman sus ojos y le dan un look más despierto.
Nicole Richie
Nicole Richie es una fan de la terapia de copas, una técnica de medicina alternativa que consiste en copas que son situadas en la piel para crear succión, ayudando a la circulación.
Las mujeres tendemos a cuidar mucho la piel de nuestro rostro, ya sea problemas específicos como el acné, o retardar lo más posible los efectos del sol y los años en nuestra piel. Si somos cuidadosas, podremos lograr con éxito mantener bastante bien nuestro cutis haciendo que el paso de los años apenas se note, pero, qué pasa con la piel de nuestro cuello?? La estamos cuidando con la misma dedicación que la piel de nuestra cara??
Muchas mujeres logran mantener la piel de su cara bastante joven, haciéndonos olvidar cuál es su verdadera edad, pero, si quieres descubrir la verdad, sólo basta con mirar la piel de su cuello.
Nora Ephron escribió: “Nuestros rostros son mentiras y nuestros cuellos son la verdad. Tienes que abrir un árbol para ver cuan viejo es, pero no tendrías que hacerlo si tuviese un cuello.”
Aquí hay tres formas de mantener en forma la delicada piel de tu cuello:
1. Humecta.
Date un pequeño masaje en en dirección ascendente con una crema re-afirmante.
2. Protege.
No te olvides de aplicar protector solar en tu cuello y escote!! Si puedes, elige fórmulas especiales para pieles delicadas. Aplica el protector justo después de ponerte el sostén, pero antes de ponerte tu blusa, para asegurarte de que se seque bien.
3. Exfolia la piel.
Usa un exfoliante natural una vez a la semana al igual que en tu rostro para remover las impurezas.
Aunque suene duro, nosotras mismas podemos estar causando estragos en la piel de nuestro rostro. Incluso, podemos causar daño al tratar de mejorar la calidad de nuestro cutis. Para tener más información sobre esto y saber cómo poder prevenirlo, buscamos las opiniones de expertos en la materia: Renée Rouleau, estilista de celebridades y Rachel Nazarian, dermatóloga, quienes detallan los malos hábitos más comunes que son los que impiden a las mujeres lograr el cutis soñado. La lección principal? No es nuestra piel, somos nosotras!
1. Pellizcarse
Recuerda: no eres dermatólogo y no deberías estar pellizcando tus espinillas, granos, pelos encarnados, etc. Esta es una de las mayores agresiones contra tu piel y puede tener efectos permanentes. “Es muy común que todas las personas aprieten y manipulen las espinillas, y con esto crean más inflamación en las capas internas de la piel” explica Nazarian. “El resultado son cicatrices y decoloraciones en la piel, que pueden durar meses o incluso para siempre”.
2. Exfoliar más de lo necesario
Tu piel no puede recibir más exfoliación de lo necesario. Los consejos de Rouleau? Utiliza un buen exfoliante facial o exfoliación con ácido, pero con moderación. “Puede usarse por siete días, y luego no usarlo por los siete días siguientes”, dice ella. “Durante los días en que no se está usando, nutre las células nuevas y sanas con gran cantidad de crema hidratante que sea la adecuada para tu tipo de piel”.
3. Exceso de lavado
El lavado es otro hábito con el que la piel sufre si lo hacemos más de la cuenta. No olvides que la piel es un órgano muy delicado y muy sensible a los productos que ponen sobre ella y a la frecuencia con que lo haces. “La mayoría tiende a usar jabones muy fuertes que eliminan los aceites naturales del cuerpo y alteran el pH ideal de la piel”, dice la Dra. Nazarian. “Un lavado excesivo permanente hará que la piel se seque y agriete, dejándola propensa a las infecciones y brotes, y puede incluso destacar los signos de envejecimiento, cómo las pestañas arrugadas y las líneas marcadas”. Para asegurarte de que no estás sobre-secando la piel, busca limpiadores hidratantes que limpien suavemente sin destruir el equilibrio de los aceites naturales.
4. Usar los mismos productos durante todo el año
La piel necesita cosas diferentes de una temporada a otra. Cada cambio de estación debería ser un recordatorio para evaluar el régimen de productos que estás usando. Estas son las recomendaciones de Rouleau:
Invierno: “El foco debe estar en la hidratación y en los productos que contengan alto grado de hidratación.”
Primavera: “Piensa en la limpieza de primavera con productos que limpien profundamente los poros y exfoliantes que revivan la piel de la sequedad del invierno”.
Verano: “La atención debe centrarse en proteger la piel del sol con protectores solares y antioxidantes, que poseen grandes cualidades de protectoras. Los productos que elijas deben ser más ligeros durante la primavera y el verano, ya que hay más humedad en el aire”.
Otoño: “Aumentar la exfoliación para reparar la piel de los daños del sol del verano.”
5. Tirar de la piel de alrededor de los ojos
Esta es la zona del rostro donde la piel es más delgada, por lo mismo es más delicada y es la primera en mostrar signos de envejecimiento. Sé amable con ella! “Si tiras de la piel cuando estás trabajando en esta zona, aplicando delineador o frotando enérgicamente para eliminar el maquillaje de ojos, puedes crear desgaste de las fibras de colágeno y elasticidad, causando líneas visibles y arrugas antes de tiempo”, explica Rouleau. “Siempre aplica la crema de ojos con el dedo anular (es el más débil) y utiliza un movimiento de palmaditas suaves para evitar el roce y tirones.”
6. Tomar sol y/o No usar protector solar
No es ningún secreto que tomar sol es una de las peores (si no la peor) cosas que puedes hacer para tu piel. “Cada bronceado, incluso un pequeño tono, es un signo de daño en la piel”, explica la Dra. Nazarian. “Con la exposición repetida a la radiación UV, las células de la piel pueden mutar, provocando cánceres de piel mortales. Si eso no fuera suficiente, la radiación crónica y el bronceado también causan signos de envejecimiento de la piel, como arrugas, flacidez y caída, manchas oscuras y el tono desigual”.
Con respecto a la protección, debes tomar precauciones todos los días si quieres prevenir el cáncer a la piel y las arrugas. “Todos los días del año, con o sin sol, los rayos UV son nocivos y pueden entrar a través de las ventanas de tu oficina, hogar o automóvil”, dice Rouleau. “Asegúrate de que tu crema hidratante contenga protector solar, así sólo tienes que aplicar un producto. No hay que olvidar que la mejor medida anti envejecimiento es la protección solar”.
7. Fumar
Por si necesitas otro incentivo para dejar de fumar: Tu piel estará muy agradecido. Además de causar el envejecimiento prematuro y formación de arrugas, está poniendo en peligro tu salud. “Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de cáncer a la piel de células escamosas, un cáncer de piel peligroso que puede hacer metástasis y extenderse si no se detecta a tiempo”, advierte la Dra. Nazarian.
8. La negligencia
Sólo la limpieza no es suficiente para un buen cuidado de tu piel. “Lavarse la cara por la mañana no es suficiente para satisfacer tu cuota de cuidado de la piel”, explica el Nazarian. “La piel requiere hidratación diaria, protección solar a diario y el seguimiento anual para detectar el cáncer de piel. Los cánceres de piel se pueden tratar y curar si se detecta a tiempo. No hay excusa para descuidar tu salud y saltarse los exámenes correspondientes”.
Técnicamente cuando eres joven y estás en los 20 y tantos años, es posible sortear cuatro horas de sueño después de una noche de fiesta y a la mañana siguiente lograr que esto no se refleje en la cara. Sin embargo, es muy importante que desde esta edad las mujeres comiencen a preocuparse de prevenir las arrugas bajo algunos principios básicos que te detallamos aquí. Los consejos los obtuvimos de la experta Renée Rouleau.
Regimen para el cuidado de la piel
1. Encontrar algo formulado para tu tipo de piel: Presta atención a qué tipo de piel tienes, ¿es grasa? Seca? Propensa al acné? El uso de productos que se adaptan a esas características, mantendrá tu piel más saludable en general.
2. No rompas la regla cardinal del cuidado de la piel: No importa qué, siempre tienes que lavar tu cara al terminar el día, para sí remover el maquillaje, el aceite y las bacterias. Antes de acostarte debes limpiar, exfoliar, tonificar y aplicar un suero con propiedades anti-envejecimiento bajo tu crema hidratante.
3. No abuses de los producto anti-edad, tómalo con calma: Ahora más que nunca, las mujeres jóvenes son conscientes de la adopción de medidas preventivas para prevenir el envejecimiento. Si bien eso es algo bueno, no hay que exagerar. “Muchos de los productos contra el envejecimiento tienen ingredientes activos potentes en los que aumentan el metabolismo de las células y pueden ser demasiado activos para un cutis más joven”, explica Rouleau. “Dado que la piel en los años 20 ya es metabólicamente activa, la estimulación de los productos anti-edad, posiblemente, podría aumentar los brotes.” En lugar de abusar de los productos anti-edad, es preferible que te concentres en los aspectos de cuidado básicos como el lavado, hidratación y protección contra el sol.
4. Hazte limpiezas faciales: Los tratamientos faciales mensuales de limpieza profunda son una necesidad, dice Rouleau. Son ideales para mujeres de 20 años ya que no sólo previenen el envejecimiento, sino que también destruyen las bacterias lo que previene la aparición de acné. Si no puedes hacerlo mensualmente, trata de ir cuatro veces al año para sincronizar con las estaciones.
5. Usa crema de ojo: Al comenzar a una edad temprana, puedes ayudar a prevenir la formación de arrugas en el contorno de los ojos, que es la primera parte de la cara que muestra signos de envejecimiento. “Si estás en los 20 años y estás comenzando a ver las líneas finas que aparecen alrededor de los ojos, se debe utilizar una crema para los ojos bien formulado para mantener el área delicada nutrida y protegida.”
Plan de comidas y bebidas
1. Consume alimentos ricos en antioxidantes: Al minimizar el daño celular, estos alimentos actúan desde adentro hacia afuera. además, son un aporte de fibra, son bajos en grasas saturadas y una buena fuente de vitaminas. Elige los vegetales verdes, frutas y todos aquellos alimentos ricos en Omega-3, palta, nueces y semillas.
2. Toma mucha agua: Siempre hemos creído que la dosis ideal son 8 vasos de agua al día. La realidad es que no hay números mágicos. “Las necesidades de agua son en realidad individuales y pueden variar en función de tu peso corporal, nivel de actividad, estado de salud, y la temperatura exterior”, dice Rouleau. Para facilitar esta tarea, te recomendamos descargar la aplicación iDrated, que determinará exactamente cuánto debes beber de acuerdo a tu edad y peso.
Los tips de Rouleau:
– Bebe un vaso de agua apenas te despiertas.
– Mantén el agua al lado de tu cama cuando te vas a dormir en la noche.
– Mantén el agua en tu escritorio mientras trabajas.
– Pega una nota en tu computador que te recuerde que debes tomar agua.
– Lleva una botella de agua en tu cartera.
– Bebe antes, durante y después del ejercicio. Si haces ejercicio durante más de 60 minutos, considera una bebida deportiva.
Protección Solar
No queremos sonar como un disco rayado, pero la protección solar es, sin duda, la mejor manera de prevenir el envejecimiento de la piel. Debes usar protector todos los días del año, no sólo cuando hay sol. “Si tienes la piel grasa y propensa al acné, necesitas un protector solar que tenga un acabado mate, utiliza una fórmula con óxido de zinc. Para la piel normal a seca, una fórmula mineral libre de químicos”, dice Rouleau.
El sueño
“El sueño es el momento en que el cuerpo repara el daño causado por el día, por lo que la interrupción del proceso provocará una renovación celular interferir e interferirá sobre el flujo sanguíneo adecuado hacia la piel”, dice Rouleau. El sueño también puede agravar prácticamente todas las condiciones de la piel incluyendo acné, eczema, y psoriasis. El buen dormir radica directamente en nuestra belleza , eso es real.
Hay algunas cosas en la vida que mejoran con la edad (vino, quesos y George Clooney, por nombrar algunos). Sin embargo, cuando se trata de nosotras, nos gustaría que nuestra piel y cabello se vieran siempre jóvenes. Para lograr saber los secretos de algunas celebridades que realmente han logrado dar con la receta mágica de la eterna juventud, buscamos los consejos de belleza de los expertos Fiona Stiles y Denis de Souza, maquilladora y colorista respectivamente, que han trabajo con diversas estrellas de la talla de Madonna, Jessica alba y Mila Kunis, y nos dicen como poder lograr un aspecto más joven.
Tip #1: Iluminador
Stiles dice que cuando se trata de la piel, la luminosidad es significado de juventud. Para esto recomienda aplicar iluminador en la zona del puente de la nariz y la parte superior de los pómulos.
Tip #2: Café en lugar de negro
Stiles recomienda elegir tonos café en lugar del negro para el maquillaje de ojos, ya que por lo general, el negro hace que los ojos se vean más pequeños. Los tono ciruela también los recomienda para los ojos, ya que es un color cálido. “En lugar de líneas duras, utiliza un delineador de ojos color chocolate con un poco de brillo” dice.
Tip #3: Suaviza tus cejas
“En Asia, las cejas rectas son la gran tendencia”, dice Stile. La maquilladora dice que en general a las mujeres les gustan los arcos de las cejas demasiado marcados. Ella recomienda suavizarlo y rellenar las cejas ligeramente con un lápiz que sea más claro que el color de éstas. Si tienes el pelo muy ligero, recomienda usar un gel para cejas teñidas.
Tip #4: Evita el brillo
Stiles aconseja evitar cualquier acabado brillante, ya que eso acentúa las lineas de expresión. En su lugar, optar por acabados mate ya que ayudan a lograr un efecto elegante y parejo.
Tip #5: Tono luminoso para el cabello
Cuando se trata del pelo, hay una regla general en términos de lograr un aspecto más joven: elegir color luminoso en lugar de oscuro. “Cuanto más oscuro es el cabello, más será el contraste con el tono de tu piel”, dice Souza; explicando que se van a hacer más evidentes las arrugas y líneas de expresión, sobre todo las del contorno de los ojos. Un tono de color de pelo más ligero, suaviza la cara y hace que parezca más joven, pero hay que tener cuidado con no exagerar y no ir dos tonos más claros que tu color de pelo, ya que la idea es mantener nuestro aspecto natural.
Tip #6: Opta por lo cálido
De Souza recomienda que tu cabello tenga focos más cálidos cerca del rostro, esto ayuda a lograr una apariencia más joven. Elige tonos miel o dorados, que dice que que son los que mejor complementan el tono de la piel y suavizan las líneas de expresión de arrugas.
Tip #7: Pelo brillante
Unas manera fácil de invertir tiempo en nuestro pelo, es aplicar al menos una vez a la semana una máscara protectora y que aporte brillo, recomienda Souza. Puees hacerlo en tu casa y esto mantiene un aspecto joven en tu cabello.
Tip #8: Cuida tus raíces
Un último consejo es mantener atención en tus raíces. De Souza dice que es importante retocarse las raíces cada cuatro semanas. Una vez que las canas se empiezan a mostrar, sin duda te hará ver con más edad.
