Con la navidad y el año nuevo es muy difícil no subir de peso. No pasamos de celebración en celebración y nos tentamos con todas las cosas ricas que se preparan durante esta época del año. El problema, es que luego de estas importantes celebraciones llega el esperado verano, en donde queremos estar delgadas para lucir impecables en ese temible traje de baño.
Para que esto no te ocurra, hoy te enseñaremos estos cinco tips que te ayudarán a evitar subir de peso durante estas fiestas, sin necesidad de que cierres tu boca por completo, así prepárate y toma nota!
Controla tus porciones
En lugar de privarte de tus comidas favoritas, trata de reducir el tamaño de sus porciones. Antes de llevarte a la boca ese trozo de pan de pascua que tanto te gusta, córtalo nuevamente por la mitad, de esta manera podrás disfrutarlo sin necesidad de sentirte culpable.
Mantén tu rutina de ejercicios
Si dejas de hacer ejercicio durante esta época, se te hará muy difícil bajar esos kilitos de más durante las vacaciones, así por ningún motivo debes excusarte de hacer deporte.
Desvía tu atención de la comida
Mientras comes, trata de sociabilizar con los que te rodean, de esta manera estarás distraída de tu plato, por lo que comerás más lento y te saciarás más rápido.
Aprende a decir que no
Muchas veces, relacionamos este tipo de fiestas con la comida, y nos ofendemos cuando un miembro de la familia no participa del festín. Sin embargo, es muy importante que te controles y aprendas a decir que no de forma educada.
Limita la ingesta de alcohol
Las bebidas alcohólicas son muy altas en calorías. Trata de evitarlas a toda costa. De no ser así, opta siempre por el vino o el champán, que además de poseer menos calorías, en moderación podrían aportarte ciertos beneficios para la salud.
Mantente positiva
Si te saliste de la dieta, no te preocupes más!! Relájate y retómala al día siguiente. Después de todo, qué es un fin sin comida?
