8 Comidas Que Harán Crecer Tu Pelo

Cuántas veces te has hecho un cambio de look cortándote el pelo de una forma que no te asienta para nada? Cuánto tiempo tuviste que esperar para que volviera a su largo original?

La verdad es que para todas las mujeres, el crecimiento del pelo es un tema, ya que demora mucho. Esto hace que nos de muchísimo miedo hacernos repentinos cambios, ya que si no nos gustan tenemos que esperar siglos para que crezca nuevamente.

Si últimamente te has echo un corte que no te gusta, no te preocupes más. Aquí te mostramos cuáles son los alimentos que estimulan y aceleran el crecimiento según la escuela de medicina de Harvard.

¡Sigue bajando para ver cuáles son estos milagrosos alimentos!

 

 

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Salmón

Este pescado está compuesto por vitamina D, omega 3, proteínas y ácidos grasos que promueven el crecimiento del cabello, manteniéndolo sumamente saludable.

 

 

Pimentón amarillo

El pimiento amarillo tiene cinco veces más vitamina C que una Naranja. Esta vitamina es un muy buen antioxidante que fortalece el folículo de tu pelo ayudándolo a crecer da forma más rápida.

 

 

Ostras

Las ostras son muy altas en zinc, mineral muy importante para nuestro organismo, ya que su deficiencia puede causar la perdida del cabello.

 

 

Huevo

El huevo tiene un alto contenido de biotina, una vitamina que juega un rol muy importante en el crecimiento de nuestro cuero cabelludo.

 

 

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Camote

Esta papa dulce tiene un alto contenido de beta-caroteno que nuestro cuerpo convierte en vitamina A. Esta, protege nuestro cuero cabelludo, impidiendo la aparición de caspa que lo debilita enormemente.

 

 

Semillas de girasol

Estas semillas están compuestas de vitamina E, que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo promoviendo así el crecimiento del pelo.

 

 

Palta

Su alto contenido en ácidos grasos esenciales ayudan a mantener nuestra piel suave y firme. Además, si la aplicamos directamente en nuestro cuero cabelludo,  la palta es capaz de estimular la producción colágeno y elastina.

 

 

Almendras

Este fruto seco promueve el crecimiento del cabello debido a su alto contenido de biotina. Consumiendo almendras diariamente podrás ver cambios en tan solo un mes.

 

 

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La Guía Completa Para Dejarte Crecer El Cabello

Si tu plan para los próximos meses es dejar crecer tu pelo (todas tenemos como referentes esas increíbles cabelleras que aparecen en los comerciales de shampoo), te contamos que esto no se trata sólo de esperar y que el tiempo haga su trabajo. Es una ciencia. Si quieres que tu pelo crezca lindo y sano, hay algunas medidas que debes seguir, sigue leyendo y descubre cómo conseguir un lindo pelo largo!

 

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Corte y peinado

Si quieres dejar crecer tu pelo, es importante que esté saludable. ¿Por qué? Las puntas abiertas existentes podrían viajar hasta el folículo piloso, lo que significa mayor sequedad y daño, lo que finalmente podría terminar en tener que empezar de nuevo. Para preparar tu cabello, incorpora en tu rutina una máscara de acondicionamiento profundo una vez a la semana. Luego, incorpora en tu calendario un recordatorio de que debes cortar tus puntas cada tres meses. Algunos expertos recomiendan también lavarse el pelo con menos frecuencia para así preservar los aceites naturales del pelo.

Ahora, con respecto al peinado, no todos los cortes de cabello crecen de forma atractiva o linda, por lo que es necesario una cuota extra de creatividad. Por ejemplo, los cortes pixies requieren de atención especial, debido a que tienden a crecer más rápido en la parte trasera que la delantera. Entonces, mantén corta la parte trasera, y cuando tengas la longitud suficiente en la parte delantera, mezcla ambas secciones con capas, de esta manera podrás ir equilibrando los largos y el pelo crecerá más parejo.

 

Dieta y suplementos

Hay poca evidencia científica que avale la eficacia de la vitamina H, más comúnmente conocida como la biotina, para promover el crecimiento del pelo. Pero si eres impaciente, no pierdes nada con probarlo! (no es tóxico ni tiene efectos). La dosis estándar es de 5.000 microgramos al día, y lo mejor, es que puedes encontrar biotina natural en los siguientes alimentos: frutos secos, huevos, verduras de hoja verde, leche, plátanos, coliflor y legumbres. El ácido fólico se recomienda a menudo también, pero poco se ha demostrado sobre sus habilidades hacer crecer el cabello, sin embargo, si ayuda a mejorar la absorción de la biotina.

 

Otros factores que debes considerar

-Voltea la cabeza hacia abajo y, a partir de la parte posterior de la cabeza, masajea el cuero cabelludo para aumentar el flujo de sangre.

-Duerme en una funda de almohada de seda para minimizar la fricción.

-Básicamente, sé amable con tu cabello, cuídalo y el resto seguirá.