3 Batidos Que Te Ayudarán A Prepararte Para El Verano

Los días son más largos y hace más calor, esto hace que nos motivemos con el deporte y comamos mejor.

El problema, es que con todo el trabajo y ajetreo que tenemos hoy, no siempre tenemos tiempo para cocer vegetales o prepararnos una ensalada. Cuando esto ocurre, los batidos son lo mejor.
Sigue bajando para aprender a elaborar estos 3 smoothies de frutas y verduras, que puedes hacerte rápidamente en una licuadora.

 

 

Smoothie refrescante

1 taza de arándanos congelados
1/2 plátano congelado
1 taza de leche de almendras

 

 

Smoothie antiox

1 taza de piña congelada
1/2 pepino
1 taza de espinaca
4 hojas de albahaca
4 hojas de menta
1 taza de agua

 

 

Smoothie energizante

-1 zanahoria
-1/2 naranja pelada (o 2 mandarinas)
-1/2 manzana
-1/4 cucharadita de cúrcuma en polvo
-1/4 cucharadita de jengibre molido
-1 taza de leche de vegetal

Cómo Alimentarte Bien Durante Todo El Día

Si estás tratando de bajar de peso pero no quieres morirte hambre, una de las opciones más rápidas, sanas y efectivas es hacerte una limpieza a través da la comida.

Así es! Ingerir alimentos naturales sin procesar te ayudará a desintoxicar tu cuerpo de todas las esas sustancias tóxicas que tan mal le hacen a tu organismo.

Aquí te dejamos un plan de desintoxicación, para que hagas la prueba y sientas la diferencia!

¡Sigue bajando!

 

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Mañana

-Aquí lo importante es prevenir el azúcar refinada y los carbohidratos, trata de ingerir alimentos 100% naturales.

-Toma un batido detox (jugo de frutas y verduras verdes), endulzado con stevia o tagatosa.

-Come avena (puedes acompañarla con un yogur o frutas).

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Tarde

-Trata de tomar mucho té verde para mantenerte saciada.

-Almuerza carne, pollo, o pescado a la plancha, sin condimentar (puedes agregarle un poco de sal y pimienta para el gusto), acompañado de una ensalada surtida (puedes aderezar con palta o una cucharadita aceite de oliva).

-Si necesitas un postre, la mejor opción es una ensalada de frutas o un chocolate con alto contenido de cacao.

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Noche

-Come liviano (una ensalada o una sopa libre de grasas).

-Trata de prevenir los postres (si de verdad lo necesitas come una fruta).

-Toma mucha agua.

-Acuéstate por lo menos 2 horas después de comer.

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