No Te Sientas Culpable! Dormir Mucho Los Fines De Semana Es Bueno Para Tu Salud

Cuando llevas toda la semana trabajando, y luego llega el fin de semana y lo tienes completamente libre para hacer muchas cosas entretenidas, es inevitable sentirte un poco culpable cuando te ves durmiendo y descansando en tu cama. Sin embargo, un estudio demostró que esas horas extras de sueño no deben avergonzarte! De hecho, es muy beneficioso para la salud.

 

 

El estudio publicado recientemente por Journal of Sleep Research  encontró una relación entre el tiempo que pasas durmiendo y la expectativa de vida. Los estudios concluyeron que dormir menos de 5 horas al día durante la semana y fines de semana estaba relacionado con un mayor riesgo de muerte, en comparación con aquellas personas que duermen entre 6 y 7 horas. Sin embargo aquellos que duermen poco durante la semana, pero que duermen harto los fines de semana no tienen ese riesgo de mortalidad.

Esto significa que dormir harto los fines de semana puede ser la clave para que tu cuerpo se recupere de las horas de sueño de la semana. El estudio de todas formas sugiere que lo correcto es dormir entre 6 y 7 horas, pero que si no lo logras el ideal es que te recuperes el fin de semana!