16 Ideas Entretenidas Para Una Segunta Cita

Si tu primera cita fue un poco incómoda y aburrida, deberías darle otra oportunidad al pretendiente con una salida más relajada y entretenida. Anímate a probar con estas 16 ideas de segundas citas que te ayudarán a descubrir si es o no para ti…

¿Cuál elegirías tu?!

 

 

Ir a la playa

No importa si es invierno o verano, siempre puedes hacer un entretenido picnic mirando el mar. ¡La puesta del sol es un imperdible!

 

 

Patinar en hielo

Deja atrás esa excusa de que tienes un mal estado físico y un pésimo equilibrio. Patinar en hielo es para todos un momento de porrazos divertidos y mucha diversión.

 

 

Hacer una fogata

Aunque encontrar el lugar indicado puede ser un tanto difícil, una fogata al aire libre puede generar un ambiente entretenido y relajado de conversación. Puedes acompañarla con musica y un rico aperitivo.

 

 

Hacer un picnic en el parque

¡Muy recomendable! Toma una manta, ármate unos ricos sándwiches e instálate en la zona más bonita del parque.

 

 

Recorrer la cuidad en bicicleta

Una forma dinámica y muy entretenida de hacer ejercicio y city tour a la vez.

 

 

Visitar una galería de arte

Además de tener entradas casi siempre liberadas, las galerías de arte generan siempre entretenidos y originales temas de conversación.

 

 

Ir a una degustación de vinos

Una forma entretenida y novedosa de conocer el proceso, acompañados siempre de una deliciosa copa de vino.

 

 

Asistir a un show  de música en vivo

Averigua donde toca tu grupo favorito y disfruta de la mejor música en buena compañía.

 

 

Visitar un parque de diversiones

Perfecto para librar tensiones y relajarse. Deja que el amor fluya en la rueda de la fortuna, la montaña rusa o el carrusel.

 

 

Ir a un karaoke

No importa si ninguno de los dos sabe cantar, el karaoke es para reírse y relajarse con el canto de los demás.

 

 

Jugar mini golf

Revive un película antigua jugando al clásico, entretenido y súper romántico mini golf.

 

 

Jugar bowling

Un juego dinámico y super entretenido que puedes acompañar con una rica pizza.

 

 

Inscribirse en clases de cocina

Young Couple Making Pizza In Kitchen Together

¿Sabías que muchas personas se enamoran primero por el estomago? Deja que el amor fluya con unas entretenidas y deliciosas clases de cocina.

 

 

Asistir a un evento deportivo

Los eventos deportivos generan una adrenalina que ha demostrado ser beneficiosa para el amor.

 

 

Ver un serie

Instálate en un buen sofá y programa una serie divertida que invite a la relajación.

 

 

Visitar un zoologico

Si ambos comparten el gusto por los animales, lo pasarán increíble en este lugar que reúne a casi todas las especies silvestres.

 

 

5 Preguntas Con Paloma Fernandez

A lo largo de su vida, Paloma ha practicando una serie de deportes que por medio del esfuerzo, la constancia y la dedicación ha podido llevar al siguiente nivel, ganándose así el cariño y la admiración de muchas mujeres chilenas.

Sigue leyendo su inspiradora historia y conoce sus mejores tips de belleza y estilo.

 

 

 

 

¿Cómo te formaste?

Estudié en el colegio Alianza Francesa, (por mi madre francesa) colegio muy abierto de mente y pro deportes. Luego, entré a estudiar kinesiología a la Andrés Bello. Me encantó la carrera. Estuve de interna en el Meds 6 meses pero me di cuenta que aunque me gustaba el deporte, me llamaba mucho la estética y la dermatología en el area Kine, por lo que trabajé varios años en Dermacross.

 

 

 

 

¿Cuál es tu deporte favorito?

La lista es extensa, pero desde mi infancia fui campeona nacional juvenil de ski por 4 años.

Más tarde conocí el kitesurf, hice varios años en el Embalse Puclaro. Lo dejé porque era muy lejos de Santiago, pero cada vez que puedo, salgo a navegar.

Luego, gracias a Brooks me metí en el running, donde corrí dos medias maratones en Las Vegas e innumerables 10 k en Chile.

En ese tiempo (2015) también conocí la monomarca Opel OPC, que traía a Chile una categoría de autos de carrera para pista. Gracias a ProCar (mi auspiciador) pude correr un año completo, con corredores tan buenos como Gonzalo Huerta y Ruy Barbosa. Obtuve premio piloto revelación en la misma carrera y fui durante ese año la única mujer piloto inscrita corriendo en circuito nacional. Fue una oportunidad espectacular de la cuál muchas mujeres me apoyaron y se sintieron identificadas, mediante entrevistas y grabaciones que salieron en la prensa.

A raíz de ese año, Horta Producciones me pidió ser notera y panelista en el programa del RallyMobil vía streaming directo y en el canal 24 hrs TVN, también panelista en la radio del Rally Más Motor Radio. Fue un año muy interesante, viajando por todo chile junto al Rally y sus pilotos…

Hoy me dedico a la bici de ruta, al gimnasio (pesas y clases dirigidas), running y trail running. En mayo parto la aventura de vivir en Boulder Colorado con mi marido que es triatleta. Probablemente allá seguiré con todo esto.

 

 

 

 

¿Cómo te mantienes en forma y cuál es el deporte más recomendable para una mujer?

La clave de mantenerse en forma es 60% alimentación y 40% deporte: comer sano, sin azúcar ni harinas blancas! comer mucha verdura verde y cruda, tomar agua, (yo tomo mucho mate, lo recomiendo!). Por otro lado, es muy importante obligarse todos los días a subir las pulsaciones durante 30 min, como mínimo!

Para las mujeres es muy recomendable las clases dirigidas, que sean entretenidas de 45 min de solo cardio, sin pesas. Si quieres bajar grasa, correr en ayuno es muy efectivo. Y si quieres tonificar, la bicicleta te viene bien pero con poco peso.

 

 

 

 

¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Mi tónico hidratante de vitamina C, y mi mate! Por otro lado, creo que estar fit e hidratada es la mejor combinación para ser linda.

 

 

 

 

¿Dónde te podemos encontrar?

En mi cuenta de Instagram @paloma, en el Balthus de Vitacura en la mañana, pedaleando en Chicureo o Farellones los Fines de semana, esquiando en la Parva en invierno, y en dos meses más en Boulder USA!!

 

 

6 Tips Para Ejercitar Mientras Estás De Viaje

Cuando estás de viaje es fácil y muchas veces inevitable salirse de la dieta, cambiar los horarios y dejar el deporte. Sin embargo, con estos seis tips puedes asegurar un viaje saludable y una vuelta a casa en buen estado…

Sigue bajando!
 

 

1. Camina, camina, camina

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✌️ Malibu Fun #labordayweekend #calilife

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Cuando viajas caminas mucho más de lo normal, y debes aprovecharte de esto y sacarle el jugo. ¿Caminatas por la playa, el parque o la ciudad? Si, por favor!
 

 

2. Haz yoga

Maximiza los efectos relajantes de tu viaje y activa tu metabolismo, con una rutina de yoga o pilates. Mientras tengas un mat o una toalla, no tienes pretexto para quedarte acostada!
 

 

3. Recorre en bicicleta

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Always following my dreams… ☁️

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No hay mejor manera de conocer un lugar, que andando en bicicleta. Arrienda una para aprovechar de recorrer grandes distancias, disfrutar del lugar y los diferentes paisajes, y además tonificar tus piernas.
 

 

4. Aprovecha de nadar

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S I R E N I T A #collageontheroad #menorca

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Si vas de viaje a la playa o a algún lugar con piscina, aprovecha de nadar unos cuantos kilómetros. Mientras más te muevas bajo el agua, podrás disfrutar con menos culpa de la gastronomía del lugar.
 

 

5. Sal a correr

Correr es la opción más sencilla para quemar grasa, pues lo puedes hacer en literalmente cualquier lugar.
 

 

6. Inscríbete en todas las atracciones deportivas que puedas

Si vas a algún lugar en el Caribe, aprovecha de salir a bucear, hacer SUP y por lo menos un trekking por la zona. Si vas a una ciudad, recorre todos los parques e inscríbete en cualquier atractivo que incluya un poco de movimiento. Esta es la mejor forma de aprovechar al máximo el lugar y a la vez mantener tu figura!

40 Tatuajes Diminutos Para Los Amantes De Los Viajes

Los tatuajes son un símbolo permanente que nos permite expresar cualquier tipo de recuerdo, filosofía de vida o hitos importante de nuestra existencia. Por esto, no es de extrañar que las personas aventureras y amantes de los viajes quieran tatuarse algo que represente este deseo de exploración por el mundo; desde un pequeño avión hasta una roza de los vientos, cualquier cosa de gusto personal que simbolice esta aspiración. Si te sientes identificada con este tipo de personas entonces el siguiente artículo es para ti, ya que hoy te mostraremos 40 diminutos y lindos tatuajes que todo viajero de alma quisiera tener! No te los pierdas!

 

 

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Looks Adorables Para Andar En Bicicleta

Dejar el auto y cambiarlo por la bicicleta es la alternativa más chic para este verano. Y las celebridades están de acuerdo…

Si sueles andar en bicicleta y necesitas un poco de ayuda con tu look, sigue bajando para ver lo que celebridades como Alessandra Ambrosio, Naomi Watts y Chloë Sevigny usan para verse estilosas!

 

 

Alessandra Ambrosio

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Coco Rocha

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Candice Swanepoel

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Olivia Wilde

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Kirsten Dunst

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Amber Heard

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Jessica Alba

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Chloë Sevigny

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Dakota Johnson

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Naomi Watts

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Hanneli Mustaparta

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Keri Russell

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¿Te gusta andar en bicicleta? ¿Qué piensas de estos looks? Cuéntanos en los comentarios!

La Razón Por La Que Probablemente Tu Ejercicio Favorito No Está Funcionando

No hay nada mejor que encontrar un entrenamiento perfecto y que además nos haga sentir cómodas y entusiastas. Sin embargo, comprometerse a un sólo entrenamiento puede ser perjudicial para tu salud, dejándote adolorida, muy cansada y sin obtener los resultados que estabas buscando.

Lo aconsejable es agregar una clase extra a tu plan de acondicionamiento físico, con el fin de tener el equilibrio correcto entre una rutina más exigente y otra que ayude a relajar la musculatura. Para esto existen algunos ejercicios que se complementan estratégicamente y te harán obtener mucho mejores resultados. Sigue leyendo hacia abajo para saber más de esto!

 

 

 

#1: Spinning + Pilates.

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Las clases de spinning son un entrenamiento increíble, de alta energía y alta intensidad, lo que puede quemar muchas calorías en poco tiempo. Pero, mientras hay una alta exigencia en el sistema respiratorio y un fuerte trabajo de músculos de las piernas y abdominales, hay otros músculos que no están siendo trabajados de igual de manera, por ejemplos los de la espalda. Entonces el pilates puede ser un gran complemento para el ciclismo, ya que esta clase se centra en trabajar todos los músculos basales pero sin tener que sobre exigir el sistema cardiovascular. Además, también se focaliza en los músculos de la espalda.

 

#2: Tabata + Yoga.

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Tabata (y otros tipos de entrenamiento de intervalo), empujan tu sistema cardiovascular al máximo con circuitos cortos intensos. El yoga, por el contrario, ofrece el ambiente perfecto para encontrar nuevamente el aliento y se centra en aflojar las articulaciones tensas.

 

 

#3: Ciclismo + Masajes.

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Ambos tipos de pedaleo, al aire libre o dentro de un gimnasio, llevan tus pulmones y piernas al límite. Esto hace que un masaje (en especial los enfocados a atletas) sean un suplemento perfecto, ya que los músculos se recuperen más rápidamente y puedas retomar el ejercicio en mejor estado físico y menos tiempo.

 

 

#4: Entrenamiento con peso + Yoga con calor.

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Un programa de entrenamiento de alta intensidad con pesas está diseñado para llevar el cuerpo a sus máximos niveles de fuerza, dejándote agotada. Esto hace que el yoga con calor sea un gran complemento ya que se centra en el estiramiento y en re alinear tus chakras, dejándote repuesta y renovada. Mientras que la contracción constante de las pesas puede dejar los músculos contraídos y adoloridos, las altas temperaturas de este tipo de yoga permiten restaurar de nuevo la musculatura y dejarlos en su longitud óptima con más facilidad, estimulando el flujo sanguíneo del cuerpo que ayuda a disminuir el dolor.

 

 

#5: Running + Estiramiento.

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Golpear el pavimento deja los músculos y articulaciones necesitadas de descanso y relajación. Esta es la razón por la cual el estiramiento con rollos de espuma es perfecta para después de una maratónica sesión de entrenamiento. El rollo de espuma te ayuda a manejar mejor las técnicas de estiramiento, relajación y respiración lo que te hará un corredor más fuerte.

13 Famosas Que Se Ejercitan En Familia

Ir al gimnasio regularmente no es fácil cuando tienes hijos, pero estas mujeres famosas hacen que el equilibrio entre maternidad y ejercicio sea entretenido!

 

1. Molly Sims

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Una hija de tres meses no ha impedido que la supermodelo Molly Sims elongue su físico. La madre de dos incluso lleva a Scarlett May a las clases Baby and Me Yoga. (No sorprende entonces que tenga un cuerpo envidiable).

 

 

2. Brooke Burke

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Hijo de tigre sale rayado! Al parecer, la hija de la ganadora de “Dancing With the Stars” heredó la flexibilidad de su madre. Tendremos a una futura bailarina??

 

 

3. Jenna Dewan-Tatum

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Quién necesita una trotadora cuando tienes niños? Si la actriz de American Horror Story: Asylum no está junto a su marido Channing, está haciendo carreras con su hija Everly.

 

 

4. Hilary Duff

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Estrella del Pop, actriz, gimnasta de circo? Esta joven madre dijo en su entrevista a la revista Shape, “Yo cuento con el ejercicio de la vida real. Llevar a mi hijo en brazos es uno, por ejemplo. Él pesa 16 kilos.”

 

 

5. Gisele Bundchen

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Todo lo que necesita para relajarse esta supermodelo Brasilera es la naturaleza, un saludo al sol, y su hijo Benjamín.

 

 

6. Hilaria Baldwin

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La yogui Hilaria Baldwin no ha perdido el tiempo convirtiendo a su hija Carmen en una fan del ejercicio. Esta familia no se queda recostada en la cama.

 

 

7. Michelle Obama

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Podrá ser la Primera Dama, pero es una madre primero. La mamá de dos es el cerebro detrás de “Vamos a Movernos” (Let’s Move), una iniciativa para hacer a los jóvenes de Norte América más activos, por lo que tiene sentido que ella empiece con esto en casa.

 

 

8. Jada Pinkett-Smith

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Ahora que sus hijos están más grandes, Jada Pinkett-Smith puede verdaderamente unirse con su hija Willow, 14, y su hijo Jaden, 16. Al parecer correr por la playa es la actividad preferida!

 

 

9. Pink

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Esta rebelde cantante está transformada en toda una ciclista! Nada mejor que sacar a pasear a su hija Willow Hart por el borde costero en bicicleta.

 

 

10. Jessica Simpson

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Esta cantante y actriz siempre ha sido muy enfática sobre los beneficios del ejercicio que supone jugar con los niños. “Con ambos niños, corro por las escaleras para arriba y para abajo un millón de veces,” dijo Simpson a USA Today. “Los hijos pueden mantener tu metabolismo sin parar.”

 

 

11. Keri Russellb6e853e6195a9185fba09ba8a131bfbf

Keri Russell si es una chica relajada! En vez de andar manejando el auto, la actriz prefiere trasladarse en bicicleta con sus hijos.

 

 

12. Alessandra Ambrosio

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Al parecer esta modelo de Victoria’s Secret tiene un compañero de ejercicio de por vida.

 

 

13. Ivanka Trump

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Ivanka Trump puede ser más conocida por su trabajo empresarial, pero su hija Arabella y su hijo Joseph conocen a su mamá como la mejor compañera de yoga.