10 Hábitos Saludables Que Te Harán Más Feliz Este 2018

Se va el año y viene el periodo de resoluciones para el próximo. Y si sientes que hacer una larga lista de grandes resoluciones te sobrepasa, quizás es mejor empezar por pequeños cambios–muy fáciles de hacer–que harán tu vida más saludable y más feliz. Acá te proponemos 10 cambios que no te costará nada implementar.

 

1. Anda al supermercado con el estómago lleno

Está comprobado que la personas que van al supermercado después de haber comido compran mucha menos comida chatarra y más cosas saludables.

 

2. Cocina más en casa

Cocinar en casa te hará comer más saludable y ahorrar dinero.

 

3. Toma el café solo

Deja de lado la crema y leche que le agregas al café y verás cómo disminuyen las calorías de tu desayuno.

4. Cambia el pan blanco por pan integral

Es un pequeño cambio que te hará incorporar más nutrientes.

 

5. Lleva siempre contigo una botella de agua

Conocemos de memoria los miles de beneficios del agua, desde que nos mantiene hidratada hasta que mejora nuestra piel, entonces es momento de tomarnos en serio el reto de tomar más agua.

 

6. Estaciona el auto lejos de tu oficina

No siempre es posible irse caminando a la oficina. En vez de eso, estaciónate lejos y así caminarás diariamente mucho más.

7. Aplica bloqueador solar todos los días

Con este simple cambio estarás cuidando tu piel y evitarás el cáncer.

 

8. Baja una aplicación de meditación en tu teléfono

Verás cómo tan solo unos minutos de dedicación a uno mismo, cambiarán tu perspectiva del día.

 

9. Lee un libro

Cambia los momentos de ocio en tu teléfono por la lectura de un libro.

 

10. Llama a esa amiga que no ves hace tiempo

Las personas que tienen amistades profundas son más felices y viven más.

 

7 Formas En Las Que No Estás Aplicando Bloqueador De Manera Correcta

de2b0d40-0707-0133-4597-0a2ca390b447

Todas conocemos la importancia del bloqueador. Sin embargo, ¿sabías que hay maneras en que lo puedes estar usando mal?

Mantente protegida de los dañinos rayos del sol, aplicando bloqueador de manera correcta. Aquí te dejamos una corta guía con errores que puedes estar cometiendo, y cómo solucionarlos. Sigue leyendo!

 

 

1. Lo aplicas una vez y te olvidas

Según dermatólogos, los bloqueadores deben ser reaplicados durante el día para seguir siendo efectivos, así que preocúpate de aplicar capas delgadas cada un par de horas para mantener tu protección.

 

 

2. Estás usando un bloqueador vencido

Si has estado usando la misma botella de bloqueador durante años, es hora de cambiarla, ya que los ingredientes disminuyen su efectividad con el paso del tiempo.

 

 

3. Aplicas bloqueador sólo en verano

El sol brilla durante todo el año. Asegúrate de aplicar una capa delgada todos los días, para evitar quemaduras accidentales, manchas o un envejecimiento prematuro de la piel.

 

 

4. Compras sólo factor 70 o más

No necesitas un protector SPF alto para combatir los rayos UV. Según The Huffington Post, un factor 30 te cubrirá tan bien como uno 60, ya que aparentemente, el SPF 30 bloquea alrededor de un 96 porciento de los rayos, y cualquiera que sea más alto, un 98. Así que no tiene sentido que botes tu dinero.

 

 

5. No lo reaplicas después de nadar

Este es un error de novata. Siempre vuelve a aplicar bloqueador después de cualquier tipo de ejercicio o encuentro con el agua. Así, nunca perderás protección contra el sol.

 

 

6. Eres poco prolija

Preocúpate de aplicar bloqueador en todo tu cuerpo. Si no alcanzas en tu espalda, pide a una amiga que lo haga.

 

 

7. Olvidar tu cara

El sol es el principal enemigo de la piel, así que preocúpate de aplicar bloqueador en tu rostro todos los días, para retardar los síntomas del envejecimiento.

Esenciales Para Tu Bolso De Playa

No hay como un día de playa para desconectarnos del mundo, relajarnos al máximo, y de paso lograr un bronceado perfecto. Sin embargo, es una actividad que requiere de bastante logística, ya que no quieres encontrarte en la playa deshidratada, muerta de frío o sin protector…

Por eso, reunimos una lista con todos los esenciales para tu bolso de playa, que evitarán que se convierta en un panorama del terror. Sigue bajando!

 

 

Havaianas

76a16b44a6587ddaf2deb89c494fd100

Mete un par de Havaianas en tu cartera para que caminar en la arena caliente sea más soportable, y mantener tus pies protegidos de conchas, piedras y basura.

 

 

Bolso de playa

Tener un bolso amplio de playa es absolutamente necesario. Tienes bastante que llevar, y lo más probable es que se ensucie y moje con facilidad, así que no inviertas demasiado en él.

 

 

Toalla

happiness-to-vogue-or-bust-5

No hay como una buena y acogedora toalla para acostarse bajo el sol. Busca una que sea grande, para que puedas estar más cómoda e incluso compartirla con tus amigas!

 

 

Estuche o Sobre

Incluye un sobre donde puedas meter todos tus esenciales juntos: tu carnet, celular y un poco de dinero.

 

 

Anteojos

Beach_Outfit-Dress-Espadrilles-Leather_Bag-Street_Style-Epos-Collage_Vintage-30

Los anteojos son uno de los mejores accesorios. Son prácticos, y además pueden elevar cualquier tenida. Elige unos que representen tu personalidad, y llévalos contigo a todos lados!

 

 

Algo para cubrirte

Lleva un vestido, pareo o chaleco liviano para cubrirte, en caso de que aparezcan nubes y se ponga más helado.

 

 

Bloqueador solar

tumblr_npe18rVyIO1qcv7buo1_1280

Nadie puede (ni debería!) sobrevivir un día en la playa sin bloqueador solar. Elige una fórmula libre de aceite para prevenir los granos, y recuerda reaplicarlo cada cierto rato.

 

 

Accesorios para el cabello

Puede que quieras mantener tu cabello amarrado para que se aclare con el sol, pero si el calor es simplemente demasiado, necesitarás algunos accesorios para tomarlo.

 

 

Sombrero

espadrile_16

Lleva un sombrero contigo para proteger tu rostro, cabeza y cabello de los rayos UV.

 

 

Botella de agua

Esto es probablemente una de las cosas más importantes junto con el bloqueador solar. Para prevenir deshidratarte, lleva contigo una botella de agua a todos lados y toma cada vez que te acuerdes.

 

 

Cámara

main.original.585x0

La playa es el lugar perfecto para tomar fotografías veraniegas con todos tus amigos. Lleva una en una funda a prueba de agua, para tomar fotos creativas en el agua y tomando sol con tus amigas.

 

 

Entretenimiento

Acostarse en la playa es exquisito, pero también aburrido. Lleva audífonos contigo, y un libro o revista para mantener tu mente ocupada. Mira aquí nuestras recomendaciones de libros para este verano.

 

 

Extras:

alex_GL_24jan11

Además de las principales necesidades que deben estar en tu bolso de playa, aquí te dejamos algunos extras:

Colaciones: Evita tener que pagar los elevados precios de restaurantes o kioskos playeros, y lleva colaciones saludables.

Toallitas húmedas: Incluye algunas toallitas húmedas en tu bolso, para que puedas limpiar la pegajosa mezcla de arena y bloqueador.

Alcohol gel: Si quieres comer o necesitas reaplicar tu bloqueador, lava tus manos con un poco de alcohol gel.

Aloe Vera: Si sueles quemarte, el aloe vera será tu mejor amigo, ya que creará una sensación refrescante y de alivio cuando lo apliques sobre quemaduras.

Crema: Estar al sol y en la arena todo el día puede secar muchísimo tu piel. Lleva un poco de crema en tu bolso de playa para que puedas nutrir y revitalizar tu piel al final de cada día.

Cambio de ropa: No hay nada más delicioso que salirse del bikini y ponerse ropa liviana y suave cuando termina el día.

15 Errores De Belleza Que Te Hacen Ver Mayor

Beauty-Mistakes-Making-You-Look-Old

Hay muchos cambios que uno debe hacer a medida que envejece. Nuestro metabolismo se hace más lento, aparecen cabellos grises y la resaca dura un día completo. Con todos los años de experiencia, probablemente ya sabes qué productos comprar y qué funciona mejor con tu piel y maquillaje, ¿pero sabes qué errores estás cometiendo que te suman años?

Sigue bajando para ver algunos errores que puedes estar cometiendo en tu rutina de belleza y como corregirlos para verte más joven!

 

 

Usar los polvos equivocados

Wearing-wrong-powder

El punto de usar polvos es disminuir el brillo, pero si no eliges el producto correcto puedes terminar enfatizando tus fallas. Busca una fórmula HD de partículas finas que no resalte tus poros ni arrugas o líneas de expresión.

 

 

Saltarte el primer

934_rosie-huntington-whiteley-victorias-secret-fashion-rosie-huntington-whiteley-style-753420371

Igual que usar los polvos equivocados te puede envejecer, saltarte el primer también. La finalidad de este producto es dejar un lienzo perfecto para aplicar la base, rellenando poros y arrugas, cosa que cuando apliques tu base te veas perfecta y tu maquillaje dure mucho más.

 

 

Teñir el cabello de un solo color

Dyeing-hair-all-one-color

Teñirte el cabello de un solo color estaba bien cuando eras adolescente, pero ahora que estás más madura debes saber que se ve severo y falso. Visita un colorista y pídele que agregue dimensión a tu color. Unos mechones más claros y brillantes que enmarquen tu cara te pueden hacer ver mucho más joven!

 

 

No exfoliar regularmente

exfoliating-regularly

Exfoliar es esencial para todas las edades, ya que no sólo evita que bacterias se acumulen en tus poros y se transformen en acné, pero también ayuda a fomentar el recambio celular y hace que tu piel trabaje más en crear células frescas. Así que deberías estar exfoliando tu cara y cuerpo por lo menos dos veces por semana.

Bonus: un exfoliante químico (como un peel) reducirá las arrugas con un uso consistente.

 

 

No tomar agua

drinking-water

La piel hidratada es firme, radiante y sana. Mientras hidratar con crema a diario hace genial, debes darle un boost aún mayor a tu piel tomando abundante agua.

 

 

Saltarse el bloqueador

CBP_2611-Edit1

Esto debería ser obvio, pero no está de más repetirlo: deberías usar bloqueador solar todos los días. Aún si no hay sol, si es invierno o incluso si sólo estarás afuera unos minutos. El daño solar ocurre de manera instantánea y es la principal causa de la maduración de la piel.

 

 

No usar acondicionador

using-conditioner

A pesar de que no sea grave saltarse el acondicionador de vez en cuando -especialmente si tienes el cabello fino y liso-, no recomendamos que lo dejes por siempre. A medida que maduras el cabello se pone más seco y opaco porque la hebra se debilita. Nútrelo aplicando acondicionador varias veces a la semana.

 

 

Abusar del delineador negro

makeup-conjured-up-MAC-artist-Polly-Osmond-focused

Puede que hayas lucido delineador negro durante tu adolescencia pero es hora de dejarlo de lado, ya que un tono tan duro lleva la atención a tus patas de gallo! Si no puedes vivir sin él, prueba con un tono más suave como un gris o café.

 

 

Olvidar echarse bloqueador en el pecho y manos

Forgetting-SPF-chest-hands

Ahora que has comenzado a usar bloqueador a diario, no olvides bajarlo a tu cuello, pecho y manos. Después de tu cara, tus manos son la parte del cuerpo que tiene más exposición al sol y por lo tanto envejece antes, así que siempre procura protegerlas!

 

 

No rellenar tus cejas

Failing-fill-your-brows

Debido a años de sacarse en exceso las cejas o simplemente por el paso del tiempo, lo más probable es que tus cejas estén un poco dispersas. Logra verte más joven rellenándolas y acentuando de manera sutil los arcos.

 

 

Usar un corte de cabello recto

Still-wearing-same-blunt-haircut

Pide a tu estilista que agregue capas a tu corte, ya que un cabello completamente recto se ve duro y pasado de moda.

 

 

Dejar tus anteojos en casa

Leaving-your-sunglasses-home

No restrinjas el uso de tus anteojos al verano y las vacaciones. Usa un par de anteojos chic todo el año para evitar entrecerrar los ojos y arrugar tu frente.

 

 

Usar sombra con brillos

Wearing-glittery-eye-shadow

Las sombras con brillos excesivos y demasiado notorios pueden llevar la atención a los párpados caídos, finas líneas y ojeras. Manténte mejor con sombras satinadas y mate.

 

 

Usar máscara en tus pestañas de abajo

she-used-Extended-Play-Gigablack-Mascara-17-rich-black

A pesar de que tu dependencia a la máscara de pestañas sea completamente comprensible, te sugerimos que dejes de aplicarla en tus pestañas de abajo, ya que igual que con el delineador, si tienes las pestañas de abajo saturadas de producto llevarás la atención a tus líneas de expresión y ojeras.

 

 

No delinearse los labios

Skipping-out-lip-liner

Si ya aprendiste a aplicar lápiz labial rojo sin espejo, es hora de que incorpores un delineador a tu rutina. A medida que maduras, se forman líneas finas alrededor de tu boca (especialmente si fumaste), y el color puede migrar y verse poco preciso. Mantén tus labio perfectos delineándolos antes para evitar que el color se corra y ayudar a que te dure mucho más.

Lo Que No Puede Faltar En La Cartera De Estas Vloggers De Belleza

¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que adictas al maquillaje tienen siempre a mano? Hoy te tenemos un pequeño vistazo al cosmetiquero de vloggeras de maquillaje famosas.

Sigue bajando para ver cuáles son los productos sin los que no pueden vivir!

 

 

Sierra Furtado

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.56.06

“Siempre tengo productos para los labios en mi cartera. Un lápiz labial nude es perfecto para crear unos labios rellenos, y un bálsamo labial mantiene mi boca hidratada durante todos los días del año.”

 

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.56.21

Foto: @sierrafurtado

 

 

Lynette Cenée

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.56.48

“Un perfume pequeño es perfecto para cuando estás fuera de casa. Siempre llevo conmigo unos polvos iluminadores, especialmente en verano para mantener mi maquillaje en buen estado, y un bálsamo de labios con color también es un esencial.”

 

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.56.59

Foto: @lynettecenee

 

 

Amy Pham

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.57.11

“Uso bloqueador solar todos los días, y como soy torpe, siempre llevo cinta adhesiva conmigo para cualquier emergencia de moda… Un bálsamo de labios y gotitas para los ojos son perfectos para mantener mis labios y ojos hidratados.”

 

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.57.19

Foto: @iamamypham

 

 

Desiree Perkins

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.57.32

“Cuando se trata de retocar mi maquillaje, prefiero usar pocos productos. Una base y una par de productos para los labios son ideales para una sesión de retoque rápida y sencilla.”

 

Captura-de-pantalla-2015-07-17-a-la(s)-15.57.46

Foto: @desiperkins

32 Cosas Sorprendentes Que Arruinan Tu Piel

Todas soñamos con mantener una piel joven y radiante por siempre, pero pueden haber múltiples factores que la estén arruinando sin que nos demos cuenta.

Sigue leyendo para ver 32 cosas sorprendentes que arruinan tu piel cada día…

 

 

1. Demasiado cloro

gallery-1429734269-pool
Tu régimen después de la piscina es vital cuando se trata de tu piel. Incluso después de una ducha el cloro puede aferrarse a tu piel y reaccionar con medicamentos tópicos, limpiadores e incluso cremas. Para removerlo con efectividad usa un jabón que limpie a profundidad.

 

 

2. No quitarte el maquillaje antes de dormir

gallery-1429734460-93911265
Dormir con tu maquillaje aún en la cara puede llevar a infecciones bacterianas, poros tapados y acné. Mantén toallitas desmaquillantes en tu velador para emergencias.

 

 

3. Tomar café

gallery-1429734689-482529549
La cafeína es una gran culpable de la piel seca y el aumento de arrugas. Contrarresta su efecto tomando abundante agua.

 

 

4. Apretar tus espinillas

gallery-1429734886-186696121
Tocar el área sólo la ensuciará y meterá bacterias en tus poros, resultando en aún más granos.

 

 

5. Saltarte comidas

gallery-1429735545-149262884
Saltarte comidas puede acelerar el envejecimiento de tu piel y deshidratarla. Siempre intenta incluir vitamina C (naranjas), B3 (maní), E (paltas) y A (camote) en tus comidas para mejorar la salud de tu cutis.

 

 

6. Ducharte con agua demasiado caliente

gallery-1429736967-hot
A pesar de que pueda ser lo más rico del mundo, el agua caliente remueve la capa exterior de la epidermis, haciendo que tu tez se vea seca y escamosa. Cuando tu piel comience a ponerse roja en la ducha, es hora de que te salgas.

 

 

7. Probar demasiados productos

gallery-1429736496-products
Para evitar una pesadilla en tu cara, siempre prueba los nuevos productos en una porción pequeña de tu cara o brazo para asegurarte de que no vayas a tener una reacción alérgica.

 

 

8. No tomar suficiente agua

gallery-1429737166-water
Hidratarte a diario no sólo te ayudará a combatir el envejecimiento, pero también le dará un brillo sano a tu piel.

 

 

9. Hablar por teléfono

gallery-1429738922-phone
Pasar horas hablando por teléfono puede hacer que te salgan granos en tu mejilla y mandíbula. Asegúrate de limpiar con toallitas antibacteriales tu celular para mantener tu piel limpia.

 

 

10. Echar productos para el cabello en tu cara

gallery-1429739175-173909752
La próxima vez que apliques spray para el cabello, usa una toalla limpia para proteger tu cara, y cuando estés en el gimnasio usa un cintillo para evitar que el pelo caiga sobre tu cara cuando sudas y llene tus poros de producto para el cabello.

 

 

11. Usar lentes sucios

gallery-1429739321-527993989
Igual que con tu celular, no olvides limpiar regularmente tus lentes o anteojos, ya que las bacterias se acumulan y pueden entrar por tus poros cuando los pongas sobre tu nariz.

 

 

12. Dietas constantes

gallery-1429739381-84057055
Las dietas constantes pueden afectar negativamente tu piel: la pérdida y aumento constante de peso puede hacer que las fibras de tu piel se suelten con el paso del tiempo.

 

 

13. Falta de sueño

gallery-1429739602-sleep
Dormir las ocho horas recomendadas por noche no sólo te ayudará a lucir más descansada, pero también renovará y rehidratará tu piel. No obtener suficiente sueño puede resultar en una tez opaca y poros tapados.

 

 

14. Comer demasiada sal

gallery-1429739724-salt
El exceso de sodio puede quitar la hidratación de tu piel, dejándola seca y opaca. Para evitar esto, come menos sal e invierte en una buena crema.

 

 

15. Entrecerrar los ojos

gallery-1429739980-483596361
No ver bien hace que entrecierres más tus ojos y que te arrugues, por lo que no olvides ir a tu cita con el oftalmólogo este año.

 

 

16. Depilarte demasiado frecuentemente

gallery-1429740125-wax
Resiste ir a depilarte cada vez que veas aparecer un pelo, ya que la depilación excesiva puede hacer que aparezcan granitos. Da a tu piel por lo menos tres semanas para regenerarse, especialmente en las areas más sensibles.

 

 

17. Químicos en el agua

gallery-1429796736-78779326
Con todos los agentes purificadores usados para filtrar el agua, la acumulación de químicos es muy común. Invierte en un filtro para la ducha que te ayude a combatir la piel seca causada por el cloro y otros elementos.

 

 

18. Olvidar tus labios

gallery-1429796877-475171933
Tener labios secos y partidos hace que envejezcan con mayor rapidez. Busca labiales y cremas especiales que contengan petróleo y glicerina para mantener tus labios hidratados.

 

 

19. Fundas sucias

gallery-1429797006-200533428-001
Por las noches, tu piel tiene la oportunidad de descansar y botar sus células muertas. Esas células muertas se pueden acumular con el tiempo sobre la funda de tu almohada, formando una capa de bacterias y toxinas. Para mantener la piel sana, asegúrate de cambiar tus fundas por lo menos una vez cada dos semanas.

 

 

20. Exfoliar demasiado seguido

gallery-1429797304-503850955
Exfoliar demasiado puede quitar los aceites esenciales que tu piel necesita para su brillo natural. Hazlo sólo una semana para mantenerla sana.

 

 

21. Fruncir el ceño

gallery-1429798209-frown
Mover constantemente los músculos de la cara puede hacer que se formen líneas. Para darle un descanso a tu piel, intenta evitar fruncir el ceño y hacer gestos exagerados.

 

 

22. Estrés

gallery-1429797576-475171467
El estrés puede causar que te salgan granos, irritaciones y que la piel se ponga opaca. Para evitarlo haz cosas que disfrutes como yoga, leer o cocinar.

 

 

23. Demasiada azúcar

gallery-1429799801-candy
Cuando consumes demasiada azúcar, afectas el colágeno guardado en tu piel, dejándola flácida. Combate tu ansiedad por comer dulces con frutas como el mango o la piña.

 

 

24. No ejercitar lo suficiente

gallery-1429800034-running
Ejercitar ayuda a aumentar la circulación y te da un brillo sano. Además, limpia tu cuerpo de toxinas y células muertas.

 

 

25. El plástico en tus bolsas de tintorería

gallery-1429800241-dry-clean
Para evitar la irritación en tu piel, saca el plástico de tu ropa en cuanto llegues a casa, cosa que las telas puedan respirar. Mientras más tiempo se quede el plástico sobre la ropa, más químicos dañinos absorberá.

 

 

26. Olvidar el brazo izquierdo

gallery-1429800477-172867237
Como tu brazo izquierdo se expone más al sol cada vez que manejas, asegúrate de poner extra bloqueador en ese lado.

 

 

27. Tomar demasiado alcohol

gallery-1429800714-542102357
El vino, la cerveza y el licor deshidratan tu piel, y sin una hidratación adecuada, te encontrarás más propensa a la aparición de arrugas.

 

 

28. El sauna

gallery-1429800860-200541808-001
Mantén el uso del sauna al mínimo, ya que con el tiempo rompe la elasticidad y el colágeno natural de tu piel.

 

 

29. Demasiado aire acondicionado

gallery-1429800975-156854464
En vez de recurrir al aire acondicionado cada vez que te da calor, piensa en tu piel que pierde humedad de manera acelerada cada vez te expones a él.

 

 

30. Ser fumador de segunda mano

gallery-1429801133-162532728
Aún si no fumas, estar alrededor de gente que lo hace puede hacer que tu piel pierda elasticidad y aparezcan arrugas.

 

 

31. Demasiado maquillaje

gallery-1429801240-492690887
Sáltate el maquillaje un par de días a la semana para que tu piel pueda respirar. Esto ayudará a prevenir que se tapen tus poros y la aparición de granos, además del envejecimiento prematuro.

 

 

32. Usar demasiado las pinzas

gallery-1429801341-95753282
Sacarte demasiado las cejas puede dañar tu piel. De partida, debes desinfectar tus pinzas, luego, prepara tu piel poniendo una toalla caliente sobre el área para abrir tus poros. Y después de depilarlas, calma la zona con un poco de crema con aloe para evitar pelos encarnados.

¿De cuántas de estas cosas eres culpable? Cuéntanos más abajo en los comentarios!