Para algunas, despertarse alrededor de las 5:30 am, para estar saliendo a hacer deporte a las 6 am, y luego regresar a casa a revisar el mail y tomar desayuno es la mejor parte del día. Para otras, ese momento del día es el mejor para estar durmiendo profundamente, y cualquier cosa que lo interrumpa como un ladrido o una alarma, es el gatillante de un mal día.
Las velas con esencia a café están hechas para el segundo tipo de personas, para aquellas que cuando les suena la alarma la posponen 10 minutos más. El truco está en que cuando te suene la alarma por primera vez, y la pospongas 10 minutos, prendas esas velas para que en ese período te llenes de un aroma a café, que aunque no lo creas cambiará tu estado de ánimo para cuando suene la segunda alarma. Si no nos crees, te retamos a que hagas la prueba!
Estos 4 lugares de Nueva York son reconocidos por sus exquisitos cafés… por lo que si tienes planeado viajar a esta ciudad o simplemente te interesa conocerlos, entonces este artículo es para ti. No te pierdas la oportunidad de saber estos 4 lugares para un inolvidable Coffee Break en Nueva York!
CHOBANI
Ubicada en la mitad del Soho, esta cafetería se destaca por tener cafés y productos realmente ricos (como su pote de yogurt) elaborados con ingredientes 100% naturales.
Por mucho que amemos nuestro trabajo, es imposible que éste, con las responsabilidades y presiones que conlleva, no nos pase la cuenta. Para esos días en que sientes que estás muy tensa o estresada, prueba alguno de estos 5 tips súper rápidos y simples que te ayudarán a relajarte y mejorar las perspectivas!
1. Engaña a tu sistema nervioso con un té de hierbas.
“Cuando estás estresada, los músculos de nuestro estómago se contraen, creando tensión en el área abdominal y a través del cuerpo,” explica Irina Kushnir, una experta en aromaterapia y coach de salud. “La manzanilla y el jengibre son calmantes del sistema digestivo y ponen a tierra las emociones. La lavanda calma el sistema nervioso”.
2. Prueba un ejercicio de respiración.
El Dr. Brian Ghessi, director del centro Alive Wellness, recomienda lo siguiente: Siéntate derecha. Toma un par de respiraciones suaves y profundas, inhalando por tu nariz, y exhalando por tu boca. Repite con las manos colocadas sobre tu pecho, asegurándote de que tu pecho se expande cuando inhalas, y se cierra cuando exhalas. Luego coloca tus manos sobre tus caja torácica (en las costillas) y repite. Ubica tus manos sobre tu estómago y repite. Para áreas tensas, bota el aire mientras dices (bien despacio para que tus compañeros de trabajo no te escuchen obviamente) “ahhh”.
3. Aplica sándalo en tu ropa.
Nerviosa antes de una reunión de directorio de una de revisión semestral? “Aplica dos gotas de sándalo sobre tu ropa para aliviar la tensión antes de la presentación,” aconseja Robert Tisserand, experto en aromaterapia y aceites esenciales.
4. Date un descanso.
La tensión se acumula rápidamente durante el día, como todas sabemos. Date un descanso de 3 minutos cada una o dos horas para conversar un poco con un compañero de trabajo o date una vuelta por la oficina–lo que sea que te ayude a relajarte y refrescar tu mente aunque sea por un momento.
5. Di que no.
“Las mujeres suelen tener problemas para establecer límites, porque no les gusta decepcionar a la gente que cuenta con ellas,” explica Priscilla Marotta. PhD., autora de Poder & Sabiduría: El Nuevo Camino Para La Mujer. Si una tarea va a hacer que tu presión sanguínea se dispare, deberías reconsiderar antes de decir que “si”.
6. Estírate en tu escritorio.
Considerando que la mayoría de nosotros pasa la mayor parte del día mirando una pantalla de computador, dos de las áreas más importantes para tratar son el cuello y la espalda. Atiéndelos sentada en tu silla girando los hombros cada una hora–tres veces hacia atrás, y tres veces hacia adelante.
7. Mezcla aceites esenciales con tu crema humectante o base.
Para la primera aplicación de la mañana o una re-aplicación a medio día, añade 2-2 gotitas de aceite a tus productos del cuidado de la piel. “Una mezcla de salvia relaja los músculos faciales con sus cualidades terapéuticas antiespasmódicas,” explica Kushnir. “Lavanda y bergamota ambas levantan y ayudan a equilibrar las emociones. El Ylang Ylang también es un estabilizador de hormonas.”
