6 Hábitos Que Toda Mujer Exitosa Debe Adquirir

A medida que nos vamos desarrollando en el entorno laboral, vamos adquiriendo experiencia y ciertos hábitos que nos hacen ser mujeres más competentes en nuestro trabajo y en nuestra vida personal. ¡A continuación te mostramos una lista de 6 hábitos que debes integrar ya!

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1. Hacer listas

En nuestra era, es casi obligatorio ser multifacético debido a que muchas personas tienen acceso a nosotros a través de infinitos medios tecnológicos. Al hacer muchas cosas diferentes al mismo tiempo, es fácil olvidar la prioridad de nuestras tareas, por lo que te recomendamos hacer dos listas: La primera con las cosas que debes hacer en el día, y la segunda con todo lo que debes hacer en la semana.

2. Endulzar las críticas

Sin importar tu profesión, en algún punto deberás hacer críticas y dar feedback a tus colegas. Te recomendamos hacer el “medio de endulzar”, es decir, partir por darle los cumplidos al equipo, luego exponer tu crítica de manera constructiva, y terminar con una nota cómica o esperanzadora. Las relaciones se conservarán mejor y no afectarás la productividad de tus compañeros al desanimarlos.

3. Primero los buenos modales.

Aunque te desenvuelvas en el entorno mas casual del mundo, y sin importar la situación donde te encuentres, todas las relaciones de trabajo exigen elegancia y gracia, y el “por favor” y “gracias” son unos infaltables para todo lo que pidas o recibas.

4. Las dos “P”

Prontitud (apremio) y Proactividad. Estas dos cualidades son esenciales para mujeres que triunfan en su trabajo y en su vida. Debes estar constantemente pensando en nuevas soluciones, es decir ser proactiva, y al mismo tiempo rápida para tomar decisiones y ejecutar cambios.

5. Muérdete la lengua

Este consejo es extraño pero extremadamente útil: Hay situaciones en las que sabes que tienes la razón sobre un tema, pero sin embargo siempre vale la pena morderse la lengua para conservar una relación de trabajo intacta, especialmente si es sólo para mostrar el error del otro. Siempre existe la posibilidad de arreglar las cosas en otro momento, uno de más calma, y tus compañeros admirarán tu autocontrol.

6. Dar caminatas

Este consejo también es extraño, pero las mujeres proactivas y exitosas generalmente toman sus breaks de trabajo mientras se mueven, el aire y el flujo sanguíneo ayudan a tener mejores ideas y despejar la mente.

Claves Para No Perder Tiempo en El gimnasio

Ya es bastante difícil lograr llegar al gimnasio regularmente. Ser puntuales y constantes no es tarea fácil, considerando que todo el día nos movemos entre el trabajo, la casa  y los compromisos sociales, por lo tanto lee estos consejos y evita malgastar tu preciado tiempo de ejercicios.

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1. Demasiada vida social.

Todos amamos a nuestros compañeros de gimnasio, y queremos ponernos al día, pero ten cuidado de perder demasiado tiempo en la conversa en lugar de en las máquinas. Ayuda bastante hacerte amigos que estén en tu mismo nivel de entrenamiento, para que no te retrases ni tu ni el otro por esperarse y acompañarse en los descansos.

2. Sin dolor.

Si tu entrenamiento incluye lectura o celular mientras estas en las máquinas, estás perdiendo el tiempo! Necesitas intervalos de ejercicio duro y rápido para activar el metabolismo y para quemar calorías.

3. Tener un plan.

Si llegas al gimnasio y comienzas a decidir que es lo que harás, perderás mucho tiempo, mejor tómate unos minutos antes de entrar para planificar tu rutina, y haz que tu esfuerzo valga la pena!

4. Muchos descansos.

Elevar el ritmo cardiaco es la manera de hacer que el ejercicio valga la pena y se quemen calorías, por lo que limita los descansos y viajes a la máquina de agua solo para momentos entre intervalos duros de trabajo.

5. No solo localizado.

Hacer ejercicio localizado, es decir, en máquinas de pesas o similares, que ayuden a fortalecer ciertos músculos, requiere de mucho compromiso y constancia, por lo tanto prefiere invertir más tiempo en las máquinas de ejercicio cardio, como la elíptica y la trotadora, que logran elevar el ritmo cardiaco y quemar calorías.