Qué Comer Para Tener Una Cabellera Sana

por Magdalena Torrealba

El cabello es una de esas cosas que cuando está en buen estado, te puede hacer sentir increíblemente segura de ti misma, y cuando está opaco y feo te puede arruinar el día. Si estás buscando brillo, fuerza, grosor y menos frizz, sigue leyendo para conocer la solución…

Para ayudarte a acercarte a tus metas de cabello, hicimos una guía para mejorarlo con tu alimentación. Sigue bajando para ver los nutrientes que hacen una gran diferencia cuando se trata de la salud y apariencia de tu cabello!

Biotina

Nuestro cuerpo ya produce biotina, así que no es necesario que tomes suplementos que la contengan. Lo que si es importante, es comer una dieta balanceada que incluya comidas ricas en biotina, como huevos, almendras y paltas.

Ácido fólico y Hierro

El ácido fólico y el hierro te ayudarán a crear glóbulos de sangre rojos, que son los encargados de llevar oxígeno a tu casco y a las células foliculares del cabello para promover su crecimiento. La espinaca es uno de los alimentos que tienen un más alto contenido de ambos componentes, así que intenta incluirla en tus ensaladas y smoothies.

Proteínas

Las proteínas son vitales para el crecimiento celular, especialmente de tu cabello. El pelo obtiene su estructura de proteínas llamadas keratina, y una deficiencia de estas lleva a que disminuya su crecimiento. Prueba comer pollo, carne y pescados, y si eres vegetariana, puedes optar por lentejas, tofu y porotos de soya.

Vitamina C

La vitamina C se usa para crear colágeno, que es la fibra que ayuda a que los folículos del cabello se mantengan saludables y evita que se partan las puntas. Prueba comiendo pimentones, tomates y naranjas, todos alimentos ricos en vitamina C.

Vitamina A

La vitamina A es crucial para el crecimiento del cabello y un casco sano. Una deficiencia de vitamina A puede llevar a un pelo seco y opaco, y un exceso a su pérdida, así que comer una cantidad correcta es crítico! El camote y las zanahorias son excelentes fuentes de beta-caroteno, elemento que es convertido en vitamina A por el cuerpo.

Zinc

El zinc ayuda a restaurar y promover el crecimiento del tejido capilar. Las ostras, el cangrejo y otros mariscos son ricos en zinc y generalmente son fuentes sanas de proteínas.

¿Qué recetas tienes tú para un cabello saludable? Compártelas más abajo en las comentarios.

10 Signos Que Dicen Que Necesitas Un Corte De Cabello

por Josefina Léniz

A muchas nos gusta hacernos las locas y evitar los cortes de cabello lo más posible, pero hay un momento en que tenemos que enfrentar que de verdad necesitamos un corte y acudir a nuestro estilista.

1. Cuando te encuentras usando siempre el pelo tomado en una cola de caballo o un tomate en vez de usarlo suelto.

2. Si, al mirar bien las puntas de tu cabello, ves que están pajosas y secas, es probable que se hayan freído por las tinturas y químicos. Pide una hora!

3. Si vez que tienes las puntas florecidas, debes cortarlas. Los productos que sellan las puntas florecidas son sólo una solución temporal.

4. Cuando tiene problemas para lograr el volumen que deseas en tus peinados y todos se ven planos y pesados. Necesitas un cambio!

5. Cuando tu cabello rizado comienza a tomar una forma triangular. Esto quiere decir que está muy pesado y necesitas un recorte.

6. El cabello dañado suele pegarse entre él como un velcro, en cambio el cabello sano cae suave como la seda. Por lo que si tienes el pelo delgado y notas que se está enredando más fácilmente, puede que necesites cortar las puntas.

7. Cuando él o los productos que usas habitualmente ya no están haciendo su trabajo, o necesitas más cantidad para mantener el peinado bajo control, puede ser que necesites ver a tu estilista.

8. Nuestros chicos tampoco se salvan de esto: un hombre debe cortar su cabello cuando el corte deja de verse limpio y empiezan a aparecer, colitas, “pichangueras”, etc.. ya saben de qué hablo.

9. Si alguien puede bromear o hacer chistes con tu corte de cabello, es hora de que veas a tu estilista ahora ya!!

10. Y finalmente, pero no por eso menos importante, el problema del aburrimiento. Si sientes que estás aburrida con tu cabello y tu look, debes hacer algún cambio. Añadir algunas capas, cortarlo corto, etc… Aquí en Cut y Paste podrás encontrar infinita inspiración si estás buscando ideas para tu próximo corte!

Consejos S.O.S Para Todo Tipo De Cabello Y Sus Problemas

por Elvira Ovalle

Es casi misterioso y algo terrorífico el poder que tienen los peluqueros y estilistas para dejar nuestro cabello a la perfección. Al realizarnos un corte, tintura o un simple masaje, nuestro cabello se transforma, pero no pasa más de un lavado para que nos frustremos al no poder imitar esta fabulosa sensación. Lee a continuación estos sencillos trucos que te ayudarán a tener una melena envidiable.

Tipo 1: Cabello Tratado.

Problema: Daño por calor y químicos.

Truco 1: Sólo utilizar el secador de cabello en invierno, y habiendo aplicado un spray protector.

Truco 2: Al utilizar el secador siempre remueve la parte final, para que no se concentre todo el aire y diminuya el impacto a tu cabello.

Truco 3: Si tu cabello sigue dañado debes integrar una máscara de tratamiento ultra hidratante a tu rutina de belleza.

Tipo 1: Cabello Rizado.

Problema: El molesto frizz.

Truco 1: Aplicar los productos con el cabello totalmente mojado, y esparcir peinando con los dedos antes de estrujar el exceso de agua.

Truco 2: Luego de lavar hay que aplicar tres productos, primero un acondicionador sin enjuague, luego gel para cabello y para terminar un mousse para rizos.

Truco 3: Secar solo con el método de la polera de algodón y nunca con toalla.

Tipo 1: Cabello natural.

Problema: Resequedad y nudos.

Truco 1: Aplicar una mezcla de los tres aceites ideales para el cabello (Risino, Oliva y Árbol de te) en partes iguales y agregar manteca de karité para hacer un tratamiento sin enjuague.

Truco 2: Enrollar los mechones de cabello luego de humectarlos, para sellar la humectación.

Truco 3: Evita desenredar el cabello cuando esta seco, solo utiliza una peineta de dientes separados sobre el cabello húmedo.

Tipo 1: Cabello muy fino.

Problema: Falta de volumen.

Truco 1: Aplicar un spray de cabello para levantar las raíces, esto evitara que tu melena caiga sin gracia.

Truco 2: Masajear las raíces con el cabello mojado para estimular el folículo del cabello.

Truco 3: Secar sin desenredar ni peinar hasta que este un 80% seco, luego pasar suavemente una escobilla redonda para dar suavidad y brillo.