Estos Potentes Colores De La Naturaleza Llegaron A Los Looks Otoñales

Sabemos lo que estás pensando. No quieres parecer árbol vistiéndote con estos colores que, por separado, son ultra sofisticados. Pero te invitamos a dejar los prejuicios atrás e inspírate con looks donde están presente estos dos tonos, que vienen full esta temporada. Esta combinación puede sorprenderte gracias a su estampa otoñal y poderosa pero con clase. si no quieres un resultado tan potente, puedes elegir un tono más tirado a beige, lo que suavizará un poco la mezcla. También puedes combinarlo con denim, que neutralizará la mezcla de estos fuertes colores.

Las chicas fashion y el street style nos entregaron algunos looks muy estilosos que vale la pena analizar.

 

 

La Manera Más Cool De Vestirse Esta Temporada

Está la creencia de que para resaltar hay que vestirse con algo llamativo y de color fuerte pero las cosas han cambiado y con el boom de los colores neutros, sobretodo de la gama del café-beige-blanco, rodearte de estos tonos te dará ultra estilo. Es por eso que tu clóset esta temporada tiene que tener estos tonos porque así podrás armar los más looks más chic este invierno. El street style y las chicas fashion se han tomado esta tendencia y nos han entregado toneladas de inspiración para que esta combinación no sea aburrida.

 

 

No Digas Que No Te Lo Advertimos: El Café Se Ha Transformado En El Nuevo Negro

Siempre lo habíamos despreciado un poco porque nos parecía aburrido y plano. Pero este color ha dado un giro en 180º gracias a los atractivos y elegantes looks de los street style de Londres y Milán en las recién pasadas Semanas de la Moda. Ahora el café es sobrio, versátil y resolutivo. Irradia lujo y elegancia pura y nosotras estamos dispuestas a incorporarlo en nuestra paleta de colores invernales y acá te mostramos algunas maneras de usarlo.

 

 

Para romper la monocromía del camel

El camel es nuestro comodín a la hora de darle lujo y sofisticación a nuestros outfits pero cuando armamos looks en distintos tonos de éste, el resultado puede ser un poco plano por lo que necesitamos otro color para romper eso y el café es más que perfecto para eso.

 

 

Con blanco irradiarás estilo

El blanco se usa todo el año y por eso te invitamos a cambiar la clásica combinación blanco/camel a blanco/café y verás lo inspirador que será.

 

 

Con denim le pones un aire vintage

Los setenta están de vuelta y el café con denim nos lleva a la década de los hippies nuevamente.

 

 

Para suavizar el negro

Rompe la monotonía y sobriedad del negro con este versátil tono y verás lo chic que se verá tu outfit.

 

 

Que tu próxima cartera de cuero sea de este tono

No te imaginas lo versátil que puede ser una cartera de este tono, que además, combina perfecto con los colores fuertes y estampados de animal que veremos esta temporada.

 

 

En un traje de dos piezas

Deja de lado el escocés y atrévete con un traje de este color, dándole un aire lujoso a tu look. Ponle una pausa al gris y al negro, colores neutros y atemporales por excelencia, e invierte en prendas café.

 

 

Para suavizar un look arriesgado

Un look cargado de piezas llamativas puede ser abrumante. Si quieres suavizarlo, necesitas tonos neutros y el café es perfecto para eso.

 

 

Para un “total look” distinto

Si quieres lograr un tono monocolor que destaque y sea distinto, este es tu color. Existen tantos tonos de café que estamos seguras encontrarás el que más te identifique.

Hacer Esto En Tu Ritual En Las Mañanas Te Ayudará A Despertarte De La Mejor Manera

Para algunas, despertarse alrededor de las 5:30 am, para estar saliendo a hacer deporte a las 6 am, y luego regresar a casa a revisar el mail y tomar desayuno es la mejor parte del día. Para otras, ese momento del día es el mejor para estar durmiendo profundamente, y cualquier cosa que lo interrumpa como un ladrido o una alarma, es el gatillante de un mal día.

Las velas con esencia a café están hechas para el segundo tipo de personas, para aquellas que cuando les suena la alarma la posponen 10 minutos más. El truco está en que cuando te suene la alarma por primera vez, y la pospongas 10 minutos, prendas esas velas para que en ese período te llenes de un aroma a café, que aunque no lo creas cambiará tu estado de ánimo para cuando suene la segunda alarma. Si no nos crees, te retamos a que hagas la prueba!

¿Quién Dijo Que El Negro Y El Café No Combinan?

En el mundo de la moda todo está permitido, y entre más atrevida sea tu jugada, mejor! La moda se trata de decir quién eres, es una forma de expresión… y si un día tienes ganas de mezclar cosas que supuestamente no deberías, hazlo. En este caso queremos mostrarles con estos looks como la combinación de café con negro se vea realmente bien, a pesar de que digan que estos colores no combinan.

 

Conoce La Tendencia Que Seguramente Vas A Usar Este Verano

EL estampado de lunares es un tendencia que se viene repitiendo de temporadas pasadas. Sin embargo, este verano viene con una nueva versión…

¿Quieres saber cuál es?

Se trata de la combinación entre blanco y marrón, una dupla que nos encanta, ya que, a diferencia del estampado blanco con negro o blanco con rojo, no se genera mucho contraste, cosa que lo hace ser mas neutro y elegante.

¿Aun no tienes nada con este tipo estampado?

Luego de ver estos looks seguramente te iras de shopping busca de algo similar…

 

 

Esta Primavera Las Rubias Van A Querer Ser Morenas

Si te gusta estar al día con lo último en tendencias en tu próxima sesión en la peluquería, ya vas a saber que tono de tintura usar.

Color inspirado en el café, está presente en todas las redes sociales del momento y es perfecto para los días que empieza a salir el sol, porque contrasta mejor con los colores de verano… Así que nuestro cambio de look no pasará desapercibido.

Un color que ahora también le pertenece a la realeza. El mismo que usa Meghan Markle.

Y celebridades como Selena Gomez, no quedan atrás.

Kendall Jenner… tampoco

Estas y un sinnúmero de celebridades mantienen hoy este color.Ahora ya sabes lo que viene, si eres morena… que suerte tienes!

Tienes Que Ver Esta Maravillosa Casa En Tonos Sepia

¡Así es! Nunca habíamos encontrado un lugar en donde se mezclarán nuestros elementos favoritos de la decoración. Y aunque sabemos que de primera te parece un poco rústica y antigua, creemos que no hay nada mas acogedor que este espacio.

*Cabe destacar que si no fuera por su base completamente blanca esta casa no luciría igual.

¡Sigue bajando para verla!…

 

 

*Pregunta: Alguien sabe donde se consiguen esas espectaculares colas de zorro (o flor de la pluma) que están en el florero de la sala de estar.

Definitivamente Tienes Que Seguir A Esta Fotógrafa En Instagram

Hoy queremos que conozcas a Sophia Van Den Hoek, una fotógrafa Holandesa amante de los viajes, la decoración y por sobre todo la comida.
En su inspiradora cuenta de Instagram @un_fold_ed ella comparte imágenes soñadas, sacadas de interesantes perspectivas y siempre con luz natural, de todos los lugares que visita, siendo obviamente los restaurantes, cafés, bares o cualquier cosa relacionada con la comida sus escenarios favoritos.

Sigue bajando para ver algunas de nuestras imágenes favoritas…

 

 

 

 

Morning light at Scarabeo. ✨ #marrakechunfolded #scarabeocamp

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Best cook in town. #marrakechunfolded #darattajmil

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Glad that spring is finally here! #parisunfolded #frenchie

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Time for a haircut. ‍♀️ #marrakechunfolded

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Time to drink away some sorrows. #parisunfolded #labuvette

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Los 5 Trucos Que Usan Las Chicas Con Sonrisas Perfectas

Tu rostro siempre puede dar un vuelco muy positivo cuando tienes una sonrisa perfecta. Los dientes son lo primero que una persona ve en ti, y por eso queremos compartir con ustedes los mejores tips para conseguir esa sonrisa que todas queremos!

 

#1

Si eres de las que consume café regularmente considera reducir tu consumo notablemente. ¡El café tiñe los dientes y los hace ver más amarillos! No estamos diciendo que dejes el café por completo, pero si que tomes menos para mejorar el color de tus dientes.

 

#2

Sabemos que puede ser un poco aburrido, pero es uno de los pasos más importantes. Pasar el hilo dental es crucial para remover todos los gérmenes que quedan entre los dientes y que el cepillo no alcanza.

 

#3

Los labiales con tonos amarillos (como naranjos y algunos rojos) hacen que los tonos amarillos de los dientes se noten aún más. En vez, busca tonos rojos y rosados que tengan un leve tono más azul. Sin importar la forma de tus dientes, los labiales con tonos más azules harán que tu sonrisa se vea más blanca.

 

#4

¡Te has dado cuenta de que tus dientes siempre lucen más blancos cuando estás bronceada? Crea un mayor contraste entre tu piel y el color de tus dientes cambiando tu rubor por un bronceador.

 

#5

Los blanqueamientos hechos por profesionales pueden ser poco económicos. En vez, compra una bolsita de bicarbonato, y una vez que te laves los dientes, introduce el cepillo en el bicarbonato y cepilla nuevamente tus dientes. Si haces esto de manera regular, tus dientes se pondrán más blancos de manera significativa en cuestión de días!

La Combinación De Colores Que Nos Encanta Y Que No Estamos Acostumbradas A Ver

La mezcla de prendas azules y cafés (en sus variados tonos) es una de nuestras nuevas combinaciones de colores favoritas. Nos encanta porque es totalmente inesperada, pero el resultado es increíble! Sigue bajando para que veas estos looks que seleccionamos para que te inspires!

 

10 Alimentos Que Te Ayudarán A Tener Más Energía

En vez de recurrir a una segunda o tercera taza de café para activarte y tener más energías, te dejamos una lista con alternativas de alimentos bastantes más saludables y nutritivos que te ayudarán a sentirte más animada durante el día!

 

 

1. Chocolate amargo: Comer uno o dos trozos de chocolate amargo a la semana es bueno para la salud! Contiene teobromina que es un estimulante natural (similar al del café) que nos activa. Ademas ayuda a controlar la presión de la sangre. Eso si recuerda que debe ser con moderación!

 

2. Plátanos: Están llenos de fibra, vitamina B y potasio, por lo que son una muy buena fuente de energía… y además son exquisitos! Son una excelente alternativa de snack, y con un poco de mantequilla de maní son deliciosos.

 

3. Té verde: La cafeína del té verde es más saludable y beneficiosa que la del café. El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y entrega energía. Te recomendamos tomar una taza en las mañanas y en las tardes.

 

4. Huevos: La yema de los huevos son ricos en vitamina B, que entregan energía y fortalecen los huesos. Además son una increíble fuente de proteína!

 

5. Palomitas de maíz: ¿Quién iba a pensar esto? Las palomitas son altas en fibra y carbohidratos (naturales), por lo que son un snack que te harán sentir satisfecha de una manera más saludable!

 

6. Agua: Estar bien hidratadas es la clave para tener un cuerpo sano. Estudios han demostrado que empezar tu día con un agua con limón ayuda a acelerar tu metabolismo y a tener más energías. Muchas veces confundimos el hambre con la deshidratación, por lo tanto asegúrate siempre de tener una botella de agua al lado.

 

7. Granos enteros: Los granos enteros que contiene el pan integral son increíbles para mantenerte con energía durante el día. Empieza el día con una rebanada de pan integral, ya que te ayudará a sentirte más satisfecha y con más energía.

 

8. Almendras: Las almendras están llenas de grasas buenas, que te ayudan a mantenerte satisfecha, y que además aportan muchas fibras y nutrientes. Recuerda comerlas con moderación ya que son alimentos que tienen un alto contenido calórico.

 

9. Espinacas: Popeye decía la verdad… la espinacas ayudan a que nuestro cuerpo produzca más energía. Lo mismo pasa en general con las hojas verdes!

 

10. Arándanos: Es un superalimento! Están cargados de antioxidantes, ayudan a aliviar la mente y a mejorar la función cognitiva.

 

Estos 26 Looks Te Convencerán De Que El Café Se Puede Ver Más Chic De Lo Que Crees

Mirando imágenes de street style nos dimos cuenta de que el café esta tomando mucho protagonismo. Generalmente es un color que no usamos mucho, por un lado porque a veces resulta difícil de combinar, y por otro lado porque siempre caemos en el negro. Pero si te fijas en los looks de street style verás que las chicas fashion no tienen miedo de usarlo con otros colores, y que incluso lo combinan con negro y la verdad es que el resultado nos encanta. Sigue bajando para que veas estos 26 looks que seleccionamos para que te sirvan de inspiración y le pierdas el miedo a uno de los colores protagonistas de este año!

 

 

Esta Antigua Tendencia En Pantalones Está De Vuelta

Los pantalones cargo volvieron, y más fuerte que nunca! Lo mejor de todo es que vienen en variadas siluetas y tonos de colores: verde oliva, caqui y camo. Puedes usarlos con lo que quieras, poleras, sweaters, blusas, abrigos y camisas. Y para hacer tus looks un poco más atrevidos combínalos con bototos y cinturones llamativos! Sigue bajando para que veas los los mejores looks para inspirarte.

 

 

 

 

 

 

10 Hábitos Saludables Que Te Harán Más Feliz Este 2018

Se va el año y viene el periodo de resoluciones para el próximo. Y si sientes que hacer una larga lista de grandes resoluciones te sobrepasa, quizás es mejor empezar por pequeños cambios–muy fáciles de hacer–que harán tu vida más saludable y más feliz. Acá te proponemos 10 cambios que no te costará nada implementar.

 

1. Anda al supermercado con el estómago lleno

Está comprobado que la personas que van al supermercado después de haber comido compran mucha menos comida chatarra y más cosas saludables.

 

2. Cocina más en casa

Cocinar en casa te hará comer más saludable y ahorrar dinero.

 

3. Toma el café solo

Deja de lado la crema y leche que le agregas al café y verás cómo disminuyen las calorías de tu desayuno.

4. Cambia el pan blanco por pan integral

Es un pequeño cambio que te hará incorporar más nutrientes.

 

5. Lleva siempre contigo una botella de agua

Conocemos de memoria los miles de beneficios del agua, desde que nos mantiene hidratada hasta que mejora nuestra piel, entonces es momento de tomarnos en serio el reto de tomar más agua.

 

6. Estaciona el auto lejos de tu oficina

No siempre es posible irse caminando a la oficina. En vez de eso, estaciónate lejos y así caminarás diariamente mucho más.

7. Aplica bloqueador solar todos los días

Con este simple cambio estarás cuidando tu piel y evitarás el cáncer.

 

8. Baja una aplicación de meditación en tu teléfono

Verás cómo tan solo unos minutos de dedicación a uno mismo, cambiarán tu perspectiva del día.

 

9. Lee un libro

Cambia los momentos de ocio en tu teléfono por la lectura de un libro.

 

10. Llama a esa amiga que no ves hace tiempo

Las personas que tienen amistades profundas son más felices y viven más.

 

6 Claves Para Una Alimentación Más Sana

Por mucho que disminuyamos el consumo de calorías y bajemos de peso, si no “comemos limpio” jamás podremos tener una salud vital.

¿Pero, a qué nos referimos con esto?

Comer limpio consiste en comer de manera saludable, evitando los alimentos procesados que nos hacen mal, reemplazándolos por frutas, verduras, proteína y grasas de buena calidad.

¿Quieres aprender un poco mas acerca de esto?

Sigue bajando para descubrir las claves para lograr un cuerpo delgado y saludable a la vez.

 

 

Corta el consumo de alimentos procesados

Reemplaza la comida en “paquetes” por ingredientes naturales, sin procesar. Estos, desintoxicarán tu organismo, ayudándote a adelgazar.

 

 

Come más variedad de frutas verduras

La frutas y verduras están llenas de fibra (que te hace sentir saciada y mejora tu transito intestinal) y vitaminas (indispensables para una salud normal) Mientras más colorido sea tu plato, mejor te sentirás.

 

 

Elimina el azúcar procesada

¿Toda tu vida has alimentado a tu cuerpo con este “veneno adictivo”?…Es hora que le liberes de él. Puedes saciar tus ataques de antojo con fruta, que tiene azúcar pero en estado natural.

 

 

Reduce el consumo de café

Sabías que la cafeína puede desordenar tus niveles de energía y ansiedad. Reemplaza la segunda taza por un té verde, que calmará tu hambre y te llenará de antioxidantes.

 

 

Deja el alcohol

El alcohol está lleno de azúcar de calorías vacías, que no te aportan nada y solo te hacen retroceder en tu plan por una buena calidad de vida.

 

 

Come granos enteros

Los granos enteros, como el trigo, la avena y la quinoa, están llenos de fibra insoluble, que mejora y facilita el movimiento del tracto intestinal.

Una Atractiva Casa En Barcelona Llena De Vida

Vigas de madera en el techo, grandes puertas con doble altura y una atractiva decoración rústica son los atributos protagonistas de esta linda casa en Barcelona. La vivienda pertenece a Anna Alfaro, y nos encantó por su tranquila y cálida atmósfera conformada principalmente por su ambientación en tonos neutros y madera.

Las plantas colgando desde el techo en el living llenan de vida y energía el lugar, sigue bajando y entenderás porque te lo decimos!

 

 

10 Preciosos Y Simples Espacios Ambientados Con Tonos Neutros

Los colores neutros aportan tranquilidad y calma en las decoraciones, por lo mismo, creemos que son ideales para espacios minimalistas en donde se quiera transmitir una atmosfera relajada.

El blanco, el beige, el gris y el café son parte de los tonos neutros que nos referimos, estos además de quedar bien tanto en un dormitorio como en un living, salita o baño, son ideales para combinarse con cualquier estilo; no es raro ver ambientes bohemios, rústicos, modernos o clásicos combinados con estos matices.

Y para que nunca te quedes sin inspiración, a continuación te dejaremos con 10 interiores decorados con estos simples colores que te inspirarán por completo!

 

 

Te Preocupas De Hidratarte Correctamente? Aquí Te Contamos Los Mayores Mitos!

Todas sabemos que el agua es un líquido que nos mantiene saludables, sin embargo, no deberíamos sobreestimarla ni mucho menos beberla en exceso.

¿La razón?

Si eres de las que tomas más de 2 litros de agua al día, presta mucha atención a estos mitos que hemos derribado para ti….

 

 

 

 

Mito nº1: Tener sed significa que estás deshidratada

si bien el deseo de beber agua puede ser un indicador de que tu cuerpo necesita líquido, no significa necesariamente que tus niveles de hidratación estén bajos. Mucha veces, confundimos la sensación de sed con hambre o ansiedad. De todos modos, estar siempre hidratada impedirá que comas de más.

 

 

Mito nº2: Es bueno beber agua en exceso

A pesar de que las celebridades con piel perfecta (específicamente Jennifer Aniston) han confesado beber litros y litros de agua,  existen limites que no podemos sobrepasar. Por ejemplo, el exceso de agua en nuestro cuerpo es perjudicial para el buen funcionamiento de los riñones. Además disminuye los niveles de sodio al mínimo, mineral sin el cual no podríamos sobrevivir.

 

 

Mito nº3: El agua desintoxica

Que el agua limpie y purifique, no significa que tenga el poder de desintoxicar. Si bien es buena para expulsar toxinas, jamás podrá eleiminar por completo una noche de comida chatarra y alcohol.

 

 

Mito nº4: El café deshidrata

Que la cafeína tenga propiedades diuréticas, no significa que cause deshidratación. Tendrías que tomar más de 10 tazas de café día para notar alguna diferencia.

 

 

 

 

Como Encontrar El Mejor Delineador Para Resaltar Tu Color De Ojos

Si escoges el color de delineador perfecto, tus ojos azules pueden verse aún más azules, o tus ojos verdes aún más verdes. Y si no sabes cual es el que más te conviene a ti, te dejamos estos tips que te guiarán para hacer la mejor elección!

 

Si tienes ojos azules

Prueba un color que contraste, como el cobre. Los colores más cálidos harán que resalten los tonos más dorados de tus ojos, entregando instantáneamente un efecto más brillante.

 

Si tienes los ojos cafés

Un azul profundo o un azul marino se verá increíble con tus ojos más oscuros. Y si quieres causar sensación, prueba con un cobalto fuerte!

 

Si tienes los ojos verdes

El verde y el rojo se encuentran opuestos en la rosa cromática. Por lo tanto un delineador con tonos rojos creará un contraste muy lindo y resaltará los brillos.

 

Si tienes los ojos grises

Este color es extremadamente raro y tienen muchas tonalidades (pueden lucir más grises o más azules dependiendo de los factores externos). Delinear estos ojos con un color cobre resaltará tus tonos azules, mientras que un color carbón acentuará los tonos grises.

 

Si tienes los ojos color avellana

Al igual que los grises, estos ojos también tienden a cambiar de color dependiendo del entorno. Un delineado café profundo hará que tus ojos resalten muchísimo, especialmente los brillos dorados.

 

 

 

5 Preguntas Con Celeste Montesinos, Fundadora De La Mona Café

Luego de aprender mucho acerca de la cultura del café en Perú y Colombia, Celeste cumplió su sueño, abriendo una increíble cafetería de barrio en la comuna de lo Barnechea. Conoce más de su emprendimiento y descubre sus mejores tips de belleza y estilo…

 

 

 

 

¿Cómo te formaste?

Desde chica que soñaba con tener un espacio que se transformara en un lugar de encuentro, con la familia, con las amigas, de reunión de pega o simplemente para sentarse a trabajar sola en el computador. Estudié Periodismo en la Católica y trabajé varios años como tal.
Por motivos laborales familiares, el 2010 nos fuimos a vivir a Lima con mi marido. Ahí me empezó a llamar la atención la cultura del café e hice un curso de Barista en Le Cordon Bleu Perú. Después de 4 años en esta ciudad, nos fuimos a Bogotá por otros 2 años. En estos países, la cultura cafetera es muy amplia, mucha variedad en granos, tuestes y preparaciones, lo que aumentó mi interés en el tema. El 2016 volvimos a Chile y, las circunstancias se fueron dando para que en mayo 2017 naciera La Mona Café.

 

 

 

 

¿Cómo crees tu que este nuevo café está fomentando la vida de barrio del lugar en que está instalado?

La Mona Café es el único café de especialidad de la comuna de Lo Barnechea. Somos un espacio chiquitito pero acogedor que hacía falta en el sector. Privilegiamos el café con granos que se tuestan en Chile, y se muelen en el minuto, los que son preparados por un barista especializado en nuestra máquina italiana La Marzocco. Nuestros granos van variando en origen según la temporada. Por ejemplo, este mes tuvimos granos de Papua Nueva Guinea y de Colombia. Además, tenemos juegos al aire libre para los niños y zonas con wifi para instalarse a trabajar.
En cuanto a la carta, es bien completa, tenemos una exquisita variedad de dulces, cheescakes, brownies, tortas, queques, opciones veganas y sin azúcar, así como también, tenemos alternativas saladas, sándwiches, ensaladas, quiches y sopas. Tostadas de pan centeno multigrano con palta, hummus o mermelada. También, tenemos tortas por encargo y café en grano para preparar en la casa.
La Mona Café es un lugar de encuentro, que hacía falta en la comuna, donde buscamos que todos se sientan cómodos y disfruten de un buen café.

 

 

 

 

¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Siempre trato de usar colores neutros, pero con alguna prenda o accesorio que marque la diferencia y sea protagonista del look. Pero sobre todo, lo que más me gusta es usar cosas cómodas y simples.

 

 

 

 

¿Cuál es tu indispensable de belleza?

El agua micelar en la mañana y en la noche es mi único indispensable.

 

 

 

 

¿Dónde te podemos encontrar?

La Mona Café
Av. El Rodeo 13350 local 1, Lo Barnechea
Horario de atención: Lunes a Viernes de 8:30 a 19 hrs.; Sábado de 9:30 a 19:30 hrs. y domingo de 9:30 a 14 hrs.
www.lamonacafe.cl
@lamonacafe

 

Las 7 Cosas Que Debes Dejar De Hacer En Las Mañanas Cuando Te Despiertas

¿Que es lo que deberías dejar de hacer por las mañanas para empezar bien el día? Desde dejar de tomar duchas largas hasta dejar de tomar café, lee nuestras 7 recomendaciones!

1. Dejar de aplazar la alarma

Admitimos que esta es difícil y que es cosa de costumbre, pero entrenarte para levantarte cuando tu alarma suene por primera vez vale la pena. Cada vez que apagas la alarma y te vuelves a dormir, empiezas un nuevo círculo de sueño que se verá interrumpido en 5 minutos. Y como se verá interrumpido antes de que de verdad acabe el cansancio será aún mayor.

 

2. Dejar de tomar duchas largas y muy calientes

Quedarse bajo el agua hirviendo por 10 minutos es increíble, pero a fin de cuentas son demasiado relajantes para las mañanas. Este tipo de ducha hará que quieras tomar una siesta inmediatamente, por eso en vez debes tomar duchas más y con agua tibia para empezar el día con energías.

 

3. Dejar de tomar café

La hora ideal para tomar un café es después de las 9:30 am. Si eres de las que lo toma más temprano que eso, estás haciendo más lenta la producción natural de cortisol de tu cuerpo, que es lo que te ayuda a despertar.

 

4. Dejar de preparar el desayuno

No estamos diciendo que no tomes desayuno, simplemente estamos diciendo que te puedes ahorrar mucho tiempo en las mañanas si lo dejas preparado la noche de antes. Mira estas recetas que puedes dejar listas las noche de antes.

 

5. Dejar de revisar tu mail

Revisar tus mails antes de que estés lista para empezar el día es una pérdida de tiempo y además es muy estresante, ya que definitivamente pueden esperar 30 minutos.

 

6. Dejar de revisar las redes sociales

Lo que empieza como un inocente click en Instagram generalmente termina en estar una hora bajando para ver fotos y videos, lo que es una pérdida de tiempo. Espera hasta la hora de almuerzo, las imágenes seguirán ahí!

 

7. Dejar de estresarte por lo que te pondrás

Ver que es lo que vas a usar en las mañanas es una de las mayores pérdidas de tiempo, y esto lo puedes prevenir eligiendo la ropa la noche de antes.

 

 

Puedes Reemplazar Tu Café Por Estas 5 Opciones Y Que No Tienen Cafeína

Si estas intentando bajar un poco tu nivel de consumo de café, o simplemente porque quieres cambiar tu rutina, estas son muy buenas opciones y merecen que las pruebes! Además al no tener cafeína no te bajarán esas ganas de dormir siesta en la mitad del día.

 

1. Té de setas

Puede sonar un poco extraño, pero la verdad es que debido a los beneficios que entrega deberías darle una oportunidad. Estudios sugieren que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sistema inmune y aumentar los niveles de energía.

 

2. Te de regaliz

Antes de que te saltes este porque odias el sabor a regaliz, el té de regaliz tiene un sabor muy dulce. Por lo tanto si necesitas un toque de algo dulce y además tienes problemas digestivos, te recomendamos darle una oportunidad.

 

3. Te de Schisandra

Este té que viene del este de Asia, es también conocido como el té de cinco sabores, debido a su sabor ácido, dulce, amargo, salado y caliente. Suena complejo, pero prueba tomando una taza de este té antes de una junta con tu jefe, ya que puede mejorar tu concentración y hacer que estés más atenta.

 

4. Café Dandelion

Quieres dejar la cafeína pero amas el sabor del café? Entonces este café es para ti.

 

5. Agua con limón

La más fácil y económica. Celebridades y yogis aman tomar esta agua porque entrega muchos beneficios.

 

 

 

Agrega Canela A Tu Café Y Mejorarás Tu Memoria

La canela es una especie muy poderosa. Simplemente una cucharada de canela equivale a la cantidad de antioxidantes de media taza de arándanos. Además tiene otros beneficios, desde ayudar a mejorar la memoria, beneficios anti-diabéticos y entregar fuerza al corazón.

1. Es un antioxidante muy poderoso

Además de tener más antioxidantes que media taza de arándanos, en un estudio reciente se demostró que la canela es más poderosa como antioxidante que 25 otras especies, incluso más que el ajo y el orégano.

 

2. Es un anti-inflamatorio

Sientes dolores luego de haber ido al gimnasio? Agrega un poco de canela a tu batido o café. En un estudio realizado a 60 mujeres de 13 a 25 años, la canela demostró que reducía de manera significante los dolores musculares. Además tiene la habilidad de reducir las inflamaciones del sistema nervioso central, lo que nos lleva al siguiente punto…

3. Ayuda a nuestro cerebro

Un extracto de la canela llamado CEppt, reduce de manera significante las toxinas de las neuronas y mejora el rendimiento cognitivo, incluso reduciendo los síntomas y una posible tendencia futura a desarrollar la enfermedad del Alzheimer. La canela molida también se ha descubierto que contrarresta los síntomas del Parkinson.

 

4. Mejora la salud del corazón

Si acabas de tener una comida excesiva, come un poco de canela después: Se ha demostrado que los triglicéridos y los niveles de grasas en tu sangre pueden reducirse en un 30% después de haber comido esta especie. También se ha demostrado que la canela puede reducir los niveles de glucosa y de colesterol en la sangre si consumes 120 ml por día. Una cucharada equivale a 5000 ml, por lo que es muy poco lo que debes consumir.

 

5. Es un agente anti-cancerígeno

En pruebas realizadas a ratones, se descubrió que el extracto de la canela reduce el estrés oxidativo en las células del melanoma. El ácido cinámico (encontrado en el aceite de canela) también se ha demostrado que puede reducir los tumores y matar las células cancerígenas.