Si tuvieras unos de estos rincones en tu casa, no tendrías que esperar a estar en vacaciones para retomar la lectura, ya que todos los días inventarías una excusa para pasar ahí aunque sea un corto periodo de tiempo.
No importa si es una hora o son solo diez minutos, sentarse en un lugar tranquilo, silencioso, cálido, y agradable, para leer, pensar e incluso dormir, es el break más reconfortante que te podrías tomar.
¿Quieres tener uno en tu casa?
Aquí te dejamos estos rincones soñados que puedes imitar…
En general, el color verde nos hace sentir más frescas y energizadas, pero cuando se trata del sage green o gris verdoso en particular, nos sucede algo que no sabemos cómo explicar. Es como si toda la calma y la tranquilidad se unieran en una sola tonalidad.
¿Me explico?
Si aun no me entiendes muy bien, deberías ver con tus propios ojos estos espacios con paredes pintadas de este color, seguramente querrás cambiar el blanco que creías luminoso y relajante…
Hay una razón por la cual a nuestros estómagos a veces le dicen nuestro segundo cerebro. El intestino produce alrededor del 90% de la serotonina, la responsable de hacernos sentir bien. Por lo tanto, en nuestra lucha por querer sentirnos más calmadas, decidimos revisar el libro de la autora Rachel Kelly The Happiness Dietpara descubrir que comidas son las que nos están poniendo de mal humor!
1. Comida enlatada
Los porotos y las sopas en conserva tienen un alto contenido de MSG y de sodio, por lo tanto si te sientes un poco bajoneada después de comer unos noodles de pollo, revisa la etiqueta. Busca comidas enlatadas libres de BPA (bisfenol A). Algunos estudios como este demostraron que estos químicos interfieren con al área del cerebro que regula el estado de ánimo y la formación de la memoria.
2. Bebidas dietéticas
Aspartamo, el endulzante artificial que está en tu amada Coca Cola light, contiene un aminoácido llamado Fenilalanina. En algunos estudios científicos, como este del Instituto Nacional de Salud, se ha demostrado que este aminoácido impide la producción de seratonina (la encargada de arreglar nuestro humor).
3. Snacks salados
La próxima vez que abras una bolsa de papas fritas revisa los ingredientes. La mayoría contienen MSG, un potenciador de sabor comúnmente encontrado en las comidas procesadas, que te puede provocar una jaqueca terrible, y hacerte sentir débil y fatigada.
4. Comida rápida
Esa orden de papas fritas agrandadas es rica en grasas trans. Estos aceites alargan la vida de la mayoría de las comidas rápidas, pero también intervienen con el balance de tu contenido de Omega-3s. Estudios de la University of Pittsburgh Medical Center, demuestran que el consumo de estos aceites influyen directamente en el pesimismo, la depresión y la agresión.
5. Cereales y barras de cereal
No hay necesidad de evitar todos estos alimentos de una, pero asegúrate de que comas unos que contengan 8 grs de azúcar o menos. Muchas marcas venden cereales recargados de azúcar, que por un momento entregan energía, pero que después de un rato te hacen sentir un bajón. Cuando nuestros niveles de azúcar bajan, las hormonas del estrés se liberan, llevándonos a tener cambios de ánimo inestables.
6. Dulces empaquetados
No es secreto que el azúcar es culpable de hacernos sentir de mal humor. Los dulces empaquetados están la mayoría fabricados con sabores artificiales, que están relacionados con la capacidad de poder estar atentos y con la hiperactividad, especialmente en niños.
7. Margarina
La margarina es básicamente puras grasas trans, que como mencionamos anteriormente, interviene con tu estado de paz y de calma.
Solo basta con ver rápidamente las imágenes de esta vivienda para darnos cuenta de su marcada decoración minimalista; los tonos blancos y negros, los pocos muebles y los elementos de ambientación neutros, son los principales responsables de este potente sello. Por otro lado, los materiales como el fierro la madera y los textiles, entregan ese look elegante y distinguido que se aprecia en la atmósfera del lugar.
Creemos que es una increíble casa para tener de referencia, sobretodo para todas aquellas personas amantes de lo simple y sofisticado. No te pierdas las fotografías, del lugar!
Annika Von Holdt es una reconocida escritora Danesa, que no solo sobresale por sus libros y novelas, sino que también destaca por su increíble gusto….y solo basta ver un par de fotografías de su vivienda en Copenhague para darnos cuenta de lo anterior!.
Si te fijas bien en las imágenes que verás a continuación, podrás darte cuenta que en la vivienda de Annika se vive una relajada atmósfera en donde los tonos grises, blancos y negros son los protagonistas. Por otro lado, las plantas interiores y el gran sofá azul del living son parte de los elementos encargados de aportar carácter y singularidad en esta casa.
La gran muralla llena de fotografías, es uno de nuestros rincones favoritos del lugar…. además de ser un espacio increíblemente atractivo y decorativo, creemos también que esta pared aporta cierto entretenimiento: después de todo ¿a quien no le darían ganas de pasar horas mirando cada uno de los momentos perfectamente recopilados y expuestos por la profesional?
A continuación podrás ver las imágenes de este departamento, las cuales te motivarán a estar siempre innovando en la ambientación!
Aunque no seas una chica dramática y ansiosa, es inevitable que en algún momento sientas que hay demasiadas cosas en tu cabeza y a tu alrededor. Ya sea que tengas muchísimo trabajo, tu relación no esté tan bien o simplemente no ocurrió eso que querías que pasara, pero no puedes permitir que el estrés te domine!
¿Cómo lograrlo? Toma nota de estos consejos…
Respira: Concéntrate en tu respiración para darle un boost a tu cerebro y cambiar tu perspectiva.
Analiza la situación: Deténte y analiza qué es lo que sientes que está fuera de control. En medio del estrés tendemos a hacer una tormenta en un vaso de agua, así que pensar un segundo puede hacer toda la diferencia.
Reflexiona: Piensa cómo puedes transformarte de víctima a guerrera.
Actúa asertivamente: Recuerda alguna situación en la que tuviste que actuar rápido y asertivamente. Evoca a tu yo más poderoso, y saca la heroína que llevas dentro.
Demuestra compasión: Antes de tratar mal a alguien y explotar, piensa bien en cómo tus actos afectan a quienes te rodean.
Sé agradecida: Presta atención a todas las cosas buenas en tu vida, para cambiar tu perspectiva y calmar las sensaciones negativas. Te impresionará el poder que pueden tener en ti los pensamientos positivos.
¡Esta preciosa casa ubicada en Malibú, te sorprenderá por completo!. Su dueña, una diseñadora de joyas, quiso ambientar su hogar basándose en el concepto del relajo y la entretención, para así obtener un vivienda completamente acogedora y sin etiqueta. De esta forma se logró crear un bellísimo “refugio familia”, decorado principalmente con un estilo playero en donde abunda el blanco y la madera. Además el exterior fue encargado a una reconocida paisajista Estadounidense, la cual logró transmitir en el jardín y la terraza, el mismo familiar y calmado ambiente del interior.
Sigue bajando para inspirarte con las preciosas imágenes de esta vivienda Californiana!
Ya es hora de dejar atrás el cansado aspecto invernal de nuestro cutis, y para esto, qué mejor manera de hacerlo con un producto natural y fabricado por ti, con simples ingredientes que puedes encontrar en tu hogar. Despierta tus sentidos con este relajante spray de té, y llévalo en tu cartera para rocearlo cada vez que quieras.
Materiales:
– Botellita pequeña con vaporizador.
– Té a tu elección (hierbas, manzanilla, rosas, o el te clásico).
– Aceite esencial a tu elección (verbena, lavanda, menta, etc…)
– Vitamina E.
Preparación:
– Prepara una taza del té que escogiste y déjalo reposando hasta que se enfríe totalmente.
– Introdúcelo en la botella hasta llenar 3/4 de ésta, y agrega unas gotas de aceite y vitamina E.
– Debes agitar fuertemente la mezcla para que se una.
Ahora estás lista para probar tu propio producto, recuerda que puede saplicarlo cuantas veces desees y que debes conservarlo en el refrigerador por un máximo de 3 semanas.
