Hay dos maneras para estimular e impulsar tu metabolismo en las mañanas, para que comiences el día con energías!
Cuando se trata de ejercitar, hay dos tipos de personas en el mundo: aquellos que hacen ejercicio en la mañana y aquellos que prefieren hacerlo después del atardecer. Sin importar en que categoría caes, lo que hagas en la mañana puede ayudar o dañar tu metabolismo; pregúntale al entrenador Yumi Lee, co-dueño del laboratorio de Crossfit de Reebok, conocido por poner en forma a Jessica Alba. Ella nos dice que si no estas en el club de los que ejercitan en las mañanas, debes tomar desayuno apenas te despiertas. “Tienes que empezar el día con un buen desayuno o buen entrenamiento” nos asegura. “Si vas a hacer ejercicio dentro de una hora después de despertar, no comas! Pero si no puedes ir a entrenar hasta después de una hora de levantarte, mejor come. Ya sea el ejercicio o comer un desayuno saludable arrancarán tu metabolismo para que empiece a funcionar“
Si eres un deportista de mañanas, Yumi recomienda no comer nada antes del entrenamiento, especialmente si es que normalmente te sientes incómoda del estómago mientras ejercitas. Si realmente necesitas un poco de combustible para empezar un entrenamiento, ella sugiere un batido de proteínas pequeño, o un pequeño bol de avena, pero no demasiado porque la idea es quemar las calorías que acumulaste el día anterior, no sólo quemar lo que comiste al desayuno.
