8 Tips Para Bajar De Peso Según Las Kardashian

Aunque ninguna de las Kardashian posee un certificado en nutrición, todas han encontrado la fórmula perfecta para bajar de peso. Un gran ejemplo es Kim, quien después de su embarazo pudo perder alrededor de 30 kilos. Y cómo no lo iba a lograr, si esta chica tiene acceso a los mejores nutricionistas y entrenadores de la cuidad. Y aunque muchos de sus tips para bajar de peso son absurdos y peligrosos hay algunos que realmente vale la pena seguir.  Para esto, el reconocido especialista en perdida de peso, el doctor Charlie Seltez, revelo en Cosmopolitan cuáles son los tips de las hermanas Kardashian que realmente vale la pena seguir.

¿Quieres saber cuáles son?!!

 

 

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Pesarse con frecuencia

Las personas que se pesan con frecuencia tienden a ser más responsables con la perdida de peso. Y es que al tener conocimiento sobre sus fluctuaciones, pueden establecerse metas más realistas

 

 

Tomar un batido de proteínas en la mañana

Sus clásicos batidos de plátano, manzana, yogurt sin grasa, leche, almendras, canela, hielo y QuickTrim (proteína en polvo), son una forma muy eficaz de obtener nutrición y energía por las mañanas y de evitar los bajones de hambre durante el día.

Morning ritual. @ManukaDr oil on my eyelids and honey in my avocado smoothie! #BeeingKourtney #ManukaAmbassador

A video posted by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

 

Comer el mismo de desayuno la mitad del año y después cambiarlo por uno diferente

Comer todos los días el mismo desayuno puede ayudarte a controlar la ingesta de calorías diarias. Es muy importante que este sea muy saludable y alto en fibra y debes cambiarlo cada seis meses, para que así nunca te aburras de comer sano por las mañanas.

 

 

Limitar la ingesta de calorías

Cuando sabemos la cantidad de calorías que tienen los alimentos, podemos controlar y combinar de mejor manera nuestras comidas. Pero antes de limitar nuestra ingesta calórica, es muy importante consultar con nuestro doctor cuál es el mínimo calorías diarias que podemos ingerir.

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Hacer un ejercicio motivante

Cuando hacemos el deporte que más nos gusta, liberamos mas endorfinas que alivian nuestra ansiedad y mejoran nuestro estado de ánimo.

 

 

Comer la misma cantidad de comida todos los días

Kim come aproximadamente el mismo número de calorías todos los días, sin importar si hace deporte o no. Mientras que la medicina convencional sugiere un aumento de calorías durante los periodos de entrenamiento, el doctor Seltzer recomienda no comer de más para recompensar las actividades. “Muchas personas se mueven menos después de un entrenamiento, por lo que si comemos más alimentos durante el día el ejercicio que hagamos será en vano ”

Tomar 12 tazas de té de desintoxicante al día

Mientras no lo bebas en lugar de tus comidas, el té es una muy buena opción para aumentar tu metabolismo, controlar tu ansiedad y mejorar tu digestión.

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Comer tres o cuatro porciones de proteína al día

“Hay muchas recomendaciones sobre comer proteínas, pero generalmente, cuanto más coma, más llena se sentirás” dice el Dr. Seltzer, quien subraya que la proteína es vital para mantener la masa muscular durante períodos  pérdida de grasa.

8 Sorprendentes Secretos De Belleza Que Aprendimos De Las Kardashian

Si quieres saber quién es el responsable de que las Kardashian luzcan siempre tan bien en sus fotos y eventos, prepárate, por que aquí tenemos los secretos mejor guardados de Ariel Tejada, su maquillador personal que todas las mañanas se preocupa de hacer brillar a Kim, Khloé, Kourtney, Kendall y Kylie.

Sigue bajando para ver cuáles son los consejos de Ariel para lucir un brillo perfecto, una piel impecable y por supuesto unos labios tan voluptuosos.

¡Sigue bajando!

 

 

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Usa crema Hidratante

“Una de las partes más importantes del maquillaje es la hidratación de la piel antes de aplicar la base”, afirma Ariel. Una buena crema hidratante ayudará a que tu piel no se reseque con tanto maquillaje, evitando así las arrugas.

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Invierte en una buena crema de ojos

Es muy importante usar una buena crema para el contorno de ojos por las noches, ya que de esta forma, esta zona de la piel se mantiene hidratada evitando así las molestas ojeras, que aparecen cuando hay resequedad y mala circulación.

 

 

Usa contorno de ojos

La mejor forma para destacar tu mirada y lograr iluminación es usando contorno de ojos. Pero primero debes aplicar un corrector de unos o dos tonos más bajos al de tu piel sobre todas las imperfecciones. Luego, para el contorno, elige una base dos tonos más oscuros y aplícala por toda la zona. ¡Verás cómo cambiara tu mirada en un dos por tres!

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Aplica siempre iluminador

Un buen iluminador hace que tu piel se vea siempre fresca e hidratada. Las zonas correctas para iluminar son los pómulos, la barbilla, el puente de la nariz y centro de la frente. Trata siempre de difuminarlo muy bien para que no se note. El utiliza las marcas BECCA Gloss Skin Perfector y Anastasia Beverly Hills.

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Utiliza sombra de ojos

Puedes hacer que tus ojos se vean más grandes, mas alargados, más redondos etc… Todas las mujeres pueden usar una sombra de ojos para darle más expresión a su mirada. Además se puede jugar con los colores dependiendo de cada ocasión.

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Dale volumen a tus labios con un perfilador

Para que tus labios se vean siempre grandes y voluminosos, es recomendable aplicar primero un perfilador. Con este, puedes demarcar la orilla de tu boca, dándote la posibilidad de aumentar su área. Una vez que los pintes, esta linea no se notará y tus enormes labios se verán muy reales.

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Ten siempre a mano un gloss

La base hace que tu piel luzca de un color mate opaco, por lo que al utilizar un gloss, le estarás brindando más brillo y vida a tu apariencia.

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Termina tu maquillaje con un spray fijador

El fijador es muy importante para que tu maquillaje perdure por más tiempo. Lo malo es que la gran mayoría de estos dejan tu piel opaca y sin brillo. La marca Tatcha, ha demostrado ser la más hidratante.

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10 Estilistas De Cabello Que Deberías Seguir En Instagram

Resulta difícil recordar como era nuestro día antes de la explosión de la comunicación digital y las redes sociales. ¿Cómo sabíamos lo que estaba pasando (con la inmediatez de ahora)?. Se ha vuelto un vicio estar pendientes de lo que están haciendo las celebridades o incluso personas comunes y corrientes.

Estar al día con los looks en las alfombras rojas de las estrellas, su nuevo corte de pelo, lo que comen, etc., es algo que nos brinda Instagram a cada minuto. Para ir aún más allá, hemos hecho una lista de 10 de los mejores estilistas que debes seguir en esta red social, que además de compartir fotos entretenidas de las famosas, son una buena fuente de inspiración para nuestros looks.

 

1. Instagram: @HairbyAdir

Adir Abergel fue el estilista a cargo de peinar a Reese Witherspoon para los Globos de Oro, Premios SAG y Oscars de este año. Es un maestro en todo tipo de peinados de cortes, desde trenzas, ondas tipo retro, etc. También es el responsable de nuevo corte pixie de Kristen Stewart.

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2. Instagram: @JenAtkinHair

Atkin es la encargada de las cabelleras de todo el clan Kardashian, así como también de Jessica Alba entre muchas otras. En su Instagram podrás encontrar también fotos de los eventos más glamorosos de las celebridades además de los looks de varias estrellas.

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3. Instagram: @HarryJoshHair

Si disfrutas viendo fotos de modelos y actrices con pelos increíbles en tu cuenta de Instagram, entonces no puedes dejar de seguirlo. Esta leyenda de la peluquería trabaja constantemente con estrellas de la talla de Gisele Bundchen, Candice Swanepoel, entre muchas otras.

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4. Instagram: @AnhCoTran

Una mirada rápida a través de la cuenta de Anh Co Tran será suficiente para entender por qué registró el término “Vivir en el pelo”, nadie logra unas ondas playeras mejor que él. Si estás buscando inspiración para un nuevo corte, no es necesario más que ver su galería, donde circulan muchos “antes y después” con resultados increíbles. Algunas de sus clientes son Coco Rocha y Anne Hathaway.

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5. Instagram: @SamMcKnight1

Sam McKnight es, muy simplemente, una leyenda del cabello. Es la persona a la que Karl Lagerfeld llama para que haga todo el estilo y peinados de las pasarelas de Chanel. Su asombroso trabajo aparece muy seguido en Vogue, Elle y más. En su cuenta encontrarás creaciones y peinados que difícilmente verás en otro lugar.

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6. Instagram: @RiawnaCapri

Será muy difícil encontrar una lista de los peluqueros más tops sin que aparezcan Riawna Capri y su socia Nikki Lee en ella. Capri en la co fundadora del salón favorito de las celebridades Nine Zero One. Algunas de sus clientes son Selena Gómez y Julianne Hough. También acaba de lanzar un nuevo sitio web beautycoach.com, donde enseña todo lo que necesitas saber sobre pelo, maquillaje y mucho más.

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7. Instagram: @MarkTownsend1

Mark Townsend es conocido por hacer famosas las ondas que lucen las gemelas Olsen. Hoy, trabaja con su hermana menor Elizabeth y también con Dakota Johnson, Kerry Washington y más.

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8. Instagram: @LacyRedway

Lacy Redway tiene un talento excepcional para lograr un cabello con textura y relajado, habiendo preparado las cabelleras de Carmen Ejogo y Zoë Kravitz. Pero su talento no se detiene ahí, también trabaja frecuentemente con Olivia Palermo y es el responsable de los peinados de portadas de revistas como Elle y Marie Claire.

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9. Instagram: @MaraRoszak

Si eres de la que admira y sigue los peinados de Emma Stone, sigue a Mara Roszak para conocerlos aún más de cerca, ya que es la encargada de todos los peinados que usa la actriz en sus apariciones en distintas alfombras rojas. Además, trabaja con Zoe Saldana, Lily Collins, y más.

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10. Instagram: @TedGibsonBeauty

Ted Gibson no sólo dirige la línea de salones que llevan su mismo nombre, si no que también es el encargado del backstage de varias pasarelas durante semanas de la moda. Además, algunas de sus clientes son Lupita Nyong’o y Idina Menzel. También dicta varios seminarios sobre el cabello. Todo esto puedes verlo en su cuenta de Instagram

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