5 Tips Para Evitar Subir De Peso Durante El Fin De Año

Con la navidad y el año nuevo es muy difícil no subir de peso. No pasamos de celebración en celebración y nos tentamos con todas las cosas ricas que se preparan durante esta época del año. El problema, es que luego de estas importantes celebraciones llega el esperado verano, en donde queremos estar delgadas para lucir impecables en ese temible traje de baño.
Para que esto no te ocurra, hoy te enseñaremos estos cinco tips que te ayudarán a evitar subir de peso durante estas fiestas, sin necesidad de que cierres tu boca por completo, así prepárate y toma nota!

 

 

Controla tus porciones

En lugar de privarte de tus comidas favoritas, trata de reducir el tamaño de sus porciones. Antes de llevarte a la boca ese trozo de pan de pascua que tanto te gusta, córtalo nuevamente por la mitad, de esta manera podrás disfrutarlo sin necesidad de sentirte culpable.
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Mantén tu rutina de ejercicios

Si dejas de hacer ejercicio durante esta época, se te hará muy difícil bajar esos kilitos de más durante las vacaciones, así por ningún motivo debes excusarte de hacer deporte.

 

 

Desvía tu atención de la comida

Mientras comes, trata de sociabilizar con los que te rodean, de esta manera estarás distraída de tu plato, por lo que comerás más lento y te saciarás más rápido.
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Aprende a decir que no

Muchas veces, relacionamos este tipo de fiestas con la comida, y nos ofendemos cuando un miembro de la familia no participa del festín. Sin embargo, es muy importante que te controles y aprendas a decir que no de forma educada.

 

 

Limita la ingesta de alcohol

Las bebidas alcohólicas son muy altas en calorías. Trata de evitarlas a toda costa. De no ser así, opta siempre por el vino o el champán, que además de poseer menos calorías, en moderación podrían aportarte ciertos beneficios para la salud.
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Mantente positiva

Si te saliste de la dieta, no te preocupes más!! Relájate y retómala al día siguiente. Después de todo, qué es un fin sin comida?

Estás Tratando De Adelgazar? Cómo No Pensar En Comer Todo El Día

El verano se acerca y es tiempo de decirle adiós a esos kilos de más que ganamos durante el invierno. Sabemos que esta tarea es sumamente difícil y tortuosa para ti, ya que debes limitar la ingesta de alimentos de un día para otro. Por eso queremos enseñarte estos tips que te ayudarán a olvidarte de la comida, manteniéndote alejada de la despensa y el refrigerador por un tiempo, facilitándote así esta difícil y dolorosa tarea.

¡Sigue bajando para descubrir cuáles son!

 

 

Come varias veces al día:

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Si estas pensando siempre en comida, es mejor que comas más veces al día pero en menor cantidad. En lugar de comer solo tres veces al día, come porciones pequeñas cada cuatro horas. De esta manera se te quitará el hambre y el deseo de comer.

 

 

Come de todo:

Cuando tienes una alimentación variada, rica en proteína, vitaminas y minerales, tu cuerpo se siente saciado durante todo el día, por lo que no te pide más comida.

 

 

Sacia tus antojos:

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No te prives de tus comidas favoritas, ya que desearás comerlas todo el tiempo, y cuando llegue la hora feliz no te podrás controlar. Es mejor que comas estos alimentos que tanto te gustan de forma prudente algunas veces a la semana.

 

 

Come lento:

Nuestro organismo tarda como 20 minutos en sentir la sensación de saciedad. Mientras más lento comas, menos comida necesitarás para quitarte el hambre.