Según Una Nutricionista, Puedes Comer Estos 9 Alimentos Tanto Como Quieras

Vamos a aclarar una cosa: no existe una comida sin calorías que puedas comer con abandono, pero hay algunas opciones muy bajas en calorías que se acercan. Según la nutricionista Lisa Young, estos alimentos tienden a ser frutas o verduras sin almidón. Ella argumenta que estos alimentos contienen tan pocas calorías y tantos nutrientes que, independientemente de la cantidad de porciones que ingieras, no deberían afectar tu peso de forma notable.

Estos alimentos son los snacks ideales para comer cuando intentas ponerte en forma. ¿Por qué? En su mayoría están compuestos de agua, son bajos en calorías y contienen fibra, que puede ayudar a que te sientas satisfecha por más tiempo. Además, están repletos de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes vitales necesarios en una dieta equilibrada.

 

1. Apio.

El 95% de esta verdura es agua, y una porción contiene sólo seis calorías.

 

 

2. Arándanos.

Alto en antioxidantes, los arándanos también contienen el 14% de tu ingesta diaria de fibra.

 

 

3. Pomelo.

El pomelo es rico en fibra y puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

 

 

4. Pepino.

Come la cáscara y las semillas ya que contienen la mayor parte del valor nutritivo de este alimento.

 

 

5. Brócoli.

Este vegetal es más nutritivo cuando se come crudo o al vapor.

 

 

6. Frutillas.

Ricas en vitamina C y polifenoles, las frutillas son un gran snack dulce natural.

 

 

7. Coliflor.

Una porción contiene alrededor de 25 calorías.

 

 

8. Naranjas.

Asegúrate de comer la médula de la naranja, que es la que contiene gran cantidad de fibra.

 

 

9. Kale.

La relación caloría-proteína del Kale es excelente para las personas que están tratando de bajar de peso. Una taza contiene 33 calorías y 3 gramos de proteína.

Nuevas Comidas Saludables De Moda Para Agregar A Tu Lista De Compras

La alimentación saludable es como la moda, cada temporada aparecen nuevas tendencias que todas las mujeres del mundo quieren probar. Y tu? Aún no sabes cuáles son las de este año?
Toma un lápiz y agrégalas inmediatamente en tu lista del supermercado…

 

 

 

 

Jugos de vinagre

Aunque no suenen tan apetecibles como un café o una Coca Cola, estas bebidas naturales bajas en sodio poseen muchos beneficios para tu salud. La popular marca de jugos Suja ofrece mezclas deliciosas que incluyen probióticos y contienen menos de 30 calorías por botella.

 

 

Wraps de coco

Estas tortillas libres de gluten, lácteo y soja, llegaron para saciar nuestra enorme ansiedad por comer un wrap lleno de cosas ricas.

 

 

Pasta de quinoa

La pasta se ha convertido en nuestro máximo placer culpable al contener tantos carbohidratos. Sin embargo, estos fideos de quinoa libres de gluten y llenos de proteína pueden reemplazar e incluso igualar el sabor de un delicioso plato italiano.

 

 

Papa dulce morada

El fuerte color morado de este super alimento, guarda en su interior una gran cantidad de nutrinetes y antioxidantes que podrían combatir enfermedades tan graves como el cancer.

 

 

Cúrcuma

Por sus propiedades anti inflamatorias y antioxidante, la curcuma será una de las especias más consumidas este 2017. Puedes agregarla en tus jugos y bebidas para así obtener más beneficios.

 

 

Jaca

Jaca es el nombre de una de las frutas más grandes del mundo que hoy está siendo utilizada como un sustituto de la carne debido a su alto contenido de proteínas.