Para los entrenadores de celebridades y conductores del programa de televisión estadounidense “Extreme Weight Loss” (pérdida de peso extrema), Chris y Heidi Powell, hay una forma simple de cambiar el cuerpo de forma instantánea y vencer la hinchazón abdominal. Todo se trata de los alimentos que comemos, pero más importante, de comerlos más de la cuenta. Si estás consumiendo demasiada sal y azúcar, la parte central de tu cuerpo se puede cubrir con una capa de agua y potencialmente una capa de grasa.

Aquí está la regla concreta que usa esta pareja para deshacerte de la hinchazón: Reduce tu ingesta de sodio a 1.500 miligramos por día y corta el azúcar a 20 gramos. La eliminación de las cantidades excesivas de estos dos culpables de la hinchazón del vientre, le permiten a tu cuerpo eliminar el peso del agua y poder notar todo tu trabajo duro en el gimnasio. Una vez que hagas este cambio en tu dieta, Chris dice que se ven cambios inmediatos en el cuerpo.

Para eliminar el azúcar y sal de la dieta, corta los alimentos procesados y prefiere los alimentos enteros en su lugar, al igual que los productos frescos y granos enteros. Cada vez que quieras comprar alimentos envasados en el supermercado, Chris insiste en que es necesario echar un vistazo a las etiquetas de nutrición. Cuando contienen un alto porcentaje de azúcar y sal presentes, es una bandera roja para dejar esa caja nuevamente en el estante y alejarte.