6 Trucos Para Tomar Más Agua

Existen dos tipos de personas en este mundo: Las que adoran tomar agua durante todo el día, y las que realmente necesitan hacer un esfuerzo para estar hidratadas. Si tu eres de estas últimas, es muy importante que sepas la gran cantidad de beneficios que el agua podría tener en ti, como mejorar tu piel, tu digestión o incluso frenar tu ansiedad. Sin embargo, sabemos que este es un hábito muy difícil de adquirir.

Nuestro consejo: Convierte este habito en algo entretenido, para que así te mantengas motivada y tomes agua todo el día.

Sigue bajando para aprender estos seis simples trucos que te ayudarán a estar súper hidratada!!

 

 

Una linda botella

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Seguramente has notado que cuando te vistes mejor para el gimnasio, te sale más fácil el ejercicio. Bueno, con el agua es igual. Cómprate un lindo botellón que te incentive a llevar tu agua a todas partes.

 

 

Un sabor natural

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Haz tu propia agua saborizada añadiéndole pedazos de fruta o hierbas naturales, (esto también  ayudará a que se vea más apetitosa).

 

 

Un juego

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Inventa un juego que te ayude a tomar más agua. Por ejemplo: por cada e- mail que te llegue debes tomar cinco sorbos, o lo que sea, tu inventas las reglas.

 

 

Un snack

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Para frenar tu apetito y calmar tu ansiedad, toma un vaso de agua antes de cada comida. Muchas veces tu cuerpo confunde la sed con hambre, así que si le das lo que realmente necesita no tendrás que comer de más.

 

 

Una botella grande

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Muchas veces te recomiendan tomar al menos ocho vasos de agua al día. Sin embargo, si estos vasos son pequeños este consejo no te servirá para nada. Trata entonces de que tu botella de agua sea grande, para que así te cueste menos tomar los 2 litros que necesitas diariamente.

 

 

Un recordatorio

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Existen aplicaciones como Waterlogged o Carbdroid que estimulan el consumo de agua durante el día por medio de recordatorios. Haz la prueba y bájatelos!!

 

 

 

 

 

 

 

Cómo Mantenerte Hidratada De Forma Correcta Diariamente

Todas sabemos que el secreto para tener una piel radiante, unas uñas sanas y un cabello largo es mantenerse hidratada.

¿La razón?…

Nuestro cuerpo, que es 60% agua, necesita ser recargado con esta fuente de vida diariamente, ya que de no ser así, este no podría funcionar de buena manera. Por eso, si queremos lucir jóvenes y bellas, es muy importante que tomemos como mínimo dos litros de agua al día.

Atenta que aquí te dejamos algunos tips que te ayudaran a mantenerte correctamente hidratada todos los días!

¡Sigue bajando!

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Compra una buena botella

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Lo primero que debes hacer, es encontrar tu botella ideal. Busca una que sea grande, cómoda y súper resistente. De esta manera, podrás llevar agua a todas partes, manteniéndote siempre hidratada.

 

 

Come alimentos ricos en H2O

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Otro método para incrementar el consumo de líquidos, es consumir alimentos con alto contenido de agua, como el melón, la sandía, el zapallo italiano, etc.. Estos te ayudarán a alcanzar la difícil meta de ingerir dos litros diarios.

 

 

Después de hacer ejercicio, toma agua de coco

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El agua de coco está compuesta de potasio y azúcares naturales, mientras que las bebidas energéticas solo contienen la mitad de potasio y un alto índice de azúcar procesada. Por eso, creemos que esta es la opción más saludable y efectiva para deportistas.

 

Toma agua alcalina

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Este es un tipo de agua ionizada, que ayuda al organismo a eliminar los desechos ácidos. Estudios han demostrado que el consumo de esta agua, puede disminuir el colesterol, los niveles de glucosa en la sangre y la presión arterial. Hazla tu misma remojando un limón en agua durante toda la noche.