Comer sano no es tan fácil como lo creíamos!! Sucede que cuando vamos al supermercado en busca de ingredientes saludables, libres grasas y de preservantes, nos encontramos con la sorpresa de que muchos de estos están cargados de azúcar, cosa que a la hora de perder peso nos podría perjudicar. Por eso, es muy importante que revises todas las etiquetas antes de comprar.

¿Aún no puedes creerlo?

Sigue bajando para ver la lista de los 8 alimentos de supermercado que deberías de tener cuidado al comprar…

 

 

Mantequilla de maní

Todas deberían de tener un solo ingrediente principal: El Maní.

 

 

Té verde

Muchas marcas le añaden achicoria, o edulcorante natural, ambos ingredientes disfrazados de azúcar. Asegúrate de que el que estés comprando solo contenga té verde puro y natural.

 

 

Yogurt griego

Solo debe existir una razón por la cual el yogurt griego es el favorito de muchas recetas de repostería. Y es que hay algunas marcas que esconden en su interior hasta cuatro o cinco cucharaditas de azúcar!! Asegúrate entonces de revisar siempre que tu yogurt sea completamente libre de azúcar y endúlzalo con fruta, canela o un saborizante natural.

 

 

Bebidas de café

Muchas de estas bebidas contienen jarabes o leches azucaradas que ayudan a endulzar.

 

 

Barras de cereal

Realmente es un desafía encontrar en el supermercado una barra de cereal completamente libre de azúcar. Creemos que son sumamente saludables debido a su llamativa publicidad, pero la verdad es que estas barras de sanas no tienen nada… En lugar de comprarlas, te recomendamos que las elabores en tu propia casa, con avena, quinoa, miel y frutos secos.

 

 

Chips de fruta

Se supone que son la colación más sana que podríamos comprar, sin embargo, muchas empresas optan por agregarle a estas saludables frutas naturales un poco de azúcar que les otorga más crocancia y sabor.

 

 

Pan integral

Aunque no lo creas, casi todos los panes de trigo integral contienen carbohidratos complejos saludables. Lo importante entonces es controlar el tipo y la cantidad de azúcar que posea cada marca de pan.

 

 

Salsa de tomates

Casi todas las marcas le agregan azúcar a sus recetas, ya que esta sirve para conservar. Haz como los italianos y cocina tu misma tu propia receta de salsa de tomates natural.