5 Formas De Sobrevivir A La Cuarentena Con Un Roommate En Un Departamento Pequeño

El distanciamiento social y la cuarentena son difíciles para todos, pero potencialmente aún más para aquellos que están encerrados en espacios pequeños con un roommate con el o la que no tienes la costumbre de pasar tanto tiempo. Para evitar volverte loca mientras estás encerrada, estos consejos útiles pueden ser de mucha ayuda.

 

 

 

1. Actualiza los acuerdos que tienes establecidos con tu compañera/o de departamento.

Probablemente tengan algún tipo de pautas, escritas o no, sobre cómo viven juntos: alternar limpiezas profundas, reabastecer papel higiénico, etc. Es hora de volver a revisar estas pautas. Se trata de encontrar un punto medio y evitar cualquier conflicto innecesario. Tómate el tiempo para sentarse y discutir cómo ajustar mejor sus límites de limpieza y espacio personal. Eso podría significar repensar el horario de limpieza o establecer horarios para trabajar en las áreas comunes.

 

2. Encuentra algo en común.

Dado que es probable que pases más tiempo con tu roommate que nunca, puede ser una gran oportunidad pasar tiempo juntos jugando un juego de mesa, probando una nueva receta o incluso organizando una reunión virtual. La conexión humana es una excelente manera de combatir la ansiedad o la tristeza que podrías estar sintiendo en este momento.

 

3. Crea un espacio y tiempo para estar sola.

No importa cuánto disfrutes de la compañía de tu roommate, todas necesitamos algo de tiempo para nosotras mismas. Tomar tiempo para descomprimir es importante cuando estás encerrada con la misma persona todo el día.

 

4. Toma un poco de aire fresco.

Esto podría significar simplemente tomar aire fresco en el balcón, terraza o por una ventana abierta.

 

5. Practica actos de bondad aleatorios.

Pequeños gestos pueden ayudar mucho en tiempos difíciles y establecer el tono para tu casa. Además de animar un horario estancado, también es una excelente manera de apoyar.

Si Tienes Síntomas De COVID-19, Así Es Como Puedes Cuidarte En Tu Casa

Médicos expertos han recomendado lavarse las manos, practicar el distanciamiento social, evitar tocarse la cara y cubrirse la boca y la nariz cuando toses y estornudas para ayudar a detener y prevenir la propagación de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19).

También han aconsejado abstenerse de buscar atención médica en persona de médicos de atención primaria y profesionales médicos en salas de emergencia y hospitales para prevenir la propagación del virus y proteger al personal y a los pacientes. Entonces, si crees que estás presentando síntomas del coronavirus, o te han confirmado que tienes el virus, es posible que te preguntes cómo cuidarte mejor en casa. Sigue bajando porque esto es lo que averiguamos.

 

 

Cómo tratar el COVID-19 en la casa

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, si crees que te contagiaste o que tienes COVID-19, debes quedarte en tu casa lejos del trabajo, colegio y otros lugares públicos. En caso de que tengas que salir, debes evitar el uso de transporte público y los servicios de autos. También se recomienda monitorear tus síntomas y mantenerte hidratada y descansada.

Si tienes malestar general, fatiga y comienzas a tener tos y fiebre, lo que necesitas tener a mano es una forma de mantenerte hidratada. Pueden ser líquidos, como agua, disponibles porque cuando tienes fiebre, debido al calor, puedes deshidratarte muy fácilmente. Trata de consumir dos litros de agua al día si tienes fiebre, pero solo si no tienes afecciones preexistentes, como problemas cardíacos. Los electrolitos son otra forma de ayudarte a mantenerse hidratada, pero no debes exagerar.

Además, es recomendable tener acetaminofén a mano pero no tomar más de 2,000 miligramos por día para ayudarte a aliviar la fiebre. Si tiene afecciones médicas preexistentes o enfermedades crónicas, preocúpate de tener al menos dos o tres meses de suministro de medicamentos en tu hogar.

 

 

Cómo evitar la propagación de COVID-19 a tu hogar.

Para evitar la propagación del coronavirus a otras personas de tu hogar, debes asegurarte de tener tu propia habitación y, si puedes, tener tu propio baño. La razón por la que tienes que ponerte en cuarentena en tu propia habitación es porque cada vez que toses o estornudas, las gotas de saliva salen de tu boca y nariz y pueden aterrizar y vivir en varias superficies durante un período prolongado de tiempo.

No te olvides de descontaminar las superficies de áreas comunes como la cocina. Si no tienes acceso a productos desinfectantes, limpiar con agua y jabón es la siguiente mejor opción. Si compartes un baño, asegúrate de no usar el baño al mismo tiempo que otra persona, y una vez que hayas terminado en el baño, asegúrate de desinfectarlo.

 

 

Cuándo pedir ayuda médica.

Se recomienda buscar atención médica de inmediato si tienes problemas para respirar, dolor persistente o presión en el pecho, confusión o incapacidad para despertar, o si notas que tus labios o cara se han vuelto azulados. Busca atención médica si tienes diabetes, problemas renales, problemas cardíacos, estás inmunodeprimido o tienes una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (una enfermedad pulmonar inflamatoria).

Si eres diabética y tus niveles de azúcar en la sangre están aumentando, te resulta más difícil respirar, tu fiebre dura más de cinco días y su tos no mejora, consulta a un médico. Si eres una persona generalmente saludable y tienes fiebre y te sientes fatigada pero no tienes dificultad para respirar, puedes quedarte en casa y “sobrellevarlo”. Asegúrate de prestar atención a cómo progresas a lo largo de los días y si sientes que no está mejorando, consulta a un médico. En términos generales, la mayoría de las personas tardarán aproximadamente una semana en recuperarse, pero debido a que la investigación aún se encuentra en una fase inicial, el tiempo de recuperación puede variar de persona a persona.

12 Tours Virtuales A Museos Para Niños Que Puedes Hacer Desde Tu Casa

Estar encerradas en la casa puede ser muchas veces frustrante, y aún más si tienes niños chicos corriendo a tu alrededor buscando algo para hacer. Afortunadamente, en esta era digital, muchos museos han puesto sus colecciones on line o han creado recorridos virtuales que pueden ayudar a aliviar ese aburrimiento.

Ya sea que necesites un viaje a un acuario o quieras ver algunas momias, aquí hay algunos recorridos virtuales por diferentes museos que seguro tus hijos disfrutarán.

 

1. Louvre.

Link directo aquí. 

 

 

2. The British Museum.

Link directo aquí. 

 

 

3. Met Museum.

Link directo aquí.

 

 

4. Van Gogh Museum.

Link directo aquí.

 

 

5. Boston Children’s Museum.

Link directo aquí.

 

 

6. Smithsonian National Museum of Natural History.

Link directo aquí.

 

 

7. National Gallery of Art.

Link directo aquí.

 

 

8. Uffizi Gallery.

Link directo aquí.

 

 

9. Tour de Google por Isla de Pascual.

Link directo aquí.

 

 

10. Monterey Bay Aquarium.

Link directo aquí.

 

 

11. Roald Dahl Museum and Story Centre.

Link directo aquí.

 

 

12. NASA Glenn Research Center.

Link directo aquí.