Cuando se trata del cuidado de nuestra piel, hay mucho que podemos hacer con ingredientes simples, naturales y que probablemente ya tienes en tu casa. Sobre todo para el área sensible que rodea los ojos, hay tres ingredientes en particular que se ha probado que reducen las líneas finas: el pepino, las claras de huevo y el té de camomilla.
Sigue leyendo hacia abajo y aprende cómo convertir estos tres simples ingredientes en una increíble máscara facial que puedes hacer tú misma!
1. Máscara de pepino.
Corta en rodajas 1/2 pepino y mézclalo con 1/2 taza de agua en un recipiente. Luego empapa 6 bolas de algodón con ese líquido que resulta del pepino y el agua y a continuación exprime el líquido y ponlos dentro de una bolsa plástica. Congela y antes de usar descongela durante unos 10 minutos. Esto hidrata y además deshincha!
2. Máscara de claras de huevo.
Bate dos claras de huevo en un bowl hasta que estén firmes. Cepilla suavemente debajo de los ojos y deja reposar durante 10 minutos. Esto reduce las líneas de expresión!
3. Máscara de té de camomilla.
Remoja dos bolsas de té de camomilla en agua caliente durante 2 minutos. Exprime el exceso de líquido uno por uno, ponlas dentro de una bolsa de plástico y llévalas a congelar. Cuando las uses, descongela 2 minutos antes. Esto calma y reduce las ojeras.
La forma más sencilla de mejorar tu salud es ingresar un habito que te haga bien a ti personalmente, algo que hagas cada día sin siquiera pensar en ello— ¡como comer! Así es que la próxima vez que vayas de compras, súrtete de comidas que tengan propiedades anti-inflamatorias y anti-envejecimiento, al igual que antioxidantes anti-grasa, vitaminas, y minerales. Estas opciones son deliciosas, versátiles, y van a hacerte sentir y ver genial. Aprende más en el libro que será publicado pronto 20 Kilos Más Joven.
1. Jarabe de Arce (Maple syrup)
Me refiero al de verdad—extraído de un árbol, no del maíz—éste tiene magníficos atributos anti-envejecimiento. La sabia natural está llena de antioxidantes, estimulantes del sistema inmunológico, y propiedades anti inflamatorias. Pero utilízalo con mesura; esta sustancia viscosa está llena de azúcar. Limítalo a una cucharadita, como una manera natural de endulzar los vegetales y frutas.
2. Pepinos
Pueden verse graciosos, pero no hay nada divertido sobre los beneficios a tu salud que el pepino orgánico puede dar a todo tu cuerpo. Investigadores del Instituto Salk de Estudios Biológicos encontraron que la fisetina, un flavonol encontrado naturalmente en el pepino, previene la pérdida progresiva de la memoria y los problemas del aprendizaje asociados a la pérdida de la memoria y la enfermedad de Alzheimer. Como un tentempié, la piel de este alimento es genial ya que está llena de sílice, un componente esencial para tener tejidos sanos, los cuales ayudan a la recuperación de músculos y apoya la circulación alrededor de los ligamentos, cartílagos, huesos y las células de la piel. Además el pepino sirve como tratamiento tópico—córtalo y colócalo bajo tus ojos para reducir la hinchazón, ponlo en piel irritada para mejorar quemaduras de sol, o aplícalo en la parte de atrás de tus muslos para disminuir la aparición de celulitis.
3. Aceite de Coco
Un estudio de la Revista Internacional de Dermatología descubrió que utilizar aceite de coco cada día por siete semanas ayuda a aumentar la hidratación de la piel por un 32% en gente con casos de eccema leve. ¡Y tiene un olor espectacular!
4. Flores (U Hojas Verdes)
Las flores son geniales como centro de mesa pero ¡aún mejor en tu plato! Un nuevo estudio publicado en la Revista de Ciencias de la Comida descubrió que las flores comestibles son ricas en fenólicos y antioxidantes anti-envejecimiento como el ácido gálico, ácido clorogénico, y rutina. Los investigadores reportaron que las flores comestibles, como los pétalos de rosa, se correlacionan con actividades anti-inflamatorias que reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y algunos canceres. ¿No puedes encontrar rosas comestibles en tu mercado local? Aquí va otra idea: compra más hojas verdes, como espinacas, col verde, diente de león, y acelga, los cuales poseen fitoquímicos similares a los de pétalos de flores –además de calcio y fibra.
Cuando estás tratando de recuperarte de los excesos de las celebraciones de fin de año (o de cualquier celebración), hay muchas formas de desintoxicar tu cuerpo para sentirte mejor. La mejor forma para eliminar las toxinas es muy simple: tomar mucha, mucha agua! Y no tiene por qué ser agua sola; puedes añadirle un poco de sabor con alguno de estos ingredientes que te proponemos, que además tienen propiedades desintoxicantes! Échalos en una jarra grande o botella de agua y toma mucho de este líquido al día siguiente como una forma efectiva de desintoxicar tu cuerpo!
Un tip extra: deja cualquiera de estos ingredientes remojando en el agua dentro del refrigerador desde la noche anterior para que los sabores se mezclen.
Limón.
El agua con limón es una poderosa bebida desintoxicante; el jugo de limón ayuda a limpiar y alkalinizar el cuerpo.
Menta.
La menta da un toque de dulzor a tu agua sin la necesidad de usar azúcar. Además ayuda a afirmar tu estómago y al proceso de digestión.
Pepino.
El agua con pepino no es sólo para los spas. Añadir unas rodajas de pepino a tu agua es una excelente forma de rehidratarte, y además, los pepinos tienen propiedades anti-inflamatorias.
Jengibre.
Esta raíz ayuda a limpiar tu sistema, a tu digestión y a afirmar tu estómago. Con un poco puede ser más que suficiente, así que empieza con unas pocas tajadas delgadas, o una cucharadita de jengibre rayado en tu agua y prueba la mexcla antes de añadir más según lo prefieras.
