Tus amigas tienen las uñas de colores exóticos, con detalles y diseños extravagantes, pero tu eres más de las que prefiere usar colores más neutrales e incluso prefieres no pintar tus uñas a veces. Pero para que tus uñas no se vean tan aburridas en comparación con las del resto, te recomendamos ver esta lista de 7 esmaltes de colores más neutrales que amarás, y que le darán el toque final a tu look que necesitabas !
Estas muy cansada? Te quedas dormida en todas partes? Te duele la cabeza constantemente? No estás rindiendo bien en el trabajo?
Todas estas molestias demuestran claramente que tienes un baja de Hierro.
El hierro es un mineral esencial para nuestro cuerpo, ya que es el responsable de producir la hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos, encargada de transportar el oxigeno hacia los músculos.
Una mujer promedio, debe consumir aproximadamente 18 miligramos de hierro al día, para vivir bien y tener energías.
¿Y tú? ¿Estás consumiendo la cantidad de hierro necesaria?
Aquí te mostramos cuáles son los alimentos con más hierro en orden de mayor a menor, para que los incluyas en tu dieta y tengas mucho animo.
¡Sigue bajando para descubrir cuáles son estos alimentos!
Ostras
100 gr de ostras tienen 10,2 mg de hierro.
Zapallo
1/4 taza de zapallo tiene 5,2 mg de hierro.
Avena
3/4 de taza de cereal de trigo tiene 3,4 mg de hierro.
Lentejas
1/2 taza de lentejas tiene 3,3 mg de hierro.
Carne roja
100 gr de carne roja tienen 3,2 mg de hierro.
Quinoa
1 taza de quinoa tiene 2,8 mg de hierro.
Camarones
100 gr de camarones tienen 2,6 mg de hierro.
Pavo
100 gr de pavo tienen 2,2 mg de hierro.
Castañas de cajú
1/4 de taza de castañas de cajú tiene 2 mg de hierro.
Garbanzos
1/2 taza de garbanzos tiene 1,6 mg de hierro.
Papas
1 papa tiene 1,5 mg de hierro.
Damasco
1/2 taza de damascos tiene 1,2 mg de hierro.
Kale
1 taza de kale tiene 1,1 mg de hierro.
Salmón
100gr de salmón tiene 0,9 mg de hierro.
Espinaca
1 taza de espinaca tiene 0,8 mg de hierro.
Arroz integral
1 taza de arroz integral tiene 0,8 mg de hierro.
Pasas
1/4 taza de pasa tiene 0,8 mg de hierro.
Espárragos
1/2 taza de espárragos tienen 0,8 mg de hierro.
Alcachofa
1/2 alcachofa tiene 0,7 mg de hierro.
Huevo
1 huevo tiene 0,7 mg de hierro.
Maní
1/4 taza de maní tiene 0,6 mg de hierro.
Brócoli
1/2 de de brócoli tiene 0,5 mg de hierro.
Semillas de maravilla
1 cuchara de de semillas de linaza tiene 0,4 mg de hierro.
Las tonalidades verdes mezcladas con las cafés/damasco quedan perfectas para decorar interiores con estilo… y más aún si combinamos estos colores con una paleta neutra de tonalidades blancas. A pesar de que generalmente asociamos esta gama en espacios más bohemios y hippies (más que nada por el uso de verde y plantas), esta composición de colores queda muy bien con cualquier estilo!… solo tienes que seguir bajando para comprobar lo lindo que se ven los ambientes minimalista, relajados, industriales y modernos decorados con verdes y cafés!
No te pierdas estas inspiradoras imágenes que te llenarán de nuevas ideas para aplicar en tu hogar!
Si estás buscando refrescar tu closet, te contamos que hay algo que debes tener en consideración: hay ropa que complementa el tono de tu piel! Buscamos los consejos de Leatrice Eiseman, autora del libro More Alive With Color y directora de la marca Pantone, sobre este tema. En base a sus consejos, les dejamos a continuación una guía muy simple para que encuentres el color que más te favorece según el tono de tu piel!
1. Azul plácido
Los tonos de piel muy claros combinan muy bien con un contraste sutil de color, como los azules plácidos o los azules verdosos.
2. Fucsia
Los tonos de piel oliva se llevan bien con los fucsias o rosa vibrantes, que reflejan su brillo sobre la piel.
3. Rosa pálido
Las pieles neutrales se refuerzan con un toque de rosa, ya que ambos son cálidos y frescos, especialmente el rango de los rosa pálidos.
4. Lavanda
Este tipo de bien blanca más oscura se ve muy beneficiada con los tonos lilas, lavanda y uva en sus gamas más frías.
5. Berry
Este es otro tono de piel oliva, que se ve bien con tonos berry y vino, ya que reflejan sus sombras sobre el color amarillo de base.
6. Damasco crema
Los tonos de piel dorados cálidos parecen literalmente bañados por el sol al complementarlos con tonos damascos claros.
7. Arena
Los tonos de piel neutrales pueden manejar colores clásicos como el cappuccino, caqui y tonos arena.
8. Naranjo
Los tonos de piel miel son enriquecidos con el naranjo, terracota y blancos cremosos.
9. Turquesa
Los tonos de piel oscuros son resaltados con colores como el turquesa y amatista.
10. Blanco
Los tonos de piel muy oscura se ven radiantes al contrastarlos con los blancos vibrantes.
