6 Simples Cosas Para Desestresarte Que No Has Probado Todavía

 

Ir al trabajo, hacer deporte, juntarse con amigas, comprar esos zapatos que estaban en descuento, preparar la comida etc… Las mujeres hacemos tantas cosas en el día que muchas veces nos agotamos y angustiamos, pensando en que no alcanzaremos a hacer nada.  Afortunadamente, para esos momentos de estrés máximo, existen seis simples cosas que podemos hacer, las cuales nos llenarán de alivio y energía para seguir adelante.

¿Quieres aprender cuáles son?….

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Date a ti misma un masaje en la orejas

La acrupesión es una técnica de origen chino, en donde se eliminan malestares por medio de masajes en zonas súper específicas. Aplicando una ligera presión sobre los lóbulos de tu oreja, sentirás una sensación de relajo inmediata.

 

 

Toma jugo de naranja

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Se sabe que la vitamina C ayuda a reducir la presión arterial y el cortisol (hormona del estrés). Tomando jugo de naranja por las mañanas te sentirás confiada y segura durante todo el día.

 

 

Cambia tu lenguaje

Cuantas veces al día usas la expresión debería? Esta palabra suena a inseguridad y desmotivación. En cambio, si usas la expresión debo tu actitud cambia de forma inmediata, mostrándote segura y llena de ganas de realizar lo de debes hacer.

 

Limpia

Déjate al menos diez minutos diarios para limpiar todo el desorden que posiblemente te está causando estrés. Recuerda que hacer limpieza es uno de los mejores métodos para olvidarse de los problemas y pensar en otra cosa.

 

 

Visita algún lugar nuevo

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Cuando estas estresada, lo mejor que puedes hacer es cambiar de escenario por un rato. Da un paseo y camina por nuevos lugares. Recuerda que el medio ambiente es capaz de generar ciertos comportamientos en el ser humano.

 

 

Haz algún hobby

Realiza alguna actividad que te guste y te tranquilice, como pintar mandalas, dibujar, bordar, tejer, etc… Todas estas actividades pueden ayudarte a conseguir ese estado de relajo y meditación que tanto necesitas.

 

 

7 Formas De Relajarte Después Del Trabajo

Un día completo de trabajo puede ser muy exigente para tu mente y cuerpo – sin importar si estás de pie o sentada en un escritorio. Estos siete consejos pueden ayudarte a ser más productiva en tu esfuerzo por relajarte y a re-energizar tu mente para inspirarte a guardar un poco de tiempo para ti misma. Después de todo, de eso se trata la vida, cierto?

 

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1. Meditación.

Concentrarse en la respiración ayuda a aliviar la tensión y te llena de oxígeno.

 

2. Plantas.

Las plantas agregan oxígeno al aire, lo que tiene un efecto calmante. Revisa estos tutoriales de arreglos florales que puedes probar en tu casa.

 

3. Té.

El té de hierbas (como la manzanilla) tiene un efecto calmante. Prueba este té desintoxicante.

 

4. Estiramiento.

Hacer una práctica corta de yoga ayuda a aliviar tensión. Este tutorial es particularmente estimulante.

 

5. Remojar los pies.

Un baño relajante de pies ayuda a reducir el stress de abajo hacia arriba. Prueba esta gran receta.

 

6. Apagar la tecnología.

Apagar todos los dispositivos electrónicos le ayuda a tu mente a poder descansar.

 

7. Máscara facial.

Aplicar tu máscara facial favorita ayuda a la calma y relajo de arriba hacia abajo!