Un viaje largo en avión puede ser realmente agotador. Entre la espera, las escalas, la disminución de la presión atmosférica, la disminución del oxígeno disponible y la falta de humedad, el tiempo que pasas ahí puede hacerse muy largo. Te contamos que existen agunas medidas que puedes tomar para evitar llegar hinchada, o con la piel seca y los ojos inyectados. Sigue hacia abajo y conoce estos seis consejos que te harán sentir bien por dentro y fuera! Ponlos a prueba la próxima vez que te subas a un avión!

 

 

 

1. Hidrátate.

El cerebro humano está compuesto de un 95% de agua, la sangre es en un 82% agua y los pulmones son cerca del 90% agua. El agua es el nutriente más importante y cuando estás viajando en avión puedes llegar a estar extremadamente deshidratada debido a los bajos niveles de humedad y presión atmosférica. Para prevenir la deshidratación, evita consumir bebidas como jugo de tomate, alcohol o cualquier cosa con cafeína. En su lugar, prefiere botellas de agua de coco, que son envasadas con electrolitos. En el aeropuerto asegúrate de tomar un 200 ml de agua (sin hielo) por hora para mantener tu equilibrio electrolítico. Antes de aterrizar, toma una taza de agua caliente de agua con jugo de limón, ya que esto ayudará a estimular la digestión y la desintoxicación de tu cuerpo.

 

 

2. Elige sabiamente tu comida.

La comida es muy importante para la hidratación. Evita esos deliciosos snacks de frutos salados y en su lugar elige ensaladas contundentes, frutas y verduras con alto contenido de agua (manzanas, melones, pepino, apio, etc.) y cereales integrales.

 

 

3. Preocúpate de tu piel.

Usa la menor cantidad de maquillaje que sea posible y lleva las siguientes cosas contigo: una toalla limpia, una crema hidratante facial, un spray facial y una mascarilla de hidratación nocturna. Aplica la máscara justo después de abordar y déjala actuar durante el vuelo. La fórmula en gel repone la humedad perdida y renueva el aspecto de la piel. Antes de aterrizar lávate la cara y usa la toalla limpia para secar la piel y luego rocía un poco de spray para hidratar. De verdad te verás increíblemente fresca!

 

 

4. Elige las prendas indicadas.

Las almohadas y frazadas de los aviones estás cubiertas de bacterias, pero es importante estar abrigada para que así puedas descansar durante el vuelo. Una buena opción es viajar con una bufanda amarrada al cuello y usarla como almohada y una manta que puedas usar como frazada.

 

 

5. Mantén el movimiento.

Cuando despiertes, no permanezcas sentada durante más de una hora y cuando estés sentada, estírate y muévete. Es importante mantener la sangre fluyendo para evitar la rigidez, los coágulos de sangre y la fatiga.

 

6. El toque final.

Luego de que abordaste sin maquillaje, tomaste mucha agua, hiciste elecciones de comida saludable, te pusiste la máscara hidratante facial, dormiste bien y moviste tu cuerpo, tienes que estar presentable para el aterrizaje! Para esto, tienes que dar el toque final: lávate los dientes, ponte tu maquillaje diario, cambia tu ropa por algo limpio y usa crema humectante para tus manos.

En el momento que salgas del avión, vas a verte y sentirte descansada, hidratada y ordenada.

Buen viaje!