Antojo Por Un “Buddha Bowls”

Adicción por saludable!!!

Parece una comida muy elaborada pero realmente se puede armar en pocos minutos. Lo fundamental es ir variando en ingredientes. Solamente necesitas, Proteínas (carne, pollo, pavo, huevo, pescado o de origen veganas), carbohidratos (granos o cereales, pueden ser arroz integral, quinoa, pastas integrales, cous cous), verduras (no vamos a detallar ya que puedes utilizar todas las que quieras, crudas o al dente idealmente incorporando de varios colores), frutas (opcional, si es que te gusta el toque dulce en las comidas) y semillas o frutos secos, tambien puedes agregar brotes y legumbres. 

Como dato curioso, te contamos, que se llama así porque se prepara en un recipiente o “bowls” hasta llenarlo por lo que se que parece a la barriga de buda llena.

Seguro que te entusiarmarás con algunas de estas preparaciones!!!

Un plato lleno de creatividad!!!

Este Galletón Gigante Es La Perdición, Y Es Perfecto Para Compartirlo!

Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir!

 

 

Ingredientes:

– 3/4 taza de mantequilla derretida

– 2 huevos

– 3/4 taza de sryup

– 2 cucharaditas de esencia de vainilla

– 2 tazas de harina sin polvos de hornear

– 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

– 1 1/2 taza de chips de chocolate

 

1. Prender el horno a 180ºC. Enmantequillar un sartén (que se pueda meter al horno) de 25 cm de diámetro aprox.

2. En un bowl batir la mantequilla, luego agregar los huevos y seguir batiendo. Agregar el syrup y la vainilla, revolver, después incorporar la harina, el bicarbonato y mezclar hasta que quede todo bien integrado. Finalmente añadir los chips de chocolate.

3. Colocar la masa en toda la superficie del sartén para formar el galletón gigante. Cocinar por unos 18-20 minutos, y no te preocupes si el centro queda un poco más blando (esa es la idea). Retirar del horno, dejar enfriar un par de minutos, y sírvelo con unas bolas de helado encima!

 

 

 

Aunque No Lo Creas Este Queque De Zapallo Italiano Y Chocolate Es Espectacular

Definitivamente esta es una de las recetas más raras que hemos compartido… ¡Y es que quien se iba a imaginar que el zapallo italiano (o zuchinni) se podía usar para cosas dulces!?

Por favor no te espantes, confía en nosotras y prepara este queque que seguramente te va a encantar….

 

 

 

 

Ingredientes: Para 16 porciones

-2 tazas de zapallo italiano rallado
-2 tazas de harina integral
-1 taza de harina de almendras
-4 cucharaditas de canela en polvo
-2 cucharaditas de polvo de hornear
-1 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1 cucharadita de sal de mar
-4 huevos grandes (para la opción vegetariana, puedes remojar 4 cucharadas de chía en 12 cucharadas de agua)
-1 taza de azúcar rubia
-1/2 taza de aceite de oliva extra virgen
-1/2 taza de leche de almendras
-2 cucharaditas de extracto de vainilla
-1/2 taza de chips de chocolate amargo

 

 

 

 

Preparación:

-Precalentar el horno a 180º y engrasar un molde para queque rectangular grande (también se puede hacer en dos moldes pequeños).
-Apretar el zapallo rallado con 4 láminas de papel absorbente para drenar. Reservar.
-En un bowl mediano combinar las harinas, la canela, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal. Reservar.
-En otro bowl grande mezclar los huevos, el azúcar, el aceite de oliva, la leche de almendras y la vainilla. Una vez que todo esté bien incorporado, agregar el zapallo rallado y los ingredientes secos. Revolver con movimientos envolventes con la ayuda de una cuchara de palo.
-Verter la mezcla en el molde, salpicar encima los chips de chocolate y hornear durante 45 minutos o hasta que cuando se le entierre una brocheta de madera esta salga limpia y seca.
-Dejar enfriar antes de desmoldar.

 

 

Este Dip Es Lo Único Que Necesitas Para Tener Una Comida Perfecta

Lo único que necesitas para hacer el aperitivo perfecto, o para tener una comida espectacular es un pan fresco y este simple dip. Imagínate comiendo con amigas en tu casa, con una copa de vino y esta sencilla pero sabrosa preparación, que definitivamente nunca falla!

 

 

Ingredientes:

– 1/4 taza de aceite de oliva

– 2 cucharadas de vinagre balsámico

– 1 cucharada de orégano deshidratado

– 1 cucharada de albahaca deshidratada

– 1/2 cucharadita de sal

– 1/2 cucharadita de pimienta

 

En un pocillo agrega el aceite de oliva, el vinagre balsámico y luego el resto de los ingredientes. Disfrútalo con un pan artesanal fresco y de seguro quedarás enamorada!