Cómo Desintoxicarte Después De Un Día De Celebraciones

Desafortunadamente, lo que nadie te dice es que a medida que envejeces, un día te afecta mucho más de lo que solía hacerlo cuando eras más joven. Seguro te acuerdas de esa época en que podías salir hasta tarde y el día siguiente no sentías nada, pero ahora, la realidad es completamente diferente.

 

¿Qué significa desintoxicarte?

Entonces, ¿cómo es una desintoxicación cuando sólo has salido un día? Tomaste un poco más de lo que tomarías un miércoles típico. Comiste unas cuantas papas fritas más de las que comerías en tu casa a mediados de la semana. Te quedaste despierta un poco más tarde y no obtuviste entre 6 y 8 horas completas que tu cuerpo necesita. Claro, esto no es lo ideal, pero se hace mucho peor cuando viene todo junto en un sólo día. Entonces ¿debes tomar sólo jugo verde durante el resto de la semana y ejercitarte como loca? La respuesta es no. Por ahora, estos tres tips que te detallamos a continuación son suficientes para equilibrar lo bien que lo pasaste ayer y cómo te debes cuidar hoy.

 

Tip detox #1: Sal a caminar a ritmo rápido o a correr.

Si, no es necesario que corras a menos que quieras. Caminar rápido es todo lo que necesitas. Lo importante es que salgas al aire fresco y te muevas por lo menos 30 minutos. Si bien es bueno que lo hagas siempre, es más importante priorizarlo en este minuto.

 

Tip detox #2: Toma muchísima agua con limón.

Esto es muy importante y por muchas razones diferentes. El agua con limón promueve la hidratación y es más fácil de beber para algunas personas. El agua con limón también es una gran fuente de vitamina C, que es importante después de un día en el que has bajado el sistema inmunológico de tu cuerpo. Mejora la calidad de la piel, y todas sabemos lo opaca puede lucir nuestra piel si sumamos alcohol, comida frita y malas noches de sueño. También ayuda a la digestión.

 

Tip detox #3: Elige comidas balanceadas y snacks nutritivos.

¡Sí, comer! En realidad es bueno para ti y para la curación. Tal vez te saltes el alcohol y las papas fritas hoy… y métete en la cama a una horma normal para lograr dormir las horas suficientes. Comer cosas como verduras, proteínas, grasas saludables y frutas en realidad están curando tu cuerpo y necesitas las vitaminas para recuperarte más rápido.

Cómo Desintoxicarse Digitalmente

Los últimos estudios han demostrado que hoy una persona promedio chequea su teléfono al menos 85 veces al día, esto suma un total de cinco horas (un tercio del tiempo que normalmente estamos despiertas). ¿Impresionada? Súmale a esto las horas que pasas frente a tu computador, tablet o televisión, literalmente nos pasamos el día entero rodeadas de casi pura tecnología. Pero ¿porqué nos preocupa tanto este tema?…

 

 

 

 

El exceso de tecnología está teniendo un efecto negativo en nuestra salud y bienestar, ya que disminuye los niveles de concentración e interrumpe nuestro sueño, tanto así que un informe publicado en la revista Times afirma que ahora tenemos un lapso de concentración menor a la de un pez dorado con un promedio de entre 8 y 12 segundos. Tal vez es porque estamos agotadas de la luz artificial emitida por tantos aparatos electrónicos que suprimen la hormona del sueño llamada melatonina.
Y como sabemos que esta “adicción a la tecnología” es muy difícil de controlar, ya que esta se ha convertido en nuestra herramienta de trabajo, entretención y comunicación, hoy te enseñaremos algunos tips que te ayudarán a no depender de ella en un 100%, pudiendo así tener un tiempo exclusivo de relajo solo para ti.

Sigue bajando para aprender estos simples consejos que te ayudarán a conectarte y desconectarte con gran facilidad…

 

 

 

 

Prueba con los retiros de desintoxicación digital

Destina algunos días de tus vacaciones o fines de semana a la absoluta desintoxicación tecnológica, ignora por completo cualquier tipo de aparato y aprovecha de hacer cosas que abran tu mente y te relajen como cocinar, hacer yoga, meditar, etc….

 

 

Sal de la red

Si la tentación es demasiado grande y no te puedes controlar frente a un aparato con luz artificial, deberías probar con lugares que estén completamente aislados de la red y no tengan ningún tipo señal, te aseguramos que serán las mejores vacaciones de tu vida.

 

 

 

 

Desactiva tus redes sociales

Las redes sociales son en definitiva nuestra mayor distracción, tanto así que muchas veces nos han jugado una mala pasada en el trabajo. Para que esto no te siga ocurriendo y puedas estar 100% concentrada, existe una aplicación llamada Freedom que bloquea por un tiempo determinado cualquier notificación proveniente de este tipo de aplicaciones.

 

 

Medita

Es muy importante que tengas un tiempo de relajación exclusivo para ti, en donde despejes tu mente y te olvides por completo de la frenética e estresante vida cotidiana. Puedes practicar yoga, pilates o simplemente sentarte en un lugar a pensar en nada.

 

 

 

 

Establece reglas estrictas

Utiliza algunas reglas que te ayuden a evitar el uso de la tecnología a ciertas horas del día, como apagar tu teléfono durante el almuerzo, leer una hora diaria, hacer deporte etc…

Los Mejores Tés Desintoxicantes Para Lograr Una Piel Brillante Y Un Cuerpo Sano

Cada mujer tiene su bebida preferida por las mañanas. Puede ser el café, el té, una agua frutal etc… Pero lo que no sabíamos, es que podríamos tener un cuerpo sano y una piel brillante con el solo hecho de consumir un té desintoxicante al inicio del día.

Existen varios sabores, tu solo debes elegir tu favorito!

Sigue bajando para conocer estos milagrosos tés, que podrían cambiar tu piel, tu cuerpo y tu vida…

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Té antioxidante de canela

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La canela es uno de los antioxidantes más poderosos del mundo.Además, esta especia se utiliza mucho para la perdida de peso.

Una simple y deliciosa forma de prepararlo es con:

-agua

-1 vara de canela

-1 cucharada de miel

-jugo de un limón

 

 

Té antioxidante de jengibre

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El jengibre, además de ser una especia revitalizante, que nos brinda energía inmediata, es muy utilizada para limpiar la piel.

Prepáralo con:

-agua

-1 cucharadita de jengibre molido

-1 cucharada de miel

-jugo de un limón

 

 

Té antioxidante de cúrcuma

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La curcuma se utiliza para aliviar y reducir inflamaciones de la piel. demás es buena para mejorar nuestra función hepática.

Puedes prepararla con:

-agua

-1 cucharadita de cúrcuma molida

-1 cucharada de miel

-1 pizca de pimienta negra

 

 

Té antioxidante de vinagre de manzana

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El vinagre de manzana limpia y desintoxica nuestro cuerpo, además de refrescar nuestra piel.

La mejor forma de prepararlo es con:

-agua

-1 cucharada de vinagre de manzana

-3 hojas de menta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cómo Hacer Un Detox De Carrera En Sólo 7 Días

Seguramente cuando escuchas la palabra desintoxicación te imaginas el proceso de limpieza que se sigue al ingerir una sustancia mala… un termino completamente de salud….pero sabías que también podemos hacer un detox de nuestra carrera? Si, suena extraño pero es real!, aunque no lo creas existen ciertos consejos que nos ayudan a sacar todo lo malo y lo que nos distrae de nuestros objetivos laborales diarios; un proceso de desintoxicación laboral que dura solo 7 días… atrévete a hacerlo, verás grandes resultados!Le-Fashion-Blog-Simple-Summer-Side-Part-Bob-Red-Lips-Black-Tank-Dress-Nude-Sandals-Via-A-Cup-Of-Jo-700x600

 

 

1) Día 1: Programa el tiempo que gasta en las redes sociales

En el primer día de desintoxicación de tu carrera debes decidir cual es el mejor momento para revisar tus redes sociales: es en la mañana? en la hora de almuerzo? o antes de ir a dormir?. Luego, proponte explorar tus redes sociales solo en el periodo de tiempo que escogiste.

 

2) Día 2: Organiza tu Currículum

Ya es hora de que respaldes tus nuevos logros y proyecto en tu antiguo CV (no importa que no estés buscando trabajo, siempre es bueno tener este archivo al día). Una vez que lo tengas actualizado y listo, borra todos los otros documentos que tengan relación con tu currículum antiguo (“CV 1”, “CV2”, etc..), estos solo confunden a la hora de mandar el verdadero CV.

 

3) Día 3: Limpia tu inbox

En el día 3 tendrás que organizar la bandeja de entrada de tu mail: agrúpalos en carpetas, elimina todo esos correos de spams, destaca los más importantes y des-suscríbete de todos los newsletters que no te interesan recibir.

 

4) Día 4: Revisa tus finanzas

Regálate 30 minutos de tu día para revisar tu cuenta bancaria; analiza tu gastos y chequea tus ahorros.

 

5) Día 5: Cuando salgas, no hables del trabajo

No habrá forma de desconectarte, si hablas del trabajo en una salida social… preocúpate de no hacerlo!

 

6) Día 6: Mándate una carta a ti [email protected]

Escribe en ella algunas preguntas o incertidumbres que tengas de tu futuro, tus próximas metas o cualquier cosa que te motive e impulse para seguir!

 

7) Día 7: Agenda todo

Si todavía no haces esto, ya es hora de hacerlo! Escribe todo tus quehaceres, logros y futuras metas en tu agenda!

No Pases Hambre: 5 Formas Naturales De Desintoxicar Tu Cuerpo

Olvida todo lo que sabes sobre desintoxicar: las dietas líquidas, limpiezas de color y suplementos de hierbas no son la forma más sana de limpiar tu cuerpo. Después de un período de excesos, sentirse más livianas es lo que muchas buscamos, pero en vez de optar por medidas extremas, elige estas cinco formas naturales de desintoxicar tu cuerpo para sentirte más sana, energizada y concentrada.

Sigue leyendo!

 

 

Relaja y repone

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Desintoxicar no es sólo por la comida, también es para rejuvenecer tu cuerpo de otras maneras. Un buen sueño es esencial para reparar y reponer el organismo, y una vez que estás despierta elonga y haz yoga o meditaciones para sentirte más calmada, relajada y centrada.

 

 

Elimina la chatarra

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Primero que todo: remueve ciertas comidas de tu dieta, específicamente la chatarra. Después de eliminar comidas procesadas, carbohidratos refinados y azúcares tendrás más energía durante el día y no sentirás esa necesidad de dormir siesta. Lleva tu dieta de eliminación un poco más allá, removiendo el gluten, los lácteos, la cafeína y el alcohol por dos semanas. A pesar de que puede ser difícil al principio, te sentirás menos hinchada y despejada de mente en poco tiempo.

 

 

Ponte activa

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Es necesario que te muevas para desintoxicar tu cuerpo. El ejercicio regular tiene múltiples beneficios que van más allá de sólo perder peso: aumenta la energía, mejora tu humor, aclara tu mente y previene enfermedades. Después de un período de excesos, el ejercicio es la mejor forma de cambiar las cosas.

 

 

Come limpio, entero y fresco

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Ahora que has eliminado la chatarra de tu dieta, concéntrate en las comidas buenas para tu salud: piensa en alimentos enteros, frescos, orgánicos y naturales. Abastece tu cocina con frutas y vegetales frescos, granos enteros, legumbres, nueces, semillas y proteínas. A diferencia de las comidas procesadas, encontrarás que la comida completamente natural se encuentra llena de nutrientes y libre de preservantes y químicos, lo que sólo significa felicidad para tu cuerpo.

Procura hacer tu plato lo más colorido posible: comer un arcoiris de comidas, asegura una ingesta variada de vitaminas, antioxidantes y minerales.

 

 

Hidrata de forma correcta

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Lo principal en cualquier desintoxicación es el agua, mucha agua. Mantenerse hidratada previene la constipación y también despierta tu sistema digestivo y riñón, que son claves para que el cuerpo elimine desechos y toxinas.

9 Remedios Caseros Para La Celulitis

No importa si eres alta o baja, delgada o no, la celulitis no es selectiva cuando se trata de tipos de cuerpos. Nueve de cada diez mujeres tiene algún tipo de celulitis! Las causas que la producen son numerosas e incluyen la genética, la mala alimentación, falta de ejercicio, deshidratación, cambios corporales, espesor de la piel, grasa corporal, etc…

Existen varias cremas y tratamientos que la pueden combatir, pero suelen ser caras y con resultados poco claros. Pero no te desesperes, tenemos a continuación una lista con 9 remedios caseros y que puedes hacer tú misma!!

 

 

 

1. Hidratación

El consumo de agua es crucial para ayudar a aliviar los síntomas de la celulitis. Cuando estamos hidratadas, la piel tiene volumen y los hoyos son menos visibles. Trata de beber por lo menos 2 litros de agua cada día. ¿Necesitas un poco de emoción en tu consumo de agua? Prueba estas aguas. 

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2. Dieta

Una dieta saludable es esencial no sólo por cómo nos sentimos, sino que puede ayudar o perjudicar nuestras áreas propensas a la celulitis. El exceso de sal produce retención de líquidos y por lo tanto celulitis. El exceso de azúcar se almacena en las células grasas, haciendo que se expandan. Trata de buscar recetas saludables que limitan la sal y el azúcar.

 

3. Café

No es que te estemos dando luz verde para el consumo ilimitado de café, no exactamente. Mientras que el consumo de café puede agotar nuestros tejidos, aplicar productos de café de forma tópica puede ayudar a combatir la celulitis. El café puede tonificar los tejidos y también puede ayudar con la acumulación de la toxina que es la que causa la celulitis.

Te dejamos aquí una receta para que hagas tu propio exfoliante de café:

Ingredientes:

-½ taza de café molido

– ¼ taza de sal gruesa

– 2 cucharadas de azúcar rubia

– ¼ de taza de aceite de oliva

 

Preparación y aplicación:

Combina todos los ingredientes secos primero y luego mezclar con el aceite de oliva. Guarda la mezcla en un frasco cubierto en la ducha. Un par de veces a la semana de aplica con movimientos circulares en las áreas que tienen celulitis.

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4. Desintoxicación

Deshacerse de las toxinas que se almacenan en los tejidos es una forma necesaria para combatir la celulitis. En esta guía podrás encontrar un programa detox de dos días que te ayudará a combatir la celulitis y además ayudará a la salud de todo tu cuerpo.

 

5. Ejercicio

El ejercicio puede hacer maravillas para ayudar con la apariencia de la celulitis. Cuando tonificamos y fortalecemos los músculos, estamos ayudando a la apariencia general de nuestro cuerpo. Y más concretamente, estamos tonificando los músculos debajo de esas áreas difíciles y bultos.

 

6. Cepillado en seco

Al igual que la desintoxicación interna ayuda a nuestro cuerpo, el cepillado en seco ayuda de forma externa a eliminar las toxinas que se acumulan en los depósitos de la celulitis. Usando un pincel seco hecho de cerdas naturales, hacer movimientos lentos en redondo. Un mando más largo ayudará a llegar a las zonas de más difícil acceso. La presión del cepillo debe ser media o ligera, nunca dolorosa. Puedes hacerlo varias veces a la semana, incluso diariamente.

 

7. Tratamiento corporal anti celulitis Islandés

Este tratamiento  ayuda a aumentar la circulación, y eliminar de nuestro cuerpo las toxinas de las celulitis.

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8. Pasta de tomate

El licopeno puede ayudar a prevenir la ruptura del colágeno que conduce a la celulitis. Como sabemos, los tomates están llenas de licopeno, pero es aún más concentrado en forma de pasta. Algunos expertos recomiendan comer un par de cucharadas al día para prevenir y tratar la celulitis.

 

9. Estimular la circulación

El té verde es conocido por aumentar la circulación, lo que ayuda a tener una piel más sana, una textura más uniforme de la piel y una mejor transferencia de la grasa almacenada de celulitis en el tejido muscular. Prueba este té verde con chia  que también funciona como máscara!

 

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