Ya sea si estás comenzando una nueva rutina o estás intentando recuperarte después de un fin de semana de excesos, desintoxicar tu cuerpo comiendo de manera sana y nutritiva te ayudará a sentir menos hinchada y más energizada. Sin embargo, no se trata sólo de la comida, lo que tomas también puede hacer la diferencia…
Aquí hay tres tragos desintoxicantes que debes agregar a tu rutina diaria. Sigue leyendo!
Agua con limón
Parte tu día con una tasa de agua con limón caliente que ayudará a tu cuerpo a activar su digestión, desintoxicar y quemar grasas, por lo que no olvides tomarla en cuanto despiertes!
Té verde
El té verde es alto en antioxidantes, lo que puede ayudar a combatir enfermedades y ayudar al funcionamiento de tu hígado.
Jugo verde
Si tienes una juguera, deberías estar haciendo jugos con ingredientes como espinaca, limón y jengibre, todos con propiedades naturalmente desintoxicantes. Haz uno cada día para una forma rápida y sana de consumir tus verduras.
Los estudios han demostrado que el vino tinto tiene una serie de beneficios para la salud, en gran parte gracias a su contenido de antioxidante Resveratrol. Pero esto no termina aquí, hay mucho más! Algunas personas han afirmado que tomar una copa de vino antes de acostarse puede ayudar a perder peso. Según Lina Monk, mujer de 47 años de edad quién aseguró al medio “The Daily Mail” que perdió seis libras en tres semanas tomando una copa de vino antes de ir a la cama, ya que esto suprimía sus antojos de picoteos poco saludables como dulces, galletas o chocolates.
En el pasado, los estudios han demostrado que tomar vino tinto con moderación y comer uvas rojas, puede ayudar a las personas con sobrepeso a quemar grasa más fácilmente mientras que también ayuda a corregir los trastornos metabólicos y los problemas relacionados con el hígado. Además, un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard de 2006, muestra que altas dosis de extracto de vino tinto bajaron el riesgo de diabetes, problemas hepáticos y enfermedades relacionadas con la grasa en ratones obesos. Así que, aunque no hay evidencia científica que apoye las afirmaciones, al menos sabemos que una copa (o dos) al día es bueno para nuestra salud.
Cuando se trata de la piel, definitivamente somos lo que tomamos, todo está en el agua. Si todavía tienes dudas de esto, empieza a tomar tres litros de agua al día y verás el cambio increíble que puedes lograr en sólo cuatro semanas. Sabemos que tomar tanta agua durante el día puede resultar casi una hazaña, es por esto que siempre estamos buscando maneras de poder hacer esta rutina un poco más atractiva. Una buena solución ha sido el descubrimiento de las aguas de frutas. Hay un montón de sabrosas opciones que además, son excelentes desintoxicantes que ayudan a la salud de la piel. Lo importante es buscar frutas cítricas y con un mayor contenido de agua.
Te dejamos aquí una lista con las frutas que contienen mayor cantidad de agua y desintoxicantes y luego 6 ricas preparaciones:
Cítricos: Juegan un papel clave en la formación de colágeno.
Frambuesa: Contiene vitamina C, que desempeña un papel clave en la formación de colágeno. También tiene antocianinas, que ayudan a reducir la inflamación.
Arándanos: Son ricos en antioxidantes, vitamina C, antocianinas, flavonas y polifenoles.
Sandía: Es rica en licopeno, antioxidante que combate el envejecimiento.
Piña: Excelente fuente de vitamina C, pero en realidad puede causar enrojecimiento de la piel y erupciones cutáneas en algunas personas cuando se consumen en exceso.
Mango: Excelente fuente de vitaminas A y C, antioxidantes que ayudan a mantener la piel sana.
Kiwi: Excelente fuente de antioxidantes como la vitamina C y E, contiene zinc, que ayuda a mantener el cabello, la piel, los dientes y las uñas saludables.
1. Agua de arándanos y lavanda
Ingredientes:
– 1/2 bandeja de arándanos
– Flores comestibles (usa de lavandas) – para el sabor
– 1,5 lts. de agua
Preparación:
Añade los arándanos y las flores de lavanda a un jarro con el agua. Cúbrelo y deja reposar por 30 minutos. Luego tómalo con hielo o a temperatura ambiente.
2. Agua de mango y berries
Ingredientes:
– 1 taza de mango congelado
– 1/2 taza de berries congeladas
– 2 tazas de agua purificada
– 1 limón en rodajas
Preparación:
Añade todos los ingredientes a un baso grande y déjalos reposar durante la noche en el refrigerador, tómalo durante el día siguiente.
3. Agua de kiwi y frutillas
Ingredientes:
– 1 litro de agua fría
– 2 kiwis en rodajas
– 6 frutillas en rodajas
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y deja reposando en el refrigerador por 1-2 horas. No lo tomes después de 24-48 horas cuando las frutas empiecen a tener sabor amargo.
4. Agua de arándanos y mandarina
Ingredientes:
– 6 tazas de agua
– 2 mandarinas cortadas en gajos
– 1 puñado de arándanos
– hielo
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en un jarro y refrigéralo por 2-24 horas para lograr una infusión. Si quieres intensificar el sabor puedes exprimir el jugo de las mandarinas. Tómalo frío.
5. Agua de sandía
Ingredientes:
– 1 litro de agua fría
– 5-7 hojas de menta
– 3 tazas de sandía cortada en cubos
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y deja reposar en el refrigerados 1-2 horas antes de servir. No lo tomes 24-48 horas después cuando las frutas tengan un sabor amargo.
6. Agua de piña y menta
Ingredientes:
– 7-10 hojas de menta
– 2 tazas de piña cortada en cubos
– 1,5 litros de agua
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y deja reposar en el refrigerados 1-2 horas antes de servir. No lo tomes 24-48 horas después cuando las frutas tengan un sabor amargo.
