Tips Para Un Verano Saludable

Cuando empieza el calor, comenzamos a vestirnos con tenidas más entretenidas y ligeras, las cuales, obviamente, nos quedan mejor cuando estamos un poco más bronceadas. El problema, es que para lograr esa tez morena que tanto nos gusta, debemos pasar largas horas bajo el sol (siempre  protegidas con un buen bloqueador) en traje de baño.

Y tu, ¿Aún no estas preparada para usarlo?

¡No te preocupes más!

Estos tips te ayudarán a desintoxicarte del crudo invierno. Síguelos al pie de la letra para poder lucir espectacular en ese temido traje de baño.

¡Sigue bajando!

 

 

03-gigi-hadid-beach-beauty

Toma vitamina C

La mejor manera de limpiar nuestro cuerpo es tomando vitamina C, ya que esta tiene el poder de eliminar las toxinas acumuladas. El jugo de naranja natural por las mañanas es una muy buena forma de empezar con la tarea de desintoxicación de nuestro organismo.

Celebrities-Who-Drink-Healthy-Juices

Toma mucha agua

El agua es el mejor depurador que hay. Consigue un buen botellón y llévalo contigo a todas partes, verás cómo tu digestión mejora en un 100%. También puedes agregarle hojas de menta o pepino, que acelerarán el proceso de desintoxicación.

9ed2815b_11202513_915506045157212_1125823114_n.xxxlarge

Haz deporte

Aprovecha las agradables temperaturas de las mañanas para hacer algún deporte. Recuerda que hacer ejercicio temprano te llena de energía durante el día.

a0ca2be1_2015_0223_Popsugar_Fitness_0444.xxxlarge_2x

Come frutas

Reemplaza los postres elaborados por frutas de la temporada, como el melón o la sandía, que aceleraran tu transito intestinal, ayudándote a eliminar más toxinas.

0402-women-eating-watermelon_at

Toma té verde helado

El té verde es un o de los mejores desintoxicantes que existe. Una idea muy buena para consumirlo en el verano es llenar unas cubetas para helado con esta infusión, así puedes consumir algo fresco y sumamente sano a toda hora.

eca3a146bd6d7843bc5a90887dd0b02f

Exfolia tu piel

De esta manera eliminas todas las toxinas que retiene tu piel, quedando esta limpia y suave, lista para lucirla en el verano.

Brush-beautiful-body-yours

Renueva tu closet

Guardar las cosas de invierno y sacar las de verano, es una de las motivaciones más grandes que tenemos las mujeres para comenzar con el “plan verano”.

How-Organize-Your-Closet-Fall-Winter

 

 

 

 

 

9 Alimentos Que Te Ayudarán A Desintoxicar Tu Cuerpo Naturalmente

Y aunque no existe una dieta específica que pueda eliminar  las toxinas ingeridas en su totalidad, hay ciertos alimentos que poseen un poder de limpieza natural.

¿Quieres conocerlos?

 

 

Berros

Los berros, además de mantener a los radicales libres alejados de nuestras células, le brindan energía a las enzimas limpiadoras del hígado , por eso se le dice que es un diurético natural.

 

 

Limón

Una gran fuente de vitamina C que además de desintoxicar puede quemar grasa. Te recomendamos tomar agua con limón todas las mañanas para alcalinizar tu cuerpo y mejorar tu digestión.

 

 

Hojas verdes

Las hojas verdes aumentan los niveles de clorofila en el tracto digestivo, esto ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas ambientales como el smog y los herbicida. Puedes comerlas frescas, cocidas, salteadas o en smoothies, tu eliges la manera que más te guste.

 

 

Fruta fresca

Llena de vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra, la fruta es el alimento perfecto para después de un atracón de comida.

 

 

Repollo

El repollo es una hortaliza muy saludable que ayuda a estimular el buen funcionamiento del hígado, órgano fundamental para eliminación de toxinas.

 

 

Alcachofa

Esta hortaliza esta cargada de cinarina, una sustancia que promueve la producción de bilis. Come alcachofa durante la semana para mejorar tu digestión y acelere la quema de grasa.

 

 

Remolacha

La remolacha contiene un nutriente llamado betaína, que protege las vías biliares y ayuda a eliminar las toxinas que se encuentran en el hígado.

 

 

Jengibre

El jengibre, además de ser un exótico condimento, ha demostrado estimular el sistema digestivo, por medio de la producción de enzimas digestivas en el páncreas.

 

 

Té verde

Definitivamente el té verde es el mejor liquido que podrías tomar. Es alto en catequina, un flavonoide que acelera la actividad hepática y aumenta la producción de enzimas de desintoxicación.

 

 

Granos enteros

Elegir los granos enteros antes que los refinados debería ser la base para cada dieta. Además de estar llenos de nutrientes y antioxidantes son increíblemente altos en fibra insoluble, que mejora y facilita el movimiento del tracto digestivo