6 Pequeños Cambios Que Harán Un Gran Cambio En Tu Vida

Muchas veces los cambios pequeños son los que traen mejores resultados, ya que necesitan de menos esfuerzo y dedicación. Un ejemplo muy cotidiano que seguramente nos ha pasado a la gran mayoría es el siguiente: Queremos bajar de peso y dejamos de comer carbohidratos de un día para otro. Obviamente esta es una decisión errónea y poco saludable que nos llevará al incumplimiento de este “cambio de vida temporal”.

Lo bueno de comenzar con cambios pequeños es que se nos hace más fácil incluirlos en nuestra vida diaria, convirtiéndolos entonces en hábitos que pueden generar grandes cambios en nuestras vidas.

Aquí te dejamos algunos cambios con los que puedes comenzar para mejorar tu vida

¡Sigue bajando para ver cuáles son!

 

 

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Mantente activa

Comienza de a poco, dando un paseo todos los días con tu perro, trotando media hora en las mañanas o subiendo las escaleras cada vez puedas. Lo importante es que seas constante y repetitiva, de esta forma iras adquiriendo el habito.

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Pasa más tiempo en la naturaleza

Existen varios estudios que demuestran que pasando más tiempo al aire libre, podemos no solo aumentar nuestra creatividad y felicidad, sino que también podemos mejorar nuestro sistema inmunológico. Por eso aprovecha tus horas libres para pasear por el parque, salir al jardín o subir un cerro.

 

 

Trabaja en tu escritorio

Muchas veces nos llevamos tareas del trabajo a la casa, nos sentamos en un sofá cómodo e intentamos concentrarnos sin tener éxito, ya que tenemos miles de distracciones. Esto nos atrasa y nos hace perder el tiempo. Si estas desorganizada y tienes labores pendientes has la prueba y trabaja en tu propio escritorio dentro de un horario determinado, verás que nunca más necesitaras hacer las tareas pendientes en casa.

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Se ordenada

Cuántas veces has salido rápido de tu casa por las mañanas sin tiempo para ordenar y hacer las camas? La verdad es que si te despertaras cinco minutos antes podrías alcanzar a asear todo sin problemas, acumulando menos trabajo para la tarde, cuando llegas agotada y solo quieres relajarte.

 

 

Se agradecida

Deja de quejarte por cada cosa que te sale mal y agradece por todas las cosa que tienes. Creándote este habito podrás tener una vision mucho más positiva de la vida y tendrás tanta motivación y energía que todo te saldrá bien.

 

 

Despierta temprano

Con esto no queremos decir que levantes antes para llegar más temprano al trabajo o alcances a realizar más quehaceres. Dedica ese tiempo de sobra para ti. Tomate un rico café, reflexiona y relájate. De estas forma todos tus días comenzaran bien.

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5 Hábitos Matutinos Que Te Ayudarán A Aprovechar Mejor El Día

La forma en cómo nos despertamos puede marcar considerablemente cómo afrontaremos el resto del día. Un buen desayuno, un mensaje positivo, algo de estiramiento y más, pueden ser unas simples formas de tener una actitud positiva y constructiva en lo que sigue por delante.

Sigue hacia abajo y conoce estos 5 hábitos matutinos que te ayudarán a aprovechar mejor el día!

 

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1. Empieza tu día con un mensaje positivo y constructivo.

¿Qué es lo primero que haces en la mañana? Por lo general, lo que todas hacemos es darnos un par de vueltas con los ojos aturdidos y luego revisar el celular. Por mucho que tratemos de convencernos que no es el caso, y de que estemos agradecidas de la tecnología, lo cierto es que finalmente somos sus presas. Así que, si ves que estás revisando tu Instagram, o vas a responder un mensaje o email, prueba con esto: Pon un mensaje o foto positiva como fondo de pantalla de tu celular o cuando suena tu alarma, así te aseguras que lo primero que veas al abrir lo ojos es algo que te de un buen impulso constructivo.

 

 

2. Si te ves bien, te sientes bien.

Seguro te ha pasado que cuando corres en las mañanas y no has sacado lo mejor de ti, te sientes mal contigo misma. La confianza viene de adentro, pero a veces empieza con la apariencia. Gastar unos 10 minutos para ponernos algo de maquillaje rápido y armar una buena tenida, hará que te sientas mejor y enfrentes el día con una actitud más positiva. No es necesario tener la cara llena de maquillaje. Prueba con protector solar y crema hidratante, un poco de rímel y labial para verte pulida de una forma muy fácil. Elige tu ropa el día anterior para ahorrar algo de tiempo en la mañana.

 

 

3. Muévete.

Estirar los brazos, piernas, espalda, hombros y otras partes de tu cuerpo – incluso si son sólo 5 minutos – mejora la circulación sanguínea y ayuda a protegerte de los dolores y molestias desagradables durante el día.

Si tienes tiempo para hacer una rutina completa de ejercicio de 30 minutos durante la mañana, hazlo! Hacer ejercicio en la mañana aumenta la productividad y endorfinas, haciendo que te sientas más despierta y lista para afrontar el día. Hacer ejercicio puede aumentar la claridad mental desde 4 a 10 horas después de que lo haces.

 

 

4. Nunca te saltes el desayuno!

Es muy importante empezar el día con un desayuno saludable y satisfactorio (además a nadie le caes bien cuando estás con hambre). Incrementa tu energía con batidos o jugos proteicos. Si siempre estás corriendo en las mañanas, come fruta fresca que es muy fácil de llevar y barras de granola. Si tienes unos minutos, haz un batido verde y tómalo mientras vas camino al trabajo.

 

 

5. Dale sabor a tu rutina de ducha.

Las duchas no tienen por qué ser aburridas. De hecho, no hay nada mejor que ese proceso de sentirse limpia, relajada y rejuvenecida. Pero, qué es lo mejor de una ducha? Que podemos oler increíblemente bien durante todo el resto de día! Cuando se trata de lavar tu cuerpo, trata de elegir un gel de limpieza con aromas limpios, frescos y ligeros! Además, quién no disfruta de vez en cundo de un canto y baile sin que nadie te vea mientras te estás duchando?