Cómo Desintoxicarte Después De Un Día De Celebraciones

Desafortunadamente, lo que nadie te dice es que a medida que envejeces, un día te afecta mucho más de lo que solía hacerlo cuando eras más joven. Seguro te acuerdas de esa época en que podías salir hasta tarde y el día siguiente no sentías nada, pero ahora, la realidad es completamente diferente.

 

¿Qué significa desintoxicarte?

Entonces, ¿cómo es una desintoxicación cuando sólo has salido un día? Tomaste un poco más de lo que tomarías un miércoles típico. Comiste unas cuantas papas fritas más de las que comerías en tu casa a mediados de la semana. Te quedaste despierta un poco más tarde y no obtuviste entre 6 y 8 horas completas que tu cuerpo necesita. Claro, esto no es lo ideal, pero se hace mucho peor cuando viene todo junto en un sólo día. Entonces ¿debes tomar sólo jugo verde durante el resto de la semana y ejercitarte como loca? La respuesta es no. Por ahora, estos tres tips que te detallamos a continuación son suficientes para equilibrar lo bien que lo pasaste ayer y cómo te debes cuidar hoy.

 

Tip detox #1: Sal a caminar a ritmo rápido o a correr.

Si, no es necesario que corras a menos que quieras. Caminar rápido es todo lo que necesitas. Lo importante es que salgas al aire fresco y te muevas por lo menos 30 minutos. Si bien es bueno que lo hagas siempre, es más importante priorizarlo en este minuto.

 

Tip detox #2: Toma muchísima agua con limón.

Esto es muy importante y por muchas razones diferentes. El agua con limón promueve la hidratación y es más fácil de beber para algunas personas. El agua con limón también es una gran fuente de vitamina C, que es importante después de un día en el que has bajado el sistema inmunológico de tu cuerpo. Mejora la calidad de la piel, y todas sabemos lo opaca puede lucir nuestra piel si sumamos alcohol, comida frita y malas noches de sueño. También ayuda a la digestión.

 

Tip detox #3: Elige comidas balanceadas y snacks nutritivos.

¡Sí, comer! En realidad es bueno para ti y para la curación. Tal vez te saltes el alcohol y las papas fritas hoy… y métete en la cama a una horma normal para lograr dormir las horas suficientes. Comer cosas como verduras, proteínas, grasas saludables y frutas en realidad están curando tu cuerpo y necesitas las vitaminas para recuperarte más rápido.