12 Formas Simples De Mejorar Tu Día

Si te sientes atascada en un mala racha de la que no puedes salir, prueba con estos tips para botar el estrés, despejar tu cabeza y ayudarte a pasar un buen rato…

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1. Lee: Ha sido probado que leer puede reducir los niveles de ansiedad y estrés, así que busca un buen libro y proponte terminar o partir cada día con él.

2. Prende tu vela preferida: Elige una vela con olores relajantes y deja ir todo lo que ha sucedido durante el día.

3. Acurrúcate: Ya sea con tu pareja o mascota, aprovecha de regalonear para sentirte mejor.

4. Juega con tu mascota: Los animales sienten cuando estás estresada. Aprovecha de jugar y regalonear con ellos para relajarte y liberar tensiones.

5. Toma una ducha: Toma una ducha larga, lávate el pelo y aplícate tus cremas más deliciosas. Darte un gusto y disfrutar de un tiempo sólo para ti te ayudará a sentir más cómoda y relajada.

6. Salta en tu cama: Suena ridículo pero, ¿recuerdas lo bien que lo pasabas cuando lo hacías de pequeña? Si tienes un día malo, intenta saltar en tu cama y te aseguro que no podrás evitar reírte.

7. Despierta tus sentidos: Una de las cosas que puedes hacer para lidiar con la ansiedad, es tratar de calmarte, hacer todo más lento y despertar tus sentidos. Abre una ventana para dejar entrar aire fresco, escucha música que te guste y respira profundamente.
 

 

When the walls of your room are painting your dreams. @sosofitelbangkok for @prestigiahotels #bangkok #thailand #sweetdreams

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8. Duerme una siesta: A veces lo único que necesitas para sentirte mejor, es dormir un poco.

9. Come algo saludable: Cuando te sientes decaída, lo más probable es que no tengas ganas de comer o sientas antojos por alimentos poco saludables. Si esto pasa, esfuérzate por comer cosas saludables como berries, nueces y chocolate negro, ya que además de ayudar a tu salud está comprobado que alivian los síntomas de la depresión.

10. Ponte activa: La actividad física produce endorfinas, y el ejercicio regular reduce el estrés, mejora el sueño y aumenta tus niveles de energía. Hasta una caminata de 10 minutos te puede hacer sentir mejor.

11. Practica un poco de amor propio: Ser adulto es complicado, pero también tiene muchas cosas hermosas que damos por sentadas. Puedes tomar tu auto, e ir a tu cafetería preferida. Puedes regalarte un labial que te haga sentir hermosa, o pasar la noche completa viendo tu serie preferida. Apaga tu celular, desconéctate de todo, y concéntrate en hacer cosas que te hagan sentir mejor.

12. Haz algo lindo por alguien más: Porque no hay mejor sentimiento que ser el responsable de una sonrisa ajena.

Cómo Comer Como Una Modelo

Decir que Karlie Kloss lleva una vida digna de admirar, no es una exageración. Es una súper modelo, mantiene su propia empresa y además fue nombrada una de las personas más influyentes del 2016. Ahora, ¿cómo logra acumular la energía necesaria para hacer todo esto? Es un verdadero misterio, pero su alimentación saludable puede tener algo que ver…

Acompáñanos en un análisis de la dieta de Karlie en un día normal, y saca todas las ideas saludables que puedas para incorporar a tu propia rutina. Después de todo, las cosas buenas son para imitarse!
 

 

Desayuno

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El primer paso para comer como una super modelo, es iniciar el día con un desayuno nutritivo. Si te gusta el pan anda por uno integral, y dependiendo de tu humor puedes agregar plátano, miel, mantequilla de almendras o palta.
 

 

Almuerzo

A la hora de almuerzo anda por algo liviano y saludable. Una ensalada y un smoothie son una excelente opción para incorporar numerosos nutrientes a tu organismo.
 

 

Snack

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Considera llevar en tu cartera algo como una manzana, plátano o yogurt para mantener tus niveles de energía y satisfacer tus antojos.
 

 

Comida

Cookin' with @officialjdunn today…watch out, #Jourlie kitchen takeover! Get excited for #WellDunnSeason2❤

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Continúa con una nutrición saludable yendo por un poco de proteínas a la hora de la comida. Karlie en especial ama el salmón. Agrega vegetales frescos y tendrás un plato aprobado por una modelo!

Formas Fáciles De Llevar Tu Look De Verano Del Día A La Noche

Uno de los desafíos de estilo más grandes para una chica en verano, es cómo llevar una tenida del día a la noche. Si estás en la piscina, playa o simplemtente en shorts y polera, tienes pocas prendas para jugar y armar algo más elevado. Por eso, pensamos que sería una buena idea hacer una lista con formas sencillas de vestir chic durante el verano, y estar lista para toda ocasión…

Sigue bajando para verla!

 

 

Combina tus jeans preferidos con carteras estructuradas y zapatos chic

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Las carteras estructuradas y los zapatos elegantes, combinados con tus jeans favoritos, le darán a tu tenida un look chic y elevado.

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Eleva una polera con pantalones entallados o un blazer

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No hay como una polera clásica. Si quieres elevarla, hazlo con unos pantalones entallados o un blazer. Sumar algo más pulido a algo casual, es una forma excelente de hacer más chic tus piezas de verano.

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Los largos maxi son más fáciles de convertir

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Piensa en pantalones, vestidos y faldas. Súmales unos tacos o flats elegantes, un collar llamativo y estás lista para algo más formal.

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Piensa en capas

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Las capas son claves, no en tu ropa, sino en tus accesorios. Considera desde tu esmalte de uñas, a pulseras y aros. La mayoría de las veces son los pequeños detalles, los que completan un look.

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¿Cómo elevas tus looks veraniegos? Cuéntanos más abajo en los comentarios!