Tu maquillaje puede estar perfecto, tus cejas preciosas y tu iluminador visible desde el espacio, pero tu look siempre puede mejorar si tu sonrisa está radiante. Como los dientes son lo primero que las personas ven de ti, queremos compartir contigo estos consejos para lograr la mejor sonrisa posible.
1. Reducen el consumo de café.
Si eres fanática del café, considera reducirlo ya que el tinte natural que contiene puede manchar tus dientes. No estamos diciendo que tengas que dejarlo por completo, pero ten en cuenta que disminuirlo mejorará significativamente el color de tus dientes. Además, no te olvides de enjuagar tu boca después de cada taza que consumas.
2. Usan hilo dental.
El uso del hilo dental es uno de los pasos de higiene bucal más importantes, incluso más que el cepillado. El uso de hilo dental es crucial para eliminar la placa bacteriana y los gérmenes que hay entre los dientes. Llega a esos rincones que el cepillo no alcanza y ayuda a que los dientes se vean más blancos. También previene enfermedades de las encías y caries.
3. Evitan los labiales con matices amarillos.
Los labiales con matices amarillos (como el naranjo y ciertos tipos de rojos) pueden resaltar los tonos amarillos de los dientes. En su lugar, prefiere rojos y rosados que tengan tonos azules. No importa qué tono tengan tus dientes, el azul presente en tu lápiz labial hará que tus dientes se vean blancos al instante.
4. Cambian el rubor por polvo bronceador.
¿Alguna vez has notado cuánto más brillantes se ven tus dientes cuando estás bronceada? Crea un contraste entre tu piel y el color de tus dientes intercambiando tu rubor por bronceador.
5. Se cepillan con bicarbonato de sodio.
Los procedimientos profesionales de blanqueamiento dental pueden ser caros. Entonces, en lugar de invertir en eso, compra una bolsa de bicarbonato la próxima vez que vayas al supermercado. Después de lavarte los dientes, sumerge el cepillo en el bicarbonato de sodio y úsalo para pulir tus dientes. Con el uso continuo, tus dientes se pondrán significativamente más blancos, incluso podrás ver los resultados sólo unos pocos días después.
Julianne Hough recientemente reveló que ha estado usando la cúrcuma -popular súper alimento- para blanquear sus dientes. La actriz de 29 años y ex juez de Dancing With the Stars explicó que usa la especia como base para un producto de blanqueamiento que ella misma prepara. “Uno pensaría que sería lo contrario y mancharía los dientes, pero en realidad los hace más blancos”, dijo.
La cúrcuma ha explotado recientemente, ya que es un impresionante antioxidante que actúa como un agente antiinflamatorio y de pérdida de peso, pero son sus beneficios de belleza los que tienen nuestra atención en este minuto.
Mientras que la cúrcuma puede ser conocida por manchar casi todo y dar a los alimentos un llamativo color mostaza, funciona para eliminar la suciedad y las manchas en los dientes debido a su funcionalidad antibacteriana. Puedes mezclar cúrcuma con aceite de coco derretido para formar una pasta con la que puedes cepillarte y obtener esa linda sonrisa blanca que siempre hemos querido. Deja que la mezcla trabaje en tus dientes durante 3-5 minutos y podrás ver los resultados después del primer uso. ¡Increíble!
Una sonrisa blanca y luminosa es lo que todas añoramos y no es de extrañar, porque sabemos cómo puede afectar a nuestra apariencia en general. Incluso, un estudio realizado por la marca Crest arrojó que las personas con dientes más blancos son percibidos como más competentes socialmente, más inteligentes y más satisfechos con sus relaciones; además de conducir a más éxito en la vida profesional y personal. Increíble o no?
Esto puede sonar un poco excesivo, sin embargo, el hecho de tener una sonrisa brillante y sana sí es algo que al común de las personas les importa, y en vista de esto es que te dejamos abajo una lista con los alimentos que más dañan el blanco y el esmalte de los dientes, mientras que también los que debes consumir con más frecuenta para prevenir las manchas.
Lo más importante y que no puedes olvidar es estar al tanto de tus tus hábitos dentales regulares como el hilo dental todos los días, cepillarte los dientes al menos dos veces al día y visitar al dentista periódicamente para chequeos y limpiezas. Sigue hacia abajo y conoce cómo hacer brillar tu sonrisa!
Los peores alimentos para tus dientes:
– Alimentos cítricos y ácidos: Si notas un tinte amarillo en tus dientes, los alimentos ácidos (por ejemplo los tomates y frutos cítricos) pueden ser los culpables. A pesar de que están llenos de nutrientes, pueden erosionar el esmalte lo que podría exponer la dentina amarilla, también conocida como el tejido que está debajo del esmalte que está formado mayormente por calcio y cristales de fosfato.
– Café: Esta es una mala noticia para las amantes de café, ya que contiene taninos (ácidos polifenoles) que causan manchas y decoloración. Además, al ser ácido altera el equilibrio del pH de la boca, por lo que cualquier alimento ácido que comas después va a dañar tus dientes mucho más rápido.
– Azúcares: Los azúcares son deliciosas: galletas, caramelos, etc. (incluso snacks como papas fritas también entran en esta categoría), pero se adhieren a los dientes y se convierten en la principal comida para las bacterias que habitan en la boca. Cuando las bacterias se alimentan de estos azúcares, liberan ácidos que conducen a las caries dentales.
– Bebidas soda: Las bebidas cargadas de azúcar actúan de la misma manera de los azúcares que mencionamos recién, dándoles a las bacterias un montón de alimento (y además libera ácidos dañinos). Las sodas son especialmente peligrosas ya que cualquier cosa carbonatada también es ácida y podría crear agujeros en los dientes. Esto también incluye a las versiones light que son libres de azúcar.
– Té: Al igual que el café, el té también contiene taninos, por lo que disfrutar de una taza de té de manzanilla puede dar lugar a manchas. Pero hay aún más que eso, el tipo de té que tomes va a ir dando matices distintos, por ejemplo, el té verde deja manchas grises mientras que el té negro las deja amarillas. Es conveniente elegir versiones de mejor calidad ya que su daño es menor. Considera echarle un chorrito de leche a tu taza, ya que las investigaciones arrojan que esto disminuye el daño.
– Arándanos, moras y granadas: Es cierto que estos alimentos están repletos de antioxidantes, pero también están altamente pigmentadas con jugo que causa manchas. Una regla general: cuando la mancha de cierto alimento es muy difícil de eliminar de la ropa, también será difícil sacarla de los dientes.
– Vino tinto: El vino puede ser el principal responsable de las manchas grises de los dientes, que son las más difíciles de eliminar (más que las amarillas). Los culpables son nuevamente los taninos que tienen también el té y el café. Pero existe una esperanza: mientras que el vino no ayuda con las manchas, si puede hacerlo con las caries, así que no lo elimines por completo, pero siempre toma con moderación!
– Vino blanco: El vino blanco también puede alejar el blanco de tu sonrisa. En realidad no causa la manchas, sino que su contenido ácido crea pequeños “bolsillos” en la superficie de los dientes que permiten que otras bebidas penetren en su interior más profundamente por lo que el daño será mayor.
Los mejores alimentos para tus dientes:
– Frutos fibrosos: Los frutos ricos en fibra como las peras y manzanas, pueden ayudar a blanquear los dientes. No sólo aumentan el flujo de saliva (que ayuda a mantener los dientes limpios), sino que el contenido de fibra elimina algunas manchas ya que frotan contra la superficie de los dientes. Sólo asegúrate de cepillarte los dientes después de comer una manzana ya que la fruta contiene azúcares y no necesitas que ésta se pegue por más tiempo del necesario.
– Bicarbonato de sodio: Fregar los dientes con bicarbonato los blanquea de forma natural. Simplemente moja tu cepillo de dientes y pósalo sobre el polvo. Una advertencia: no lo conviertas en un hábito diario, ya que las propiedades abrasivas del bicarbonato de sodio pueden causar daño en el esmalte de los dientes, por lo que se recomienda su uso una vez a la semana.
– Frutillas: El consumo de frutillas puede ser un buen camino a seguir si buscas blanquear tus dientes de manera natural. Éstas contienen ácido málico que es el responsable de este efecto. Incluso puedes duplicar la eficacia al mezclarlas con bicarbonato de sodio y hacer tu propia solución de blanqueamiento. Sin embargo, si bien ayudan a lograr una apariencia más blanca (porque remueven algo de placa) no penetran el esmalte, por lo que su resultado no es duradero y definitivo a largo plazo.
– Queso: Buenas noticias para los amantes del queso, ya que los estudios arrojan que su contenido de sal eleva el pH de la boca lo que reduce la aparición de caries.
– Agua: El agua hace más que mantenerte hidratada. Tomar mucha agua mantiene los dientes y las encías saludables lo que ayuda a la batalla dental contra las caries. Si no puedes cepillarte después de comer, simplemente enjuaga con un poco de agua para eliminar los azúcares y ácidos.
– Frutos secos: es increíble la cantidad de beneficios que tiene para la salud los frutos secos. Entre muchos otros, fortalecen nuestros dientes debido a su alto contenido de proteínas, además ayudan a estimular la producción de saliva que también ayudará a mantener la boca limpia.
