Gracias a la época de navidad y año nuevo, podemos ver miles de ideas y preciosos referentes de estilosas mesas para celebrar en estas fechas; manteles con diseños, servilletas de colores, centros de mesa de flores, candelabros y adornos para decorar son algunos de los objetos que generalmente vemos en internet, y en revistas navideñas.
Para nosotros estas ideas no solo sirven para aplicarlas en las fiestas de fin de año, al contrario! creemos que deben aprovecharse al máximo y aplicarlas en cada ocasión especial (cumpleaños, aniversario, comidas, celebraciones, etc)… después de todo, ¿a quién no le gusta una mesa bien presentada además de una rica comida y compañía?
A pesar de que existen miles de ideas para imitar, hoy queremos mostrarte 8 preciosas y creativas formas de adornar tu mesa para una fecha importante. Cada una de ellas es completamente única, llamativa y diferente!
Aunque no lo creas, a la hora de hacer una comida o cena, la forma en que pones tu mesa y el look general de esta afecta en la impresión que tus invitados o familiares se llevarán del festín…. por lo que si queremos que sea un evento memorable, entonces no basta con cocinar algo rico!. No estamos diciendo que la decoración lo es todo en una comida, al contrario! creemos que lo que se va a comer es muchísimo más importante, pero si estamos conscientes que la ambientación ayudará a generar ambiente y calidez en la mesa.
Un lindo mantel (o individuales), servilletas, platos y cubiertos son algunos de los elementos básicos para colocar en tu evento, pero además de estos existen otros objetos que facilitarán una grata atmósfera; como lo son los centros de mesa…. y que mejor si estos centros de mesa están compuestos por flores?.
Y para que no te quedes atrás con la decoración de tu cena, a continuación te dejaremos con 10 imágenes de centros de mesa compuestos por flores… ideales para la época de Acción de Gracias y Navidad que se vienen!
Nunca es demasiado tarde para bajar de peso en pocos días, lo importante es que lo hagas de forma consciente y saludable. Esas dietas drásticas finalmente tienen un efecto rebote que es justamente lo que no estás buscando, así que antes de proponerte adelgazar para ponerte ese bikini, asegúrate de hacerlo bien.
Aquí te dejamos 5 trucos reales que te ayudarán a perder rápidamente!
1. Doble smoothie.
La ingesta de una comida líquida es una gran manera de proporcionar a tu cuerpo las calorías que necesita sin necesidad de una gran cantidad de tiempo o energía para la digestión. Esto ayuda a disminuir la inflamación y acelerar la pérdida de peso, manteniendo el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre. Cuando tienes una fecha límite para la pérdida de peso, lo ideal es reemplazar el desayuno y el almuerzo con un batido de proteínas y después disfrutar de una comida sólida que puede ser un pescado graso con vegetales fibrosos.
2. Rutina estratégica de entrenamiento.
Si estás buscando un plan de entrenamiento, lo mejor es fortalecer y alargar. Elige un HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y trabájalo durante la semana. El fin de semana elige algo como yoga con calor para alargar los músculos doloridos y deshacerte de la retención de líquidos.
3. 12 horas de ayuno.
Dale a tu cuerpo un descanso manteniendo un ayuno de 12 horas entre la comida y el desayuno. Las primeras seis a ocho horas después de comer en la noche, tu cuerpo se centra en la digestión. Sin embargo, las últimas cuatro horas se dedican a la desintoxicación y son también el momento más eficaz de quema de grasa (la que está acumulada). Si comes algo antes de dormir o comes muy tarde, la leptina le dice al cerebro que no requiere energía. Así que ese pequeño bocado, por saludable que pueda ser, pone fin a cualquier quema de grasa y desintoxicación que se produce durante la noche.
4. Sueño profundo.
Dormir regula las hormonas, disminuye la inflamación y te ayuda a adelgazar de forma natural. El sueño profundo calmará las hormonas del hambre y te ayudarán a levantarte re-iniciada. El mejor sueño de equilibrio hormonal ocurre con el ritmo circadiano natural del sol. Una pieza oscura es la clave, o también puedes usar una máscara para dormir o invertir en cortinas blackout. Asegúrate de acostarte antes de las 11 pm., y por último apaga la luz de tu celular y computador al menos dos horas antes de acostarte. Esto le ayudará a tu cuerpo a producir la melatonina necesaria para dormir profundamente.
5. Buena digestión.
Te sorprendería saber la cantidad de mujeres que tienen problemas de digestión, estreñimiento, distensión abdominal y gases. Esto puede ser muy incómodo, frustrante y además puede retardar el proceso de pérdida de peso. Para asegurarte de que tu cuerpo funcione de la manera correcta, preocúpate de tomar al menos 2 litros de agua y 30 gramos de fibra al día. Es tan simple como añadir una cuchara de chia a tu batido, aumentar u consumo de verduras de hoja verde y tomar un vaso de agua antes de cada comida. Evita el azúcar y los alimentos con levadura.
Me imagino que estas buscando o ya encontraste este perfecto vestido o enterito para asistir a tus cenas y fiestas de navidad y año nuevo, y te queremos recordar que un look no está completo hasta que tienes los accesorios perfectos para terminar la tenida. Estos elementos son infaltables para terminar el año con estilo!
1. Cartera de fiesta.
No opaques tu preciosa tenida con una cartera de diario, muy grande y poco glamorosa para las fiestas!
2. Accesorios brillantes y dorados.
Estamos celebrando! Champaña, música, velas y todos los agregados navideños combinan a la perfección con joyería brillante. No hay mejor manera de complementar tu tono veraniego que con toques dorados en tu ropa, maquillaje o joyería.
3. Anteojos de sol.
En Chile la navidad se celebra en prácticamente la época mas calurosa del año, y aunque varias fiestas son de noche, otras muchas son a la hora del almuerzo, por lo que unos bonitos anteojos son infaltables.
4. Bikini.
Por si tu fiesta se transforma en piscinada, no pierdas el glamour con un traje de baño que no este a la altura de las celebraciones!
5. Zapatos.
Un zapato bonito, que complemente el look y que no sea demasiado es un infaltable para estas ocasiones, además recuerda que estarás moviendo, cenando, bailando y compartiendo con tus familiares, por lo que un taco medio y detalles elegantes son tu mejor opción.
Estás en búsqueda de alternativas que puedas comer en la noche y que te ayuden a perder peso? Mira los consejos y deliciosas alternativas que te proponemos, y comienza hoy mismo tu camino al cuerpo perfecto!
Algunos consejos…
Calorías: si estas intentando perder peso, trata de ingerir al rededor de 450 calorías, y si quieres mantenerte en tu estado actual, puedes incrementar tu ingesta a 550.
Carbs: No tengas miedo de incorporar carbohidratos en tu cena, si te apegas a tu plan de comidas diario y no te estás excediendo con este alimento, no deberías aumentar d espeso. El 45% de tu cena debieran ser carbohidratos, esto además te ayudará a no tener antojos dulces antes de dormir.
Proteínas: Asegúrate de que el 25 – 30% de tu cena sean proteínas, ya que las necesitas para tus músculos y para sentirte saciada por mas tiempo.
Grasas: Puedes ingerir hasta un 30% de tu plato en grasas si escoges las correctas! obviamente no estamos hablando de queso ni fritura, pero si de aceite de oliva y platas por ejemplo.
Fibra: Debes ingerir fibra en tu cena, y puedes hacerlo mediante carbohidratos altos en fibra, como legumbres, palta y granos.
Algunos ejemplos de cenas perfectas…
1. Bocados de quinoa y porotos negros, con palta y salsa de tomates natural.
Puedes comerte hasta 4 y seguirás dentro de las 450 calorías requeridas.
2. Pescado blanco a la plancha sobre una cama de espinacas y con un poco de arroz.
Este plato está cerca de las 550 calorías, y se absolutamente delicioso!
3. Ensalada Mexicana con Pollo.
Este plato contiene pechuga de pollo, una taza de arroz integral y los vegetales y salsa mexicana que pondrías en tu burrito.Ideal para una comida fresca y entretenida.
4. Sopa de zapallo y lentejas con dos rebanadas de pan pita.
Esta sopa requiere de mucho tiempo de cocción en la olla a presión, pero tendrás un resultado increíblemente cremoso y saludable, ideal para comer después del trabajo.
