3 Razones Por Las Que Las Duchas Frías Son Beneficiosas Para Tu Cuerpo

por Francisca Guevara

No es raro que una ducha fría te parezca algo intimidante. Claro, no es sinónimo de algo placentero, pero sí de muchos beneficios para tu piel y tu pelo, lo que pueden convencerte rápidamente de empezar a considerar una al menos una vez por semana. ¿No nos crees? Sigue leyendo.

1. Son buenísimas para tu pelo.

El agua fría es en realidad genial tanto para la piel como para el pelo. Irónicamente, el agua caliente puede resecar tu piel, mientras que las temperaturas más frías pueden sellar los poros, evitando que se obstruyan con la grasa facial y la suciedad. Parecido a esto, el agua fría cierra la cutícula del cabello (esa es la respuesta a por qué tu peluquero te da el último enjuague con agua fría), lo que ayuda a que el pelo se mantenga brillante y saludable.

2. Le dan a tu piel un brillo juvenil.

El agua fría trabaja en tu pelo de la misma manera en que lo hace con tu piel. Cuando te lavas la cara, lo sugerido es enjuagarte con agua fría, ya que el frío contrae los poros y los hace ver mucho más pequeños.

3. Te dan la dosis justa de estiramiento.

Cuando el agua fría golpea tu piel, todo se contrae. Los poros se tensan y la sangre fluye en una nueva dirección. Uno de los maravillosos efectos secundarios es lo “apretado” que se siente todo, desde el cuerpo hasta la piel de la cara. No nos referimos a la piel seca, sino que tonificada, apretada y estirada.

*Tip extra:

¡No te bañes con agua fría en la noche! Las duchas frías en la mañana pueden ayudarte a sentirte renovada, llena de energía y lista para afrontar un nuevo y emocionante día. Pero por la noche, es mejor darte una ducha caliente ya que ayuda a dormir mejor.

3 Formas En Que Una Ducha Fría Beneficia Tu Salud

por Francisca Guevara

Quizás te parezca que una ducha fría es lo más parecido a una tortura, pero la verdad es que tiene muchos beneficios que deberías conocer si quieres que tu pelo y piel se vean más lindos que nunca.

Si no nos crees, sigue leyendo porque esto seguro te va a convencer a querer probar una al menos una vez a la semana!

1. Es bueno para tu pelo.

El agua fría es buena tanto para tu piel como para tu pelo. El agua caliente puede secar tu piel, mientras que el agua fría sella los poros evitando que se obstruyan por el aceite y la suciedad. De manera parecida, cierra las cutículas del cabello (si alguna vez te has preguntado por quñe tu estilista enjuaga tu pelo con agua fría, ¡es por eso!). Esto ayuda a que tu pelo permanezca liso, brillante y súper saludable.

2 . Le da a tu piel un resplandor extra.

El agua fría funciona en tu pelo de la misma manera que en tu piel. Cuando te lavas la cara, se sugiere que te enjuagues con agua fría, ya que el frío contrae los poros haciéndolos parecer más pequeños.

3. Te da la cantidad justa de firmeza.

Cuando el agua fría golpea tu piel, todo se contrae. Los poros se aprietan y la sangre fluye en una nueva dirección. Uno de los maravillosos efectos segundarios en la piel del rostro es que todo se diente más “estirado”, no hablamos de esa piel seca, sino de esa piel sana pero mucho más firme.

Porqué Deberíamos Estar Tomando Duchas Frías Incluso En Invierno

por Magdalena Torrealba

Tomar duchas heladas no suena para nada tentador. Pero como muchas otras prácticas saludables, es algo que tiene múltiples beneficios para tu cuerpo…

La icónica Katharine Hepburn juraba que sus duchas heladas ayudaban a mantener su salud y piel en excelente estado, y la modelo Miranda Kerr es otra defensora de la práctica: “Se siente súper vigorizante y es muy bueno para tu casco y rostro; realmente te despierta!”

Y los doctores las respaldan, ya que aparentemente, el agua caliente altera los aceites naturales de la piel, y elimina su capacidad de combatir la resequedad e irritación. Aunque el agua tibia según la doctora Whitney Bowe, tendrá los mismos efectos con mucho menos sufrimiento.

Lo mismo con el pelo, un enjuague con agua fría cerrará las cutículas, retiene la hidratación y lo deja brillante. Mientras que el agua caliente seca el casco y puede provocar caspa.

Da para pensar, ¿no? Qué dices, ¿probarás un shock de agua helada en tus duchas o no? Cuéntanos en los comentarios!

¿Caliente O Fría? Los Beneficios De Ambos Tipos De Duchas

por Francisca Guevara

La ducha es una parte esencial de una rutina saludable, pero dependiendo de la temperatura, el tiempo que pasas bajo el agua puede ofrecer distintos beneficios. Te guste fría o caliente, es importante que sepas cómo tu rutina de ducha puede afectar tu salud.

Sigue leyendo por que aquí te contamos los beneficios tanto del agua fría como caliente!

Ducha caliente.

– Las duchas calientes pueden aliviar la tensión y relajar los músculos rígidos. Si tienes una cabeza de ducha poderosa, aún mejor! Deja que el agua caliente te haga un mini masaje en los hombros, el cuello y la espalda.

– Estudios han demostrado que tomar una ducha caliente puede aumentar los niveles de oxitocina y calmar la ansiedad. Cualquiera que esté trabajando contra el estrés puede usar más de la hormona del amor a su favor!

– Una ducha caliente también actúa como descongestionante natural para aliviar los síntomas del resfrío, ya que el vapor caliente hidrata los conductos nasales.

– ¿Tienes un poco de fiebre? Una ducha caliente podría ser todo lo que necesitas para terminar con esa fiebre y ayudar a que tu temperatura vuelva a la normalidad.

Ducha fría.

– Las duchas frías – con lo insoportables que pueden ser – son en realidad muy buenas para nuestro cuerpo! Poner tu ducha fría durante los últimos cinco minutos puede ayudar a hacer un “shock” para despertar tu cuerpo. Este cambio instantáneo en la temperatura de tu cuerpo alivia la fatiga y aumenta el estado de alerta mental.

– Una ducha fría de unos dos a tres minutos, una o dos veces al día, es recomendada por investigadores como un tratamiento para la depresión. Sólo asegúrate de comprobarlo antes con tu doctor.

– Desde un lado más superficial, las duchas frías son mejores para el pelo y la piel. Mientras que una ducha caliente los puede secar, las duchas frías hidratan y ayudan a las puntas abiertas y la piel seca.

5 Razones Por Las Que Deberías Atreverte A Darte Una Ducha Fría

por Francisca Guevara

La mayoría de las personas ni siquiera consideraría tomar una ducha fría voluntariamente. Probablemente más de alguna se ha dado alguna un par de veces en su vida y sabe que no es precisamente agradable.

Mientras que la mayor parte de la población se ducha con agua caliente, hay personas que la prefieren fría, y lo creas o no, éstas son realmente beneficiosas. Si no estás segura, aquí te dejamos 5 buenas razones por las que deberías atreverte a bajar la temperatura!

1. Quema grasa.

Hay dos tipos de grasa en el cuerpo: la grasa blanca y la grasa oscura. La grasa blanca es lo que nosotros como seres humanos tratamos de perder y la grasa oscura es la que genera calor para mantener nuestro cuerpo caliente. Si tomas una ducha de agua fría, la grasa oscura se “activa” y trabaja para que tu cuerpo se caliente, lo que quema calorías como resultado.

2. Mejora el pelo y la piel.

El agua caliente elimina de tu piel y de tu pelo los aceites naturales. Tomar una ducha fría evitará que esto pase, además, el agua fría aprieta los poros por lo que se mantendrán libres de la entrada de suciedad tanto en la cara como el cuello cabelludo.

3. Mejora la circulación.

En temperaturas frías, la sangre circula alrededor de los órganos para mantenerlos calientes. Y el aumento del flujo sanguíneo no sólo ayuda a tu circulación, también ayuda a disminuir la presión arterial, aumenta la inmunidad y más!

4. Alienta a la respiración profunda.

¿Alguna vez has saltado en una piscina fría o te has arrojado un balde agua fría? Lo más probable es que hayas tomado una respiración profunda una vez que tu cuerpo entró en contacto con las bajas temperaturas. Atrévete con el agua fría y respira profundamente para calmar tu cuerpo.

5. Ayuda en el tratamiento de la depresión.

Según el “Medical Daily”, el agua fría mejora el estado de ánimo, debido al intenso impacto de los receptores de frío en la piel, que envían una abrumadora cantidad de impulsos eléctricos desde las terminaciones nerviosas periféricas al cerebro. Esto produce un efecto antidepresivo y aumenta los estados de ánimo.