¿Que es lo que deberías dejar de hacer por las mañanas para empezar bien el día? Desde dejar de tomar duchas largas hasta dejar de tomar café, lee nuestras 7 recomendaciones!
1. Dejar de aplazar la alarma
Admitimos que esta es difícil y que es cosa de costumbre, pero entrenarte para levantarte cuando tu alarma suene por primera vez vale la pena. Cada vez que apagas la alarma y te vuelves a dormir, empiezas un nuevo círculo de sueño que se verá interrumpido en 5 minutos. Y como se verá interrumpido antes de que de verdad acabe el cansancio será aún mayor.
2. Dejar de tomar duchas largas y muy calientes
Quedarse bajo el agua hirviendo por 10 minutos es increíble, pero a fin de cuentas son demasiado relajantes para las mañanas. Este tipo de ducha hará que quieras tomar una siesta inmediatamente, por eso en vez debes tomar duchas más y con agua tibia para empezar el día con energías.
3. Dejar de tomar café
La hora ideal para tomar un café es después de las 9:30 am. Si eres de las que lo toma más temprano que eso, estás haciendo más lenta la producción natural de cortisol de tu cuerpo, que es lo que te ayuda a despertar.
4. Dejar de preparar el desayuno
No estamos diciendo que no tomes desayuno, simplemente estamos diciendo que te puedes ahorrar mucho tiempo en las mañanas si lo dejas preparado la noche de antes. Mira estas recetas que puedes dejar listas las noche de antes.
5. Dejar de revisar tu mail
Revisar tus mails antes de que estés lista para empezar el día es una pérdida de tiempo y además es muy estresante, ya que definitivamente pueden esperar 30 minutos.
6. Dejar de revisar las redes sociales
Lo que empieza como un inocente click en Instagram generalmente termina en estar una hora bajando para ver fotos y videos, lo que es una pérdida de tiempo. Espera hasta la hora de almuerzo, las imágenes seguirán ahí!
7. Dejar de estresarte por lo que te pondrás
Ver que es lo que vas a usar en las mañanas es una de las mayores pérdidas de tiempo, y esto lo puedes prevenir eligiendo la ropa la noche de antes.
